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¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

Publicado el 19 jul. 2017

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?
Aunque no lo creamos, nuestro estado de ánimo está muy relacionado con nuestro bienestar físico y, con ciertas enfermedades, puede llegar a ser determinante para mejorar la calidad de vida.

Ya está debidamente comprobado que las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre el organismo humano. Por el contrario, cuando una persona tiene la habilidad de sacarle provecho a experiencias dramáticas, haciendo una lectura positiva, es más propensa a superar los obstáculos que se le presenten que quienes viven enfocados solo en los aspectos negativos.
 
Incluso se ha comprobado que en casos de enfermedad grave, y hasta terminal, un estado de ánimo favorable fortalece la calidad de vida. 
 
 
El humor es una forma de hacer referencia a la realidad viendo los hechos de manera positiva, con alegría y optimismo, minimizando la gravedad de cualquier situación. Cuando tenemos “sentido del humor”, contamos con una gran capacidad de generar estados interiores positivos, tanto en nosotros mismos como en las demás personas. Al mismo tiempo, podemos  influenciar saludablemente la manera en que nos desempeñamos mental o físicamente.
 
Reír, una excelente terapia
Todos hemos sido testigos del increíble poder que puede tener una carcajada. La risa es altamente contagiosa y, sobre todo, crea una atmósfera llena de “buena energía”. Cuando reímos, estamos liberando endorfinas, lo cual es beneficioso para nuestra salud y bienestar. Además, al reír estimulamos alrededor de 14 músculos faciales, tórax y abdomen.
 
Estos son algunos beneficios que produce la risa en la salud:
 
1- Reduce los niveles de colesterol en la sangre regulando la presión sanguínea.
2- Provoca la producción de anticuerpos activando células protectoras que evitan la formación de tumores.
3- Ayuda a mantener el correcto funcionamiento de las arterias coronarias.
4- Contribuye a disminuir la glucosa en la sangre.
5- Disminuye los niveles de estrés.
6- Facilita la liberación de temores y angustias.
7- Favorece el bienestar psicológico.
 
El lado positivo de la vida
Ahora que conoces más en profundidad lo que significa tener sentido del humor y algunos efectos positivos que la risa produce sobre el organismo, te presentamos varias alternativas para conectarte a ese estado de ánimo tan saludable:
 
• Abandona las preocupaciones: Claro que todos las tenemos, pero de vez en cuando dedica tu tiempo a disfrutar de una divertida comedia, una deliciosa cena, escuchar buena música o compartir con tu familia propiciando un entorno placentero.
 
• Entabla una comunicación agradable: Aproxímate a las personas con las cuales tengas algo en común y conversa con ellas, proponiendo un tema de conversación del cual puedan surgir interesantes opiniones respetando las diferencias ¡Nutre tu visión sobre el mundo que te rodea!
 
• Actúa por una buena causa: Ser caritativo, ayudando a quienes te necesitan, mejorará tu estado de ánimo al apreciar los resultados. Efectivamente, hacer algo por otras personas te hará sentir mejor a ti.
 
• Deja de centrar tu atención en lo negativo: De todas las experiencias podemos aprender algo nuevo, lo cual resultará, a la larga, provechoso. Puedes ver el “vaso medio lleno” o “medio vacío”, de acuerdo a la perspectiva que utilices. ¡De ti depende!
 
• Complácete: Invierte en algo que realmente desees. Está bien darse un gusto de vez en cuando. La alegría y el buen humor alejan la enfermedad.
 
Por un mundo de bienestar
El buen humor  no solo te beneficia a ti mismo, sino que también se transmite, puede traspasar cualquier barrera y lograr una respuesta positiva en las demás personas. Manteniéndote en esta “sintonía” estarás contribuyendo a que tu entorno sea más feliz y saludable.
 
“No hay grandes problemas… Hay grandes soluciones”. Te invitamos a reflexionar sobre ello para que, de ahora en adelante, siempre intentes ver desde tu posición el “vaso medio lleno”. ¡Recuerda la importancia del buen humor y de reírse más a menudo! Tu salud te lo agradecerá…

Mejor con Salud

10 comentarios


Bitxo1 • Miembro Embajador
el 9/8/17

Hay que reconocer que a veces, no es fácil, sobretodo cuando una enfermedad te sacude con bastante agresividad. 

Lo importante es intentar andar siempre hacia adelante e intentar dentro de nuestras limitaciones hacer cosas q nos motiven. La mente es la mejor arma q tiene eL ser humano. Puede hacer posible cosas imposibles pero también puede ser un arma muy autodestructiva.... Mucho ojo !!


Paquia
el 10/8/17

Hola soy nueva  en el foro.yo empece con  varios  epicidios  bromquiales y al parecer  se me  quedo Un asma  leve intermitente, segun  la numologa me  mando  foster  tan Pronto  empesara  con  costipado, pero  llevo  unos  dias  que  no  se  que  me  ocurre  no  puedo dormir  aunque  estoy  agotada  parece  Como  si  tuviese  Un  ladrillo  en  el pecho  y  sudando  a  chorro  muy  nerviosa  y si  pongo  el  aire  al  momento estornudo y  toso  estoy  agotada . Tengo  69anos  saludos  yo nose si tendre  esta  enfwrmedad  porke  el hinhalador  no  me  hace  mucho  Como  mejor  estoy  es  sentada  saludos 


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Usuario desinscrito
el 14/8/17

Estoy completamente de acuerdo, pero me gustaría ir más allá.

Hace poco una amiga tuvo un aborto espontáneo, ya que a su bebé le habían diagnosticado Sindromde de Turner, el cual posee unas características muy concretas que hacen que sea casi incompatible con la vida. Tras este duro golpe, su estado anímico ha decaido bastante, y ha pillado varios catarros que la han sacudido muy fuerte. Yo estoy bastante seguro de que, aparte de que el animo de una persona sirve para mejorar cuando esta está enferma, también nos puede hacer enfermar con mayor facilidad, aunque estemos sanos.

Que opinan ustedes?

Un saludo


Ssanchez
el 14/8/17

Hola a todos,

Yo estoy convencida de que el estado de ánimo influye directamente en nuestra salud, además he leído artículos sobre la inmunomodulacion, y que es esto exactamente?, pues queridos amigos, parece ser que está de sobra demostrado que nuestros sistemas inmunitarios están conectados con el sistema endocrino y a su vez con el sistema nervioso central, con nuestro cerebro, por tanto los pensamientos positivos influyen en nuestro sistema inmunitario y los negativos también... A veces es muy difícil luchar contra la ansiedad y los miedos y todas esas cosas malas que nos pasan por la cabeza, con disgustos, con cualquier tipo de sufrimiento....pero tenemos una buena razón para intentar cambiar el chip, pensar en positivo, mimarnos y cuidar nuestro estado de ánimo para que nuestros sistemas se encuentren en equilibrio y no suframos un empeoramiento en los síntomas...se debe intentar no perder la alegría ni la ilusión por las cosas en la medida que uno pueda, como si esto formase parte también de nuestro tratamiento.

Un saludo afectuoso.


Bitxo1 • Miembro Embajador
el 16/8/17

@Ssanchez. La parte psicológica se hace màs importante cuando uno tiene una enfermedad degenerativa y sin cura. Cuando la ciencia sólo te puede ayudar con tratamientos paliativos. De ahí la importancia de mantenerse al frente con un mínimo de esperanza e ilusión por vivir.

La experiencia me dice no sólo que pueda influir en la eficacia del tratamiento sino en ganar el pulso diariamente a la enfermedad.

Muy de acuerdo con tus palabras

Saludos 

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