Depresión, ¿qué hacer con este cansancio diario?

Hola!! Hoy mi visita alnpsikiatra a acabado subiendome la medicacion y intentando hacerme entender q igual que un doabetico necesita pincharse insulina yo tengo que tomar serotonina pq la tengo baja...

Q os parece?? Y nada de bajar medicacion como minimo en 3 años.vamos pa dar palmas!! Asik voy a asimilarlo como si fuese diabetica y punto! 

Espero estar mejor en unos dias y salir de este cansabcio y llanto constante.

Sabeis q es lo peor?? Q todos mis conocidos hoy me han preguntado y sabeis q es lo mejor??? Que todo el mundo sabe lo q necesito,lo tengo q hacer....etc.

Asik creo q en cuanto esge mejor mi respuesta al : que tal estas? Va a ser q estupenda.parece como si yo kisiera estar asi....

Kenyas, todo es muy difícil. Los demás se sienten obligados a preguntar cómo estamos. Y nosotras estamos cansadas de dar explicaciones. Pero tampoco debemos mentir. Yo opto por la frase "voy tirando" "si me ves levantada no es uno de los peores días".

HOLA, COMO NOS SENTIMOS TODAS IDENTIFICADAS CON EL CANSANCIO. PERO QUISIERA DECIROS QUE AUNQUE ES UNA DE LAS ENFERMEDADES MAS PESADAS Y QUE NO NOS AYUDA AVIVIR COMO OTRAS PERSONAS, QUIERO DECIROS QUE NO TENGAIS MIEDO NI CON LAS MEDICACIONES,( YA VENDRA EL TIEMPO DE REBAJARLAS), LO PEOR ES EL MAL CUERPO QUE SE NOS PONE Y QUE NOS ROBA LAS ENERGIAS.

PERO AUNQUE SE DICE " MAL DE MUCHOS CONSUELO DE TONTOS ", YO OS DIRIA QUE LA COMPARATIVA A VECES ES BUENA PORQUE TENDRIAMOS QUE PENSAR EN LOS INVIDENTES, EN LAS DIALISIS, Y EN OTRAS MUCHAS ENFERMEDADES Y CIRCUNSTANCIAS.  SE QUE ESTO NO SIRVE DE MUCHO, PERO LO QUE TOCA TOCA, PUEDE QUE CUANDO MENOS ESPEREIS OS SINTAIS MEJOR, POR HORMONAS U OTRA CUALQUIER CAUSA. POR FAVOR PACIENCIA Y JAMAS PERDER LA ESPERANZA, A MI ME HA SERVIDO ESO Y GRAN DOSIS DE FUERZA DE VOLUNTAD.

QUE OS MEJOREIS ES LO QUE OS DESEO, PERO QUE SEPAIS QUE APESAR DELOS AÑOSME ENCUENTRO MEJOR QUE CUANDO ERA MAS JOVEN. BESOS Y LUCHAR POR VUESTRA MEJORIA,  VECES TERAPIAS DE GRUPOS DE ALGUNA ASOCIACION OS VENDRIA BIEN. HASTA PRONTO.

Hola a todos/as! Hace no mucho que me registré en Carenity, hoy leyendo las noticias en mi email, vi este post .. al igual que otros. Vi que la gran mayoría de los que estamos aquí padecemos depresión o ansiedad ya sea por que sí o ligada a otra enfermedad. 

Yo en Julio hará un año que llevo con ansiedad y bastantes periodos de depresión, y la verdad es algo muy muy duro, bueno que contaros a vosotros... Desde Julio he notado algunas mejorías, o mas bien me he acostumbrado a sobrellevarlo e intentar hacer actividades que me distrajeran para no darle vueltas a la cabeza ni centrarme en los síntomas físicos que estos conllevan. Pero es cierto que a veces es algo desesperante.. ese cansancio, esa sensación de anhedonia, y sobre todo ese mareo que te deja sin ganas de nada...Y he acabado optando por ir haciendo cosas y en cuanto estas me provocaban ansiedad o aburrimiento cambiaba a otra.. hay dias que nada me apetece.. y no me queda mas que ponerme una serie de comedia por tal de intentar no pensar demasiado, y reírme un poquito.

He estado buscando en internet miles de formas para evitar esos síntomas físicos que son los que mas me hunden y me llenan de ansiedad, ya que se supone que todos estos síntomas son fruto de la ansiedad intento relajarme, pero al no disfrutar de nada y al tener esos mareos constantes.. es un poco la pescadilla que se muerde la cola. Hay días que me encuentro bien sin esos síntomas, sin esa tristeza o esa sensación de no saber donde estoy o como volver a ser yo...Pero al mínimo problema o preocupación por mas que pase y no piense en ello e intente disfrutar la tensión vuelve y ese cansancio...y con el, la tristeza. Como comentó alguien de aqui, la tristeza se alimenta de mas tristeza... Llevo más de 3 semanas sin poder encontrarme mejor..que me cuesta como al principio de la ansiedad y no me apetece hacer nada. Ni escuchar musica(cosa que me encanta),... y siento miedo que este yendo a peor... 

Solo me estoy tratando con tranxilium 5mg, además medio auto medicado ya que intento tomar lo mínimo e igual es también influye en el no mejorar, ya que solo me han mandado eso, tanto para la ansiedad, como para la depresión, eso y que haga deporte.. Así que poco intento ir poniéndome metas como decís por aquí, intentar relajarme, aceptar la vida e intentar disfrutar un poco mas de la vida.. 

Bueno.. en resumidas.. no me extiendo más solo desahogarme. Gran comentario SHANNA. :)

Un saludo y un abrazo a todos. 

Buenas tardes.  Cuanto me identifico con yamilawwet y con todas ni puedo con mi mente ni con mi cuerpo y me pregunto si merecera la pena tomar tanta .pastilla total para que.... se supone que al tomarla tendrias que encontrarte mejor y eso no sucede lucho,  lucho cada dia pero no avanzo y si a eso le sumo el trabajo que me pone fatal y la incapacidad de mi madre que cada dia la llevo peor ya pienso para que seguir  aqui si seguro que si desaparezco nadie me hecharia mucho de menos. No se hoy no es uno de mis mejores dias.  Bueno siento estar tan negativa.  Besos

Mis2amores Yo también tengo muchos dias de esos...Soy una persona bastante positiva pero cuando la tristeza me alcanza, no le encuentro sentido a nada y soy muy negativa.. Y pienso que nada tiene sentido.. que me ahoga y no puedo seguir con esta vida. Que no merece la pena y que quizás otros encuentren el valor que yo no tengo para conformarse en esta situación que padecemos muchos... 

Pero.. supongo que no nos queda otra que luchar por nosotros mismos, buscar esa felicidad y descanso que necesitamos todos. Despues de todo, igual que la alegria se pasa , tambien lo hace la tristeza(Aunque sea por un tiempo breve) y siempre hay momentos por los que nos merece la pena vivir...   Aunque bueno no siempre yo predico con el ejemplo.. es mas facil aconsejar que llevar la práctica y mas cuando estamos negativos. 

Animo! :)

Como os entiendo mi situaciónes muy mala y lo peor es q apenas puedo moverme tengo una enfermedad de huesos degenerativa y aparte tengo depresión y ansiedad, tomo tanta medicación que no se que hacer. No me dan labaja y el trabajo me agobia mucho porque no puedo realizarlo . No puefo apuntarme a actividades porque trabajo de tarde y me pilla retirado , y como apenas duermo siempre estoy muy cansada 

Hola , hoy es la primera vez que escribo aquí. Lo hago pensando en Kenyas y en Mis2amores.... A las dos os digo que sé lo que estais pasando. Os veo en un momento delicado a las dos.... Buscad ayuda para salir de esta temporada baja... ( yo lo llamo una toma de tierra ). Aunque sea contactando con alguna asociación cerca de donde vivís donde haya personas que os puedan entender....que las hay. Esto es muy duro, sí. Te sientes solo y un bicho raro en un mundo que no te entiende.... Pero es lo que hay chicas....A mi me ha ido bien el tener la oportunidad de  ayudar a alguien que esté peor que yo.... o cuidar a alguien que lo necesita..... pero con el permiso de faltar a ello cuando estaba demasiado baja.

Y POR SUPUESTO , lo que marcó un antes y un después ,MI MEJOR AYUDA después de años, ha sido encontrar POR FIN ( después de pasar por varios) una estupenda psiquiatra que también es psicóloga , que ha sabido encontrar la medicación adecuada y ha estado a mi disposición en esos momentos más duros ( me dio su whatsapp para contactar cuando lo necesitaba !!!). 

Yo ahora estoy mucho mejor. Os deseo que no paréis de buscar hasta encontrar la ayuda necesaria para salir del pozo.

Hola a todos, he leído más o menos, y lo digo así porque cuando me siento frustrada se me quedan fragmentos. Hace muchos años que investigo, estudio, medito, pinto, y escribía (de hecho era escritora). Mi medicación funciona más o menos, he pasado por muchos tratamientos. No encuentro psicólogo que me dure, en dos semanas estoy curada, cosa que es imposible. En mi caso mi apatía, cansancio, tristeza se compone de un gran vacío que se me clava. Un dolor tan grande que nadie lo entiende, prefiero la mayoría de veces estar sola porque temo que mi angustia se contagie, así que mi elección fue encerrarme. Me han sucedido demasiadas cosas y claro, tienen que reflejarse de algún modo. Últimamente estaba haciendo bocetos para ver si puedo regresar a la escritura, van de la mano en muchas ocasiones.

Me relaja pasear por la naturaleza, vivo en la montaña así que relativamente es sencillo. Sé que hay que proponerse metas, pero si no las cumplo me derrumbo aún más.

Gracias por leerme, y mucha luz para tod@s!!!

:)

Hola a tod@s y hoy en especial a Vikitapada.

De momento me gustaria comentar algunas cosas de las que has escrito:

- miedo a contagiar tu angustia. La angustia no se contagia! En cambio perjudica a los pulmones.El contacto con los demás, sean personas, animales, plantas, te aportarán momentos de alegría. Como te gusta la meditación, visualiza luz blanca que inunda tus pulmones y los libera de esta angustia.

-en cuanto a las metas, cuidado! En nuestra situación de "enferm@s" (me desagrada la palabra cantidad), una cosa es "debo salir a andar por lo menos tres días por semana" y otra "debo escribir cinco páginas cada día". Te recomiendo dos libros que quizá ya conoces pero que a mi me estan ayudando mucho: 

Malvivir de ilusiones (no recuerdo el autor)

El poder del ahora (Eckhart Tolle, Gaia Ediciones)

Mucha luz!