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Pacientes Depresión

asi me sentia

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gautama

22/3/17 a las 14:08

gautama

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Hace días perdí
en alguna cantina
la mitad de mi alma
mas el quince de propina.
No es que sea el alcohol
la mejor medicina
pero ayuda a olvidar
cuando no ves la salida.
Hoy te intento contar
que todo va bien
aunque no te lo creas
aunque a estas alturas
un ultimo esfuerzo
no valga la pena.
Hoy los buenos recuerdos
se caen por las escaleras
y tras varios tequilas
las nubes se van
pero el sol no regresa.

Asi me sentia yo. Ahora tengo bajones pero menos

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Bitxo1

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25/3/17 a las 1:44

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Bitxo1

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Intento responderte del mismo modo, aunque a mí, esto de las rimas no se me da nada bien. ...

Tu alma llora desesperada

Tu corazón no puede consolarla

La razón intenta animarla

pero débil y miedosa

cae en sus garras.

Garras del alcohol maligno

provocador e indiferente,

mal compañero de costumbres

que te atrapa tan pronto puede.

Corazón y razón se unen

en un cómodo y fácil olvido.

Temporal estado buscado

que no hace más que esquivar

el miedo, la duda y la angustia…

Estimada persona,

libérate de esas cadenas,

conoce lo que es la libertad

y los placeres de la vida.

Enfréntate a esos miedos

A esas inquietudes que tanto angustian

Conquista de nuevo tu vida,

Sé tu mismo,

con tus virtudes y tus defectos

Comienza de nuevo a construir

Nuevas metas, nuevos placeres,

Experiencias todavía por descubrir...

Sólo tú tienes la llave

de ese candado que te ata….

¡¡¡Mucho ánimo!!!

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Almu

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-03-25 01:44:05

gautama

22/6/17 a las 22:01

gautama

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Muchas veces pienso que mi vida esta vacia, que nada tiene sentido

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Lobsang Kyabdro

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-22 22:01:45

Bitxo1

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23/6/17 a las 5:30

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@gautama. Existe un refrán muy cierto que dice : "Lo que creas de la vida puede llegar a ser tu verdad".

A veces, estamos sumidos en unas ideas y/o una visión de las cosas que no nos deja ver màs allá.

Creo que el aprender a valorar la sencillez de la vida en sí, es avanzar mucho en este sentido. Disfruta de pequeñas cosas que a priori, pueden pasar desapercibidas en una sociedad que por norma general, está sumisa en un materialismo, poder y egoísmo claro.

Lo importante es encontrarse con uno mismo, intentar mantener un equilibrio óptimo y dentro de las posibilidades de cada uno. Esto te dará fuerzas para seguir adelante.

Mucho ánimo! !!

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Almu

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-23 05:30:07

gautama

23/6/17 a las 8:48

gautama

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Lo hago, hago meditacion ( ya que soy budista), no le tengo apego a las cosas materiales pero algunas veces me siento vacio, incomprendido

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Lobsang Kyabdro

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-23 08:48:35

Nititu

24/6/17 a las 22:20

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Nititu

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El budismo aporta muchas cosas positivas a nivel psicológico. Yo no soy budista ni conozco el budismo en profundidad pero sí he tenido cierto interés y leído algunos textos, porque veo que aporta cosas buenas. Tanto el tema del desapego como incluso la propia concepción del sufrimiento o el valorar lo que tenemos, lo que la vida nos da, el prestar atención a los pequeños detalles y no vivir la vida desde la superficialidad...

Hay una terapia psicológica, ACT, que incide mucho en vivir una vida orientada a los valores y que también toma algunas premisas muy concretas del budismo. Desde mi punto de vista, es la terapia que mejor ayuda a no tener esa sensación de vacío de una manera continua. En cualquier caso, también hay que aceptar que es algo consustancial a las personas. Esas etapas yo creo que las vivimos todos en mayor o menor medida...

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-24 22:20:18

Bitxo1

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25/6/17 a las 0:39

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Bitxo1

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Efectivamente, el Budismo como terapias basadas en él, ejemplo Mindfulness que está muy de moda ahora, ayudan muy mucho pero eso no quita que en determinados momentos o etapas estemos más frágiles y/o condicionados.

Como he dicho en alguna ocasión, la debilidad del ser humano es que se guía y por tanto actúa mucho por sentimientos. En la vida, juega un grandísimo papel tanto la razón como los sentimientos ( corazón ), debiendo saber buscar un equilibrio y una únión entre ambos en cada momento o prueba que nos pone la propia vida.

Eso es lo difícil pero no por ello menos interesante. El saber bien "jugar las cartas" en cada momento, es lo que hace que tu camino sea más o menos enriquecedor, productivo e interesante...

Esta es mi la forma de ver la vida como tal ...

Felices sueños

Almu

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Almu

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-25 00:39:47

gautama

26/6/17 a las 17:57

gautama

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El vacio que siento es parte de la vacuidad, el sentimiento de vacio, como dicen los maestros, si quitas todos los pelalos de uba rosa, sigue siendo una rosa?

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Lobsang Kyabdro

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-26 17:57:57

conchiguti

27/6/17 a las 20:16

conchiguti

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@gautama No en si con la belleza con los petalos , pero si co la fuerza del tayo.

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-27 20:16:06

Nititu

28/6/17 a las 8:55

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Nititu

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Hola gautama,

Yo, sin ser maestro ni pretenderlo, me pregunto ¿y qué más da si es una rosa o no lo es? ¿no es más importante que se mantenga en pie, con pétalos o sin ellos?

Yo pasé un trago muy gordo en mi vida, que podría asimilarse a esa rosa que de repente se queda sin pétalos. Durante mucho tiempo, mi atención solo estaba puesta en esos pétalos perdidos. No vivía por otra cosa que por el propio lamento de los pétalos perdidos. Hasta que no fui concienciándome de que lo importante era mantenerse en pie, de que con pétalos o sin ellos la vida seguía; hasta entonces, no empecé a ver un poco la luz, no empecé a valorar cuantas otras cosas tenía (insisto, aunque hubiera perdido los pétalos), no empecé a volver a disfrutar de los momentos, experiencias y satisfacciones que te puede dar la vida en muchos otros ámbitos,...

En fin, es solo mi reflexión. Puestos a responder a la pregunta, para mí la rosa sigue siendo rosa, con pétalos o sin ellos, porque lo que importa es su esencia y no "sus complementos".

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-06-28 08:55:14

Usuario desinscrito

2/7/17 a las 11:01

Pues yo no soy budista, pero hace años hice meditación y yoga, y confieso que me hacía bien. Ahora no me concentro para meditar (la fibro), y no puedo hacer yoga por los dolores (la fibro).

Ahora me he dado cuenta lo que me molestó en otra discusión. Parece que hay dos tipos de participantes. Los que nos desahogamos y contamos nuestra vida y nuestros males, y los que se limitan a dar consejos.

Y me surge una duda existencial. Los que aparecen etiquetados como "Buen consejero", ¿ya han superado la depresión o lo que sea? Si es así, en vez de hablar de teorías y de frases que parecen sacadas de un libro de autoayuda, me gustaría que contaran su propia experiencia, porque yo creo que es lo que más transmite a alguien con el mismo problema.

Para citar frases psicológicas y a veces vacías ya están los terapeutas. Ahora me acabo de dar cuenta por qué dije en ese otro hilo por qué no me sentía comprendida. Porque la gente no habla desde su propia experiencia, hablan desde un lugar superior, como si lo hubieran superado ya todo y te sermonearan... Y yo odio los sermones. En fin.

asi me sentia https://www.carenity.es/foro/depresion/viviendo-con-depresion/asi-me-sentia-33451 2017-07-02 11:01:43

Los miembros también participan en...

AdriSC

10/3/23 a las 9:00

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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Alejandro1

30/5/24 a las 5:28

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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15/3/17 a las 12:29

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil, primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación por eso os invito que cojais un folio o un watsap y les escribáis como os sentís, vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada. Ánimo compañeros!!

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Usuario desinscrito

25/6/15 a las 16:49

Hola, soy Esther, tengo 36 años y estoy pasando mi segunda depresion. La primera la tuve hace 5 años, cuando me separe, fue duro y lento, pero sali de ella. Ahora estoy inmersa en otra depresion que creo q viene por lo sola qque me siento. Me siento sola, triste, (puedo tirarme horas llorando), sin ilusion, sin ganas de nada. Y culpable. Muy culpable por no disfrutar de la vida con mi hija de 6 años. Eso me desepera, querer estar bien para poder hacer cosas con ella y no ser capaz. Es horrible. Me tomo fluoxetina y lorazepan para dormir. Tambien tengo mucha ansiedad y apenas salgo de casa. Tuve una mejoria hace unas semanas, pero he vuelto a caer. Mi medico me dice que es normal, pero yo me desepero. A mi madre no quiero molestarla demasiado con esto poque se preocupa mucho y me siento muy sola. Se me esta haciendo realmente dificil. Ya dudo de si algun dia volvere a estar bien. Estoy muy decaida.

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Antonia36

13/5/16 a las 22:20

Yo soy también de las quw tengo mucho agotamiento. De hecho,duermo demasiado. Es lo que más me apetece. Pero para que no me absorba el cansancio me pongo metas cortitas pero realizables. Digo me levanto a esta hora y doy un paseo al aire libre. Así poco a poco hasta que cada día hago un poquito más y ya cuando tengo un dia muy bajo suelo permitirme que ese día así pero intento romper ese círculo. Como yo digo,la depresión da tristeza. Y la tristeza quiere más tristeza. Es necesario luchar en la medida de lo posible contra ella sino no sales del agujero

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lidia80

16/10/22 a las 8:05

Hola, yo también considero que he salido de la depresión, aunque es verdad que tiendo a la ansiedad y a la tristeza. Pero ya no es lo que era. En mi caso no me ha ayudado ni medicación ni psicólogo. La medicación me causaba muchos efectos secundarios y la utilicé poco tiempo. Y el psicólogo no me ayudaba en nada. Quizá tope con un mal profesional o alguien que simplemente no se hacia conmigo. Pero era dinero tirado que no me sobra. Mi depresión viene desde niña, por lo que creo que a veces creces con este hábito depresivo y con fobias a todo y es muy difícil superarlo. Ahora tengo 42 años, pero me siento mucho mejor y estoy orgullosa de mis esfuerzos y logros. Considero fundamental el control del peso y de la higiene personal y el orden en tu casa. Si eso no lo controlas mucho menos podrás controlar otros ámbitos de tu vida. Yo estuve durante años con sobrepeso, sin ducharme durante días, y con una casa muy desordenada. Y es un círculo vicioso que te hace sentirte basura, y solo tienes ganas de estar en la cama y comer. Mi vida era esa. Horrible. Conseguir controlar eso me costo años. Sobre todo porque cuando te planteas cambiar esos hábitos y cuidarte, y empiezas a hacerlo, te supone un esfuerzo titánico y ninguna satisfacccion cuando lo logras. Pero es pasados los años y sin darte cuenta has conseguido que se torne un hábito y no te cueste un esfuerzo, miras atrás en el tiempo y te das cuenta de que es fundamental. Tu autoestima crece y te sientes mucho mejor. Lo que quiero decir, es que ninguna terapia ni nada de lo que te propongas, va a conseguir que tú depresion desaparezca por arte de magia. Es algo que lleva años y hay que asumirlo. Con etapas de altibajos por supuesto. Pero se consigue, eso seguro. Pero para ello hay que introducir cambios en tu vida. Si nada cambia todo seguirá igual.
por supuesto que continúo con ansiedad ante muchas situaciones y si que hay noches que utilizo algún ansiolitico. Pero intento que sea lo menos posible. Lo que intento es no evitar las situaciones por miedo, que es algo que siempre hacia antes. Ahora sigo con muchos miedos pero me enfrento a ellos. Eso no significa que algunos días no sienta deseos de desaparecer. Me pasa aun a veces. Pero me digo a mi misma que es un estado pasajero y que también debo de aceptar mi personalidad . Aun me queda mucho que mejorar, pero estoy orgullosa. Ojalá pueda ayudar a alguien. Ánimo a todos

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