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Los alimentos que más cuidan tus pulmones
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Seatleon
Buen consejero
Seatleon
Registrado en 2019
En todo deacuerdo pero combinado con un poco de ejercicio para asimilar mejor los nutrientes y activar nuestra circulación. Yo he notado mucho ante todo lo que decís de los azúcares. No los he eliminado por completo pero si que apenas los tomo. Y se nota mucho. Si te acostumbras tu propio cuerpo rehúsa su consumo. Yo he descubierto un nuevo mundo que son también las infusiones. Tomadas bien, relajan, activan, ayudan a la digestión. Todo como decía... rotando alimentos, y eliminando porquerías antinaturales de nuestro cuerpo.
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SEATLEON
NuriMon
Miembro EmbajadorBuen consejero
NuriMon
Miembro Embajador
Registrado en 2017
En casa hemos sustituido el azúcar por panela.
Con las infusiones lo he intentado, pero no puedo con ellas, ni calientes ni frías, no soy capaz de tomarlas, me dan tanto asco que terminan por sentarme mal. La pequeña sí toma, por rachas, infusiones de hierbas sin teina.
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NuriMon
AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
AndreaB
Animadora de la comunidad
Registrado en 2017
Hola a todos y a todas,
¿Cómo estáis?
Noviembre es el mes del cáncer de pulmón y el mes de dejar de fumar así que ¡no dudéis en compartir vuestras experiencias y consejos para mantener los pulmones en buena salud con los otros miembros en los comentarios más abajo!
Un saludo,
Andrea del equipo de Carenity
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Andrea del equipo de Carenity
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
AndreaB
Animadora de la comunidad
Registrado en 2017
Está demostrado que la Dieta Mediterránea mejora la salud respiratoria, pero hay alimentos que ayudan especialmente a mantener alejados trastornos que afectan a los pulmones o a superarlos fácilmente. Además, con ellos ganas vitalidad.
Cítricos que previenen infecciones respiratorias
Naranjas, mandarinas, limones... son una gran fuente de vitamina C.
Incluir en tu dieta todos los días un vaso grande de zumo de naranja te ayuda a conseguir los 90 mg de vitamina C que necesitas.
Además de los cítricos, kiwis, tomates y pimientos también son ricos en esta vitamina.
Aguacate y su gran potencial antioxidante
El aguacate contiene grandes dosis de vitamina E.
El tomate aleja el cáncer de pulmón
De los carotenoides que contiene el tomate maduro, el licopeno representa más del 90%.
Yema de huevo que cuida las mucosas
La yema de huevo contiene vitamina A, nutriente muy beneficioso para la salud respiratoria:
Carne blancas para recuperarte del resfriado
Se ha demostrado que, en caso de contagiarte con virus del resfriado, ayudan a que la enfermedad sea más llevadora.
Además de las carnes blancas (pollo, pavo, conejo), otros alimentos ricos en zinc y selenio son el pescado, el marisco, los frutos secos, los cereales integrales, las legumbres y la levadura de cerveza.
Pescado azul con acción antiinflamatoria
Este alimento, junto con las nueces, es muy rico en ácidos grasos omega 3.
Fuente: Saber vivir
Y tu, ¿consumes todos estes alimentos?