Alimentación para la fibromialgia, comida sin gluten

Hola, he leido en varion articulos que para evitar los brotes es importante la alimentacion y una de ellas es la comida sin gluten. Alguien me puede informar

@deivi1982‍ @Karolyn10‍ @Susanas‍ @Brosales‍ @Rakoar‍ @Santosga‍ @vitomar‍ @Naiarardiaz‍ @Alazne‍ @Merche69‍ @Militza‍ @Luisafernanda‍ @barbi74‍ @marimer70‍ @Esmemar‍ @.vicky.‍ @Doralis‍ @Matere‍ @Monikas‍ @marielen‍ @Lavanndda‍ @Elizabeth40‍ @Careni‍ ¿qué pensais vosotros?

Un saludo,
Andrea

Andrea hola, a mi el médico me ha recomendado dejar la leche, embutidos. Según el él me hará mucho bien para mi condicion..

Yo no lo sé a ciencia cierta, pero si noto que ahora ahy alimentos que me sientan peor. Pero yo lo achaco a la medicación que llevo tomando tantos años y que me dañaron el estómago y el intestino. Aunque la fibromialgia tamién ataca a las vísceras y muchas cosas más.

Hola a tod@s! Hace solo dos meses que me han diagnosticado fibromialgia. Llevo muchos años visitando al médico de cabecera por dolores y cansancio, momentos en urgencias por lo mismo y ansiedad porque no sabes lo que te pasa. Al final un reumatólogo de mutua le ha puesto nombre y aunque al principio sientes alivio luego entras en una fase no sé si de aceptación o de no saber por dónde caminar. Dentro de estar bastante perdida, he cambiado mi alimentación por no engordar con la medicación y con el sedentarismo al que me he visto forzada estos meses porque tenía muchos dolores. Soy alérgica a la lactosa, intento sobre todo que no me falte ninguna vitamina, (también tengo falta de vitamina D) tomo dos pastillas al mes de esa vitamina. Ahora como más verduras y frutas y intento comer algunas cosas sin gluten pero tampoco lo he quitado del todo porque no tengo información sobre el tema. Simplemente me preocupo de no engordar para que no sea un añadido más a la incapacidad que produce la fibromialgia. 

Un saludo y muchas gracias por vuestros comentarios me ayudan mucho.

Hola chicas, os comprendo por lo que estáis pasando, llevo 50 años con fibromialgia, fatiga crónica, sensibilidad química. ...etc.., no sigo pués lo imagináis. 

Lo más importante desde mi humilde opinión según mi recorrido, es el siguiente :

-cuanta menos medicación mejor, pués nos perjudica (a mí me llegaron a dar tanta medicación que por poco me      matan) además nuestro cuerpo se acostumbra a todo lo que tomamos y nos deja de hacer efecto. Y añado que       hasta el protector de estómago es medicación. 

-Mucha verdura y fruta, pescado, carnes espaciarlas y sobre todo quitar el azúcar refinado, yo soy de dulce y lo que he hecho es bajar muchísimo el consumo y cuando lo tomo lo hago con azúcar moreno el menos refinado. También en lugar de la le he normal, le che de almendras, de avena, sin gluten....etc., y sobre todo hacer un seguimiento y tener mucho en cuenta cómo nos sienta lo que tomamos, muy importante, pués a pesar de tener lo mismo a cada cuál le sientan unas cosas mejor que otras.

Importante no dejar de hacer cosas que nos gusten, nos encontramos tan mal que nos aislamos y eso se nos viene luego en contra. Sé que estáis pensando si no puedo moverme......, unos días no podrás pero no dejes de intervalo. Al final es vivir lo mejor posible sin forzar demasiado, acoplar nuestra vida a cómo nos encontramos, sin dejar de vivirla. Y no dejar de andar, yo lo que hago es evitar las cuestas aunque de un pequeño rodeo. 

Un saludo

Así es . Y sobre todo no dejar de ponernos guapas. Cuidar nuestra imagen es muy importante. Solamente nosotras sabemos que tal nos encontramos y un maquillaje hace milagros. Ánimo ❤️

Yo no descarto nada.Para ser honesta, hace años segui una dieta sin gluten y me vino de maravilla.Desde que la fibromialgia apareció con fuerza este año pasado..he cogido de la nada 20 kg que los médicos no saben cómo rebajar...tengo el cortisol basal alto y colesterol malo así como hipertensión...y un sólo riñón tras un cancer....He regalado toda mi ropa..usaba la 36 y ahora llevo XL y todo suelto con leggins..Ya no sequeshacer pues como poco y de preferencia soy vegetariana.Gracias por leerme.

Buenos días marimer70 . Es normal subir peso . No nos movemos mucho y para más si tomas nedicamentos mucho más . Yo decidí no tomar nada , pero cada caso es un mundo 🌍 ánimo ❤️