Familiar con depresión

@Ana_C

A mi me han funcionado 3 cosas para distraerme, y olvidarme de la depresión, aunque sea momentáneamente:

1.- Hacer algún tipo de ejercicio durante 1 hora. Pasear, ir al gimnasio, ir en bici... , siempre fuera de casa, el hecho de salir ya es una distracción.

2.- Aunque represente un esfuerzo, y no se tengan ganas, me obligo a comunicarme con gente. Lo mas sencillo es llamar a alguien, pero también se puede hacer una visita, ya sea a un conocido o a una tienda, que te expliquen las ventajas de un aparato. Lo importante es entablar una conversación.

3.- Si la depresión es tan grande que me impide lo anterior, me distraigo con algo que no me comporte esfuerzo. Ver la tele, escuchar música, mirar fotos antiguas...

Si tenemos depresiones a menudo, ya sabemos que éstas acaban pasando, por lo tanto, la experiéncia nos dice que no debemos preocuparnos, ni menos desesperarnos. Todo pasará, seguro.

@Josepmc gracias por tu aportación. El problema es que no hay forma de convencerlo para que salga y se distraiga, pues dice que si lo hace se siente mal dejando a su mujer en casa aunque esté con la persona que les ayuda.

@Mjtito Si a vosotros no os hace caso, es complicado. Lo importante es hacerle ver, que él ha de estar bién para poder dar su ayuda eficazmente. Si no podeis, es conveniente acudir a un profesional, por ejemplo un psicólogo. A veces otro familiar, o un amigo íntimo pueden hacer esa función, y si él no quiere ir, intentar que vengan a casa. Muchos ánimos.