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  •  152 discusiones

Este grupo de discusión está dedicado a los pacientes y familiares de pacientes con depresión.

avatar pipe_84

avatar YadahiMorales

avatar AngyEscobar

@jt2014 hola, no sé mucho del tema, pues creo yo que nunca he padecido de depresión ( o al menos no en una escala tan fuerte) lo que te recomendaría yo y espero que no te ofendas ni nada es que no esperes a que toques fondo, porque si aislarte de los demás, no comer o cosas así no son suficientes para la idea de "tocar fondo", entonces hasta cuando esperarás?, deberías tomar cartas en el asunto y tratar (aunque no lo he vivido sé que es muy difícil) de aunque sea salir un poco, aunque sea solo a ver a la gente pasar, respirar un poco de aire fresco, ver a los pájaros, o también podrías incluso interactuar o al menos hacer el intento de interactuar con algún vecino o amigo con el que no frecuentas a ver, sin más que decir, espero que te pueda ayudar mi comentario, mucha suerte, adiós.

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 Viviendo con depresión

Citas que calman el ánimo

avatar Barbaroker

avatar Distimiayspm

avatar Ana_C

Mi mantra es: todo va a salir bien, todo va a ir bien.

Cuando siento ansiedad por el miedo, cuando tengo depresión porque siento que todo a mi alrededor no tiene sentido, me repito estas frases.

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avatar CintaA

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avatar DavidG

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avatar marta1

avatar Ana_C

avatar marta1

avatar logim90

avatar NurIbaLu

 Viviendo con depresión

¿Prefieres terapia individual o de grupo?

avatar marta1

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 Viviendo con depresión

¿Se puede salir de la depresión?

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 Viviendo con depresión

Ansiedad y depresión

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 Viviendo con depresión

Parece que no tengo derechos

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 Viviendo con depresión

No puedo sonreír

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avatar CapitanTrueno

Os leo y me identifico con cada uno de vosotros, os comparto mi experiencia por si alguien le puede ayudar. Yo también tengo diagnosticada depresión severa mayor recurrente, y como bien sabréis es una enfermedad que es poco aceptada en la sociedad que vivimos, nos ven cómo personas que no queremos cambiar que sólo es cuestión de arreglar aquello que nos provoca daño, pero no es tan fácil,  primeramente comparto con vosotros que he ido al unos cuántos psicólogos y al final te das cuenta que se mueven por un interés económico que no la empatia. Pero también tengo que deciros que he ido al psiquiatras y que no todos te atiporran de pastillas para ir zombi, llevo 3 años con el último y mi calidad de mi vida ha cambiado considerablemente es más cuando tengo un bajón porque sabemos que somátizamos los problemas con más sensibilidad que otras personas me dice ... nos vemos de aquí mes y medio a ver que tal, es un profesional de la seguridad social. Tengo que deciros que a veces nuestro organismo no fábrica las hormonas necesarias y precisamos de substancias para que nos ayuden a esa carencia no por ello tenemos que ir drogados , es como el que tiene diabetes y necesita de la insulina. Es cuestión de colaborar con ellos y ayudarles a que nos pauten la dosis adecuada para conseguir un equilibrio y que las pastillas no nos solucionan el problema ni cierran heridas pero si nos aportan la posibilidad de tomar decisiones y eso está en un esfuerzo nuestro. También tengo que deciros que antes de llegar al tratamiento adecuado pase por un sinfín de tratamientos con sus efectos pero es que la psiquiatría no es una ciencia exacta, debemos ser tolerantes pero a la VE perseverantes en querer estar por lo menos bien con nosotros mismo y también tengo días que no me levanto de la cama pero también hay días que puedo ir a ver a jugar a fútbol a mi hija y disfrutar de verla aunque no hable con nadie., sólo por eso vale la pena. La gente del alrededor rara vez entienden por lo que estás pasando y para nosotros es difícil entablar una comunicación  por eso os invito que cojais un folio  o un watsap y les escribáis como os sentís,  vuestras frustraciones y que esperáis de ellos. Sólo espero que mis palabras puedan ayudar en algún caso pero es mi experiencia y aquí estamos para compartir. Lo que sí me digo a mi misma es " tú puedes" en los momentos de bajón me lo repito una y mil veces porque sino la toalla hace tiempo que estaría tirada.  Ánimo compañeros!!

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 Viviendo con depresión

Depresión y nueva pareja

avatar Legendre

avatar Ana_C

 Viviendo con depresión

Me siento muy sola y sin esperanzas

avatar Legendre

avatar Ana_C

avatar Anisabel

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avatar Chrispuedooirte

Hola, a tod@s! Soy paciente con depresión mayor y ansiedad generalizada desde hace casi una década.

A medida que va transcurriendo el tiempo con esta enfermedad, no es que sea menos arduo soportarla, lo que si de algún modo "aprendes" a llevarla.

La depresión, con sus etapas realmente difíciles, y en esos días de abatimiento y desesperación lo que a mí sin ninguna duda me ayuda es hacer alguna actividad física, y si es especialmente cardiovascular mejor aún, luego me siento ligeramente menos hundido.

También, escribir. Escribir lo que se pase por la cabeza. Aunque sea monótona, me ayuda a aligerar esa pesada carga.

Marcarme un sencilla rutina, y tres objetivos a realizar para ese día. Pueden ser tal vez para quienes no lidian con la depresión, objetivos ridículos de hacer, no importa. Por ejemplo:

1- Leer 10 minutos algún libro. 2 - Poner una lavadora y 3 - Respiraciones profundas durante 5 minutos.

Hay días duros, y tienes otros durisimos en los que hacer cualquier cosa no es posible, y no pasa nada.

Cada cosa que hagas por tener una remisión completa, parcial, atenuar, o disminuir la depresión y sus síntomas, ya es todo un éxito.

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