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[Desafío] ¿Qué tal si nos motivamos juntos para hacer deporte después de dos meses de confinamiento?
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- 176 comentarios
Todos los comentarios
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M. Dolores
Buen consejero
Ayúdenme, no puedo seguir así.
RobertoDìaz
Buen consejero
Es la depresión verdad? No lo dejes si es así, cuando se necesita ayuda hay que acudir a ellos, para eso están los profesionales. 💪
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Particular
RobertoDìaz
Buen consejero
Todos somos diferentes, yo me he vuelto a pasar con el esfuerzo, pero yo..... Prefiero pasarme que quedarme corto, ahora lo estoy pagando con unos dolares tremendos, por eso digo, cada uno actúa de forma diferente, a mi me va bien así, y a otros seguramente no, lo que pida el cuerpo 👍
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Particular
M. Dolores
Buen consejero
Yo estoy intentando, subir y bajar escaleras, todo lo que puedo. Estoy de baja por la depresión, esta vez, me ha dado un bajón muy Fuerte. Gracias por toda la ayuda que .me estais dando aquí.
Ramonmolinascantallops
Dolores muy recomendable lo de las escaleras yo también lo hago y bici estática.
Y tes de inteligencia relaja mucho y leer mira de hacerlo así los malos pensamientos se van y ánimo que esto pasara no nos dejemos vencer tu vales mucho
RobertoDìaz
Buen consejero
Ánimo todo se espera, que no nos traicione el subconsciente. Muy aconsejable, por no decir necesario, hacer cosas para estar distraído.
Si no se puede leer un libro por desconcentracion, mejor empezar con un cuento, y poco a poco ir retomando la lectura 🙏🙏
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MARCAMAR
Buen consejero
Yo procuro también tener la mente ocupada en cosas que me gustan como leer o escribir, hacer manualidades, papiroflexia, grabar poemas de voz con el móvil, poner música alegre y bailar. Yo no me aburro nunca. Hago crucigramas, puzzles, me lo paso muy entretenida y aunque esté sola, no sufro de soledad, la disfruto, me siento a gusto conmigo porque no hay peor soledad que la se siente, acompañada de la persona inadecuada o en medio de una multitud.
Ánimo, compañeras y compañeros, al enemigo, ni agua. No hay que darle oportunidad a la depresión que sabotea nuestra mente. Mucho cuidado con mantener el control de tu mente y no dejarte conquistar por la autocompasión y la queja permanente. Aunque no te encuentres muy bien, dí siempre que te pregunten qué cómo estás, estoy estupendamente, gracias. Y siempre con una sonrisa de oreja a oreja.
Esa es mi estrategia y me funciona.
Un abrazo virtual y todo mi cariño en forma de energía positiva.
Marcamar
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Marcamar
Gusloga
Buen consejero
Buenos días!! Y qué razón tienes @MARCAMAR !!
Saludos y mucho mucho ánimo, que es la mejor medicina!!
MARCAMAR
Buen consejero
Cómo si no hubiera yo soportado casi treinta años con Parkinson, si no fuera por haber tomado la difícil determinación de luchar contra este mal, no dejándolo apoderarse de mi voluntad.
Hay que seguir batallando, amig@s y por lo menos que no se diga que no lo intentamos.
Muuuuaassss 😘🌹🌷🌼🌺
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Marcamar
miguelmalo
hola a todos
bonito inicio de semana
muy importante el ejercicio todos los días, con sus estiramientos de 10 minutos antes y después
comer sano aunque algún antojo a la semana está bien
y tener la mente tranquila es. parte de lo que me tiene fuerte y activo para seguir disfrutando de esta vida con toda mi familia y con salud
disfruten la vida al máximo de sus posibilidades siempre a lado de dios
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
¡Hola a todos y a todas!
¿Cómo estáis hoy?
Las 8 semanas de confinamiento fomentaron el picoteo y las visitas a la nevera, a hacer menos ejercicio y tuvieron un impacto en el aumento de peso. El confinamiento provocó un aumento de peso en el 46% de los españoles (entre 3 y 5 kilos de media), según una encuesta realizada por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad.
Con la llegada del buen tiempo, ¡vamos a motivarnos y a ponernos de nuevo en forma todos juntos!
¿Qué estáis haciendo para limitar este aumento de peso? ¿Qué clase de deporte haceis? ¿Con qué frecuencia lo haceis?
Compartid aquí vuestros ejercicios, recetas ligeras e ideas para perder esos kilos de más.
Cuidaos,
Andrea del equipo de Carenity