La comida y las emociones : ¿Por qué comemos a veces por aburrimiento o emoción y cómo podemos afrontarlo?
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Ana_C
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Hola a todos y a todas,
Comer no es sólo cuestión de comida: a menudo está ligado a las emociones. Muchos de nosotros recurrimos a la comida en determinadas situaciones, no por verdadera hambre, sino por estrés, tristeza, soledad o aburrimiento. Esta llamada alimentación emocional puede suponer un alivio momentáneo, pero a menudo conduce a la insatisfacción o al sentimiento de culpa.
Hablemos de ello juntos:
- ¿Qué emociones le llevan más a menudo a comer sin sentir hambre?
- ¿Hay momentos concretos en los que esto ocurre con más frecuencia (por la noche, durante periodos de estrés, en invierno, etc.)?
- ¿Has encontrado estrategias que te ayuden a reconocer y gestionar estas situaciones?
- ¿Cómo consigues comer de forma más consciente?
- ¿Qué alternativas te ayudan a expresar o gestionar tus emociones de forma diferente (por ejemplo, actividad física, socialización, actividades creativas)?
Tanto si estás empezando como si ya has encontrado buenas herramientas, tu experiencia puede ser muy valiosa para otros. Compartamos nuestras ideas y avancemos juntos hacia una relación más serena con la comida. 🧠🍽
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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