Nutre eficazmente tu microbiota intestinal para una inmunidad óptima

16 dic. 2023 • 25 Me gusta • 2 comentarios

La microbiota intestinal, o flora intestinal, está formada por un conjunto de bacterias no patógenas, virus, parásitos y hongos. Su papel crucial en el mantenimiento de una salud óptima, sobre todo...

Fibromialgia

Fibromialgia: ¿a qué especialistas consultar?

9 dic. 2023 • 14 Me gusta • 1 comentario

La fibromialgia sigue siendo poco conocida en el ámbito médico. Y, sin embargo, cuando se diagnostica, su tratamiento suele requerir la colaboración de un gran número de especialistas para tratar...

Adenomiosis
Endometriosis
Síndrome del ovario poliquístico

¡Todo lo que necesitas saber sobre la TRA y el SOP/Adenomiosis/Endometriosis!

26 nov. 2023

El síndrome de ovario poliquístico, la adenomiosis y la endometriosis son patologías complejas y diferentes que, sin embargo, comparten una similitud: el riesgo de hipofertilidad o incluso de...

Hacer deporte a diario sin darse cuenta, ¡es posible!

25 nov. 2023 • 25 Me gusta • 5 comentarios

A lo largo de nuestra vida, es recomendable realizar una actividad física regular para mantener nuestra salud física y mental. Lo ideal sería realizar al menos 30 minutos de actividad física al día,...

Psiquiatría

Salud mental: ¿cómo prepararse para la primera sesión de terapia?

24 nov. 2023 • 1 comentario

La decisión de iniciar una terapia o asesoramiento es el primer paso en un viaje de descubrimiento, crecimiento y curación. Dar este paso hacia la autocomprensión puede ser difícil pero importante....

Esclerosis múltiple (EM)

Esclerosis múltiple: ¿a qué especialistas debes consultar?

17 nov. 2023 • 8 Me gusta • 1 comentario

La esclerosis múltiple (EM) puede tener un impacto profundo y duradero en todos los aspectos de la vida de una persona. Establecer y mantener contacto con un equipo diverso de especialistas es...

¿Cómo puedes cuidar tu audición?

5 nov. 2023 • 24 Me gusta • 2 comentarios

Alrededor de 360 millones de personas en todo el mundo, entre ellas 32 millones de niños, viven con una pérdida de audición discapacitante. Además, 1.100 millones de adultos jóvenes corren el riesgo...

Salud mental: aprende a controlar tu ansiedad con la regla 10/10/10

10 oct. 2023 • 11 Me gusta • 1 comentario

Aprender a relativizar los miedos es también una forma de mejorar la salud mental. Pero no existe una regla universal para dar un paso atrás ante una situación difícil que nos atormenta. Sin embargo,...

Liberarse del dolor sin medicamentos: ¡todas las técnicas!

29 sept. 2023 • 32 Me gusta • 3 comentarios

El dolor se percibe a menudo como una señal de alarma del cuerpo, que indica que algo va mal. Ya sea físico o emocional, el dolor afecta a la calidad de vida. Aunque muchas personas optan por la...

Trauma emocional: ¿cómo recuperarse y hacerse más resistente?

25 sept. 2023 • 7 Me gusta • 4 comentarios

Los traumas emocionales pueden tener su origen en un único momento angustioso o acumularse lentamente a lo largo de la vida. A veces puede apoderarse de la mente, dejando a la persona atormentada por...

Autocompasión para la salud mental: ¿puede hacernos más felices?

28 ago. 2023 • 28 Me gusta • 8 comentarios

En un mundo a menudo consumido por la autocrítica y la comparación, la autocompasión es un poderoso antídoto. Consiste en responder a los fracasos y a los sentimientos de inadecuación con amabilidad,...

¿Y si salir de tu zona de confort te hace más feliz?

30 jun. 2023 • 34 Me gusta • 9 comentarios

¿Cansado/a de su rutina diaria? ¿Buscas nuevas aventuras? Existen varias formas de escapar de una rutina diaria demasiado cómoda. Una de estas soluciones es salir de tu zona de confort. Salir de tu...