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Alimentación para la fibromialgia, ¿dieta sin gluten?

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Alimentación para la fibromialgia, ¿dieta sin gluten?

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susi69

20/1/19 a las 15:47

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susi69

Última actividad en 25/5/21 a las 18:55

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Hola, he leido en varion articulos que para evitar los brotes es importante la alimentacion y una de ellas es la comida sin gluten. Alguien me puede informar

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AndreaB

Animadora de la comunidad

21/1/19 a las 11:46

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AndreaB

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Última actividad en 17/8/24 a las 12:01

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@deivi1982‍ @Karolyn10‍ @Susanas‍ @Brosales‍ @Rakoar‍ @Santosga‍ @vitomar‍ @Naiarardiaz‍ @Alazne‍ @Merche69‍ @Militza‍ @Luisafernanda‍ @barbi74‍ @marimer70‍ @Esmemar‍ @.vicky.‍ @Doralis‍ @Matere‍ @Monikas‍ @marielen‍ @Lavanndda‍ @Elizabeth40‍ @Careni‍ ¿qué pensais vosotros?

Un saludo,
Andrea

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Andrea del equipo de Carenity

Alimentación para la fibromialgia, ¿dieta sin gluten? https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/alimentacion-para-la-fibromialgia-comida-sin-gluten-35001 2019-01-21 11:46:15

.vicky.

21/1/19 a las 12:25

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.vicky.

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Hola Andrea, yo he preguntado a muchos especialistas de la seguridad social y todos me dicen q si no tengo intolerancia al gluten no tengo por qué quitarlo de la dieta, en cambio cada vez q voy a un osteopata o alguien de medicina alternativa me dicen q el gluten es inflamatorio para todo el mundo, así q tampoco se q pensar

Clau421

21/1/19 a las 13:43

Clau421

Última actividad en 17/10/22 a las 20:00

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Andrea hola, a mi el médico me ha recomendado dejar la leche, embutidos. Según el él me hará mucho bien para mi condicion..

AnaBeatriz

21/1/19 a las 17:17

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AnaBeatriz

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Yo no lo sé a ciencia cierta, pero si noto que ahora ahy alimentos que me sientan peor. Pero yo lo achaco a la medicación que llevo tomando tantos años y que me dañaron el estómago y el intestino. Aunque la fibromialgia tamién ataca a las vísceras y muchas cosas más.

Merche69

21/1/19 a las 18:35

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Merche69

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Hola a tod@s! Hace solo dos meses que me han diagnosticado fibromialgia. Llevo muchos años visitando al médico de cabecera por dolores y cansancio, momentos en urgencias por lo mismo y ansiedad porque no sabes lo que te pasa. Al final un reumatólogo de mutua le ha puesto nombre y aunque al principio sientes alivio luego entras en una fase no sé si de aceptación o de no saber por dónde caminar. Dentro de estar bastante perdida, he cambiado mi alimentación por no engordar con la medicación y con el sedentarismo al que me he visto forzada estos meses porque tenía muchos dolores. Soy alérgica a la lactosa, intento sobre todo que no me falte ninguna vitamina, (también tengo falta de vitamina D) tomo dos pastillas al mes de esa vitamina. Ahora como más verduras y frutas y intento comer algunas cosas sin gluten pero tampoco lo he quitado del todo porque no tengo información sobre el tema. Simplemente me preocupo de no engordar para que no sea un añadido más a la incapacidad que produce la fibromialgia.

Un saludo y muchas gracias por vuestros comentarios me ayudan mucho.

Amalan

21/1/19 a las 19:36

Amalan

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Hola chicas, os comprendo por lo que estáis pasando, llevo 50 años con fibromialgia, fatiga crónica, sensibilidad química. ...etc.., no sigo pués lo imagináis.

Lo más importante desde mi humilde opinión según mi recorrido, es el siguiente :

-cuanta menos medicación mejor, pués nos perjudica (a mí me llegaron a dar tanta medicación que por poco me matan) además nuestro cuerpo se acostumbra a todo lo que tomamos y nos deja de hacer efecto. Y añado que hasta el protector de estómago es medicación.

-Mucha verdura y fruta, pescado, carnes espaciarlas y sobre todo quitar el azúcar refinado, yo soy de dulce y lo que he hecho es bajar muchísimo el consumo y cuando lo tomo lo hago con azúcar moreno el menos refinado. También en lugar de la le he normal, le che de almendras, de avena, sin gluten....etc., y sobre todo hacer un seguimiento y tener mucho en cuenta cómo nos sienta lo que tomamos, muy importante, pués a pesar de tener lo mismo a cada cuál le sientan unas cosas mejor que otras.

Importante no dejar de hacer cosas que nos gusten, nos encontramos tan mal que nos aislamos y eso se nos viene luego en contra. Sé que estáis pensando si no puedo moverme......, unos días no podrás pero no dejes de intervalo. Al final es vivir lo mejor posible sin forzar demasiado, acoplar nuestra vida a cómo nos encontramos, sin dejar de vivirla. Y no dejar de andar, yo lo que hago es evitar las cuestas aunque de un pequeño rodeo.

Un saludo

Careni

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21/1/19 a las 20:50

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Careni

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Así es . Y sobre todo no dejar de ponernos guapas. Cuidar nuestra imagen es muy importante. Solamente nosotras sabemos que tal nos encontramos y un maquillaje hace milagros. Ánimo ❤️

marimer70

21/1/19 a las 22:34

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marimer70

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Yo no descarto nada.Para ser honesta, hace años segui una dieta sin gluten y me vino de maravilla.Desde que la fibromialgia apareció con fuerza este año pasado..he cogido de la nada 20 kg que los médicos no saben cómo rebajar...tengo el cortisol basal alto y colesterol malo así como hipertensión...y un sólo riñón tras un cancer....He regalado toda mi ropa..usaba la 36 y ahora llevo XL y todo suelto con leggins..Ya no sequeshacer pues como poco y de preferencia soy vegetariana.Gracias por leerme.

Careni

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22/1/19 a las 9:54

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Careni

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Buenos días marimer70 . Es normal subir peso . No nos movemos mucho y para más si tomas nedicamentos mucho más . Yo decidí no tomar nada , pero cada caso es un mundo 🌍 ánimo ❤️

marimer70

23/1/19 a las 10:10

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marimer70

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Gracias.Pero lo mío fue distinto ya que yo cogí peso antes de que los síntomas empeoran ...fue algo repentino..en un mes y poco...Ni siquiera estaba tomando medicación para la tension...Solo tomaba Ibuprofeno...Pero es cierto que mal se va a bajar ya que he pasado de estar súper activa a no moverme apenas...Es complicado y se convierte en un circulo vicioso...

Los miembros también participan en...

mavalle

1/8/22 a las 21:46

El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.

-------

Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

Suerte!

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

Hola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....

Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......

Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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RoRa79

7/6/23 a las 17:50

@RitaHerrera no digas eso...yo jamás pensaba que iba a poder trabajar cuando me diagnosticaron la fibromialgia porque mi cuerpo no aguantaría y no ha sido así. A veces nos sorprendemos nosotras mismas del poder que sacamos. Es verdad que he trabajo muchos días con dolor y es verdad que he salido del trabajo y he tenido q ir a urgencias a pincharme para poder seguir trabajando por la tarde pero he podido trabajar 2 años seguidos!

Ánimo!!

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

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carambilla

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4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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RoRa79

7/6/23 a las 17:50

Ánimo!!

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