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[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?
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Anyols
Buen consejero
@Dartanena a mi me recomendaron natación, y pilates, pero iba apuntarme al gimnasio cuando empezó el confinamiento...
En instagram encontré clases de pilates , las hace todas las semanas , me encanta pero no consigo establecer una rutina y sólo lo hago de vez en cuando.
Los ejercicios que haces son solo ennyoutube ? O dan también clases en Instagram?
Dartanena
Buen consejero
Hacar ejercicios es muy bueno tanto para la salud física como mental. Yhe ido al gym tada la vida y creo q por eso he podido luchar con la artritis que tengo
Ahora prefiero no ir al gimnasio, aunque esta abierto, pero me da un poco de miedo ya que va mucha gente y exigen que uno use la mascarilla aun haciendo ejercicios, lo que es agobiante. Ahora hago ejercicios en casa, tengo pesas no muy grandes y lo hago todos los días, solo el sábado y domingo descanso,estos dos días hago senderísmo (tampoco muchos kilómetros). En youtube busco ejercicios para mayores de la universidad A Coruña, son maravillosos y hay una variedad que permite seleccionar y no repetir ninguno en la semana. Hago el calentamiento con grupo de Queretaro ,México . Ambos están muy bien explicados y los hacen despacio para que uno pueda seguir el ritmo. Los martes hago Pilates, ese si es presencial, pero individual, lo da una chica especialista en Pilates y tiene ademas las maquinas y camas especiales para hacerlo. También me cuido en la comida, no como nada frito ni con mucha salsa y ahora estoy sustituyendo la medicina tradicional por medicina natural y me siento muy bien. Tengo 79 años pero con mucha energía.
Espero sigan mis consejos
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Carmen Perez (Dartanena)
sigfredo
Hola soy diabetico con insulina lantus de 24horas y insulina rapida tanbien antes del almuerzose llama apidra tambien tomo pastillas bueno me pregunta es que hay un dia que orino muchas vesces al dia esto a que puede ser debido escucho consejos.
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Sigfredo
Luna635
Buen consejero
@Anyols Busca y haz taichi es más entretenido ya que te cuesta y baila es un gran ejercicio mueve todo. Usa un espejo y nos cuentas, recuerda la música es un reconstituyente. Buenos días
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Unidad
Luna635
Buen consejero
@sigfredo En mi familia hubieron y hay casos de diabetes. Y así a sido. Su médico no le a preguntado? Internet pág médico- científico puede orientarse.
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Unidad
Anyols
Buen consejero
@Luna635 la verdad que del taichi no sé nada, a lo mejor pruebo, ya os contaré. Gracias por la idea!!
Luna635
Buen consejero
@Anyols Pruébalo es además una disciplina hermosa 👍🏼
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Unidad
Luna635
Buen consejero
@RobertoDìaz Es complejo. Y también hay personas más resistentes al dolor. Que horrible lo habrás pasado. Buenas tardes. Si los multimillonarios donaran a científicos que desean estudios para mejoras sin químicos a diferentes enfermedades la industria farmacéutica muere y hay muchísimos intereses detrás. Hoy cómo está?
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RobertoDìaz
Buen consejero
@Luna635 Hola, gracias, hoy un día malo, ayer estaba muy bien, hoy no me he podido mover de la cama, es un poco una montaña rusa, tienes razón, pero sigo probando cosas por mi cuenta, primero me asesoro, lo que me ocurre es que.. Algunos complementos vitamínicos y productos naturales no me van bien, por eso voy probando, en teoría tendrían que funcionar, pero no, otros si, pero pocos, ahí estamos luchando 💪💪
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Particular
RobertoDìaz
Buen consejero
EL DEPORTE ES FUNDAMENTAL, EL QUE SEA, PERO..... OS LO ACONSEJO A TODAS Y TODOS, LO QUE PODÁIS, PERO OS RECOMIENDO QUE OS PONGÁIS A ELLO, YO LO HE EXPERIMENTADO EN MI CUERPO 💪💪
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy?
Las 8 semanas de confinamiento fomentaron el picoteo y las visitas a la nevera, a hacer menos ejercicio y tuvieron un impacto en el aumento de peso. El confinamiento provocó un aumento de peso en el 46% de los españoles (entre 3 y 5 kilos de media), según una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.
Con la llegada del buen tiempo, ¡vamos a motivarnos y a ponernos de nuevo en forma todos juntos!
¿Qué estáis haciendo para limitar este aumento de peso? ¿Qué clase de deporte haceis? ¿Con qué frecuencia lo haceis?
Compartid aquí vuestros ejercicios, recetas ligeras e ideas para perder esos kilos de más.
Cuidaos,
Andrea del equipo de Carenity