Fortalecimiento del perineo: ¿por qué es esencial para mujeres y hombres?
Publicado el 17 ene. 2025 • Por Claudia Lima
El perineo es un conjunto de músculos que sostiene los órganos pélvicos y desempeña un papel crucial en el buen funcionamiento del cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. Contrariamente a ciertas creencias, el perineo está presente tanto en el hombre como en la mujer, aunque la estructura no es exactamente la misma. Ya sea después del parto en el caso de las mujeres, como consecuencia del envejecimiento o del sedentarismo, tanto para las mujeres como para los hombres es importante comprender la importancia del perineo y fortalecerlo con regularidad.
¿Qué es el perineo? ¿Cuáles son los beneficios de ejercitar el perineo para ambos sexos? ¿Cuáles son los riesgos de descuidarlo?
¡Descubre las respuestas en nuestro artículo!

El periné, también conocido como suelo pélvico, es una unidad musculofibrosa en forma de diamante situada en la pared inferior de la pelvis, en la parte inferior de la pelvis. Es el tejido blando que cierra la cavidad pélvica desde abajo. Limita por delante con la sínfisis púbica, por detrás con el sacro y el cóccix, y por los lados con los huesos pélvicos. Consta de una parte superficial, formada por la piel, y una parte profunda, formada por los músculos y ligamentos del diafragma urogenital.
Fuentes:
Périnée : qu'est-ce que c'est ? futura-sciences.com
Muscler le périnée : rôle et 5 idées d’exercices à faire chez soi, medecindirect.fr
Nos exercices pour muscler le périnée, conseilsport.decathlon.fr
Périnée : anatomie, rôle femme/homme, massage, sante.journaldesfemmes.fr
Rééducation périnéale (hors grossesse) : femme, homme, durée, sante.journaldesfemmes.fr
Qu’est-ce que le périnée et quel est son rôle dans le corps ? sphere-sante.com
À quoi sert le périnée chez la femme ? Comment le muscler ? santemagazine.fr
Comentarios
También te gustará

Distensión abdominal: ¡todo lo que necesitas saber para aliviar esta molestia!
29 oct. 2024 • 8 comentarios