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Entender la depresión
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Nititu
Buen consejero
Hola Paquifc,
A mi lo que más me ha ayudado es la terapia psicológica. Y el dar pequeños pasos hacia lo que para mí es importante. Esto que parece un topicazo y parece fácil, no lo es. Pero lo que he aprendido es que quedarme con mis miedos y mis tristezas en el sofá no me hace ningún bien. Con pequeños esfuerzos estoy descubriendo lo gratificante que es dar pasos hacia lo que queremos. En mi caso lo que he sufrido es ansiedad social, evitación de cualquier situación que requiriera relacionarme con otras personas. Pero en el fondo para mi son importantes las relaciones sanas, naturales y transparentes con otras personas. Hasta que no he dado algunos pasos en esa dirección me he sentido ansiosa, deprimida y sin rumbo.
Es difícil de explicar por escrito y en pocas palabras, pero te aconsejaría un psicólogo conductual, centrado en terapia ACT y la práctica del mindfulness. Sobre esto último hay muchos libros y webs que hablan de ello y que son muy útiles.
En fin, espero que te sirva de ayuda y en cualquier caso mucho ánimo!
Si quieres más información sobre lo que a mi me ha ayudado, estoy a tu disposición.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Usuario desinscrito
Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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CintaA
Miembro Embajador@Sjorrin1 creo que no xeberías preocuparte por ello ya que ahora tienes dos problemas: el camsancio y la preocupación.
Si ahora hay cansancio físico, adapta tu vida actual a ello, piensa en el ahora y cúidate según lo que necesitas ahora. De nada sirve pensar en como estaremos más adelante.
A mi me funciona.
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Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.
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Paquifc
Confío en que al entrar aquí, me facilite el entender ésta enfermedad
depresión y la ansiedad