¿Cómo gestionas tú la respuesta al estrés?

¡Hola a tod@s!

El estrés desencadena una reacción fisiológica que prepara al cuerpo para enfrentarse a un desafío, pero cuando se vuelve crónico, puede perjudicar la salud.

Fatiga, problemas de sueño, dolores musculares y ansiedad son algunos de los posibles síntomas.

En las personas con enfermedades crónicas, el estrés puede agravar los síntomas y disminuir la calidad de vida.

Aprender a gestionarlo mediante la relajación, la respiración o técnicas adecuadas es esencial para cuidar el bienestar.

¿Cuáles son las señales físicas o emocionales que te indican que tu nivel de estrés es demasiado alto? ¿Qué técnicas o hábitos te ayudan más a reducir el estrés en tu día a día?

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Un abrazo,
Elsa del equipo de Carenity