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Lamentablemente hoy llevar un móvil donde se lleva incluso trabajo , hace que sea un medio necesario , con esa intención lo han creado, para que allí llevemos todo...aún así no pienso que sea igual pasar muchas horas delante una pantalla... igual de beneficioso que ir a ver eso que ves en el móvil si es un lugar un museo o un artista.

En la TV o en el ordenador es posible que la persona sea la que lleve el control ya que es la persona quien le da el control y tiempo a esos objetos.

Con lo cual leer un buen libro impreso, salir al teatro, al cine conocer un museo, dar un paseo , respirar aire puro jamás hará que la experiencia de la pantalla sea mejor.

Además mucho más saludable.

@Javier.B hola! Pues con paciencia, ventilador, haciendo pocas cosas y agua. Y...el verano también se termina 💃🥳 🤭🤭 cuesta, pero termina 😜☺️

Yo lo paso un poco mal, pero todos los años es lo mismo así que... paciencia 🤭

La enfermedad nos hace ser muy vulnerables, desde un uso responsable puede ayudar mucho.

En mi caso fueron varios factores

( Resumiendo mucho)

Por un lado, la falta de entusiasmo ( en general) un pesimismo, nada ya me hacía disfrutar, ni entretenerme y por otro como consecuencias, perdida de memoria o ser inconsciente de actos que había realizado, sensación de irrealidad como estar en un sueño,

Las sos cosas, hay un chiste que me representa: 'con lo tarde que me acuesto y lo pronto que me levanto, un dia me voy a encontrar a mi mismo por el pasillo '. Y lo poco que duermo es a ratos y con dolor.

Bora Bora paraíso total!! . Sol, menos calor, relax y vistas maravillosas.

Probaría los pescados y frutas tropicales de ahí 🍍🥭🥥

y luego a dormir en una hamaca entre dos palmeras 🌴 🥰

Yo me cuido todo el año. Pero en verano , no me apetece comer poel calor o el csnsancio. Aprovecho las frutas de verano , la piña fría me encanta , o comer ensaladas super mixtas . Cocino varios panes sin gluten y los congelos , pollo al limón , hago lo mismo , carne guisada o asada y al congelador etc. Así voy sacando una ración el dique me apetece , sin verme obligada a cocinar todos los dias. Saludos

Un abrazo.

@JavierA. Hola,

lo cierto es que yo era psicólogo, doctorado , y terapeuta especialista en adicciones, pero ya no trabajo. Te lo digo solo por curiosidad, pero lo que te aconsejo es que vayas a un hospital público. Allí, son psicólogos clínicos, ellos deben superar el PIR, los otros, no los desprecio porque hay muy buenos profesionales en muchos sitios, son de la salud y no tienen , sino se han especializado posteriormente, una experiencia y formación pura en psicología clínica. Esto, parece que no, pero es importante porque te aparta de posibles magos. Yo he sido atendido por decenas de psicólogos y algunos parecían más magos que profesionales de la salud. Así, en el sistema público, obligan a ejercer un tipo de psicología respaldada por la evidencia empírica y sabes que, al menos, te están tratando con un método eficaz. Pero, de todas formas, fuera del sistema puedes encontrar profesionales muy valiosos, que pueden tener un enfoque diferente como: humanistas, conductuales, gestalt, etc. no me extiendo más, pero mi último consejo, mira bien con quien te vas a tratar porque es importantísimo, mira su formación, su experiencia, etc. y , sobre todo, si ves que en las primeras visitas no hay sintonía con el/la psicólogo, le dices claro lo que piensas y fuera. También exponle claramente tu caso y si está preparado y ve factible una mejora significativa según su plan, pregunta todas las dudas, las posibilidades. Mira si es alguien que actúa solo de manual o es humano, si es empatico, que no se asuste ni haga preguntas inapropiadas o se sorprenda cuando le cuentes algo. Y si ves que todo va en marcha, aférrate a un profesional y hazle caso, a no ser que veas que puede dañarte. Te digo todo esto desde la experiencia de estar en los dos lados de la mesa, y de más de 20 años en tratamiento. Ves haciendo, con el tiempo, una revisión de si estás consiguiendo los objetivos que te proponías y los que te propuso el profesional. No se, me dejo cosas, pero este tema tiene material para un libro entero. También, por último, mira la disponibilidad que tiene para visitarte y si puede contactar en caso de urgencia.

un saludo, seguimos hablando por aquí

Yo hago ejercicio todos los días. En cuanto me levanto, sobre las 9, me pongo el pantalón corto y la camiseta y practico yoga hasta las 11h. Después preparo el desayuno, fruta, avena, con cereales y la infusión voy cambiando o manzanilla o cúrcuma y cuando termino de desayunar, voy al baño aprovechando el estímulo de ingerir alimentos. Me pongo el bañador y aprovecho para refrescarme y nadar un poco. A las 14h ya he terminado y es cuando empieza a subir la temperatura y me encierro en la casa, ventanas cerradas, voy abriendo las ventanas que ya no les da el sol. Leo o veo la televisión hasta las 18 h cuando preparo la comida. El año pasado estuve en un centro de yoga en Alemania y comían dos veces al día, he seguido con esta rutina y me va bien.

Os animo a practicar yoga, pilates o cualquier ejercicio que os venga bien, aunque ahora en verano hace mucho calor.

Hay que buscar el mejor momento para practicar.

La piscina, además de bajar la temperatura corporal me permite hacer los ejercicios de natación terapéutica.

Un saludo a todos

Hola 👋🏼

En mi caso (esclerosis multiple) no he tenido que hacer mayores cambios, si bien tengo problemas de sensibilidad en los pies y algo de rigidez muscular, siempre he tenido vehículo automático, lo cual facilita mucho las cosas.

Lo que si, es tener que hacer paradas cada 70 o 80 minutos, para estirar e ir al baño.