Asma y ronquidos

@KyuEva‍ @anagaren‍ @ISABELR‍ @Paoluma‍ @Ocitamsa‍ @Lailakhax01‍ @lokolibre78‍ @Villegasdma‍ @manuel111‍ @mcsanchez‍ @Caciqcola‍ @Pitonisa‍ @asma77‍ hola a todos y a todas, ¿también despertáis con falta de aire? ¿roncáis? ¡qué consejo podarais darle a @Eternity‍ ?

Un saludo,
Andrea

Hola Eternity, lo de roncar  con asma es algo totalmente normal pero a la vez no es normal porque lo suyo seria respirar de forma natural y tranquila para que el descanso tenga lugar y nos recargue las pilas. 

El roncar es un efecto de respirar con mucha intensidad y sobre todo con la boca abierta (aunque tambien hay personas que roncan por la nariz)  Y otra cosa que provoca la hiperventilacion y los ronquidos es dormir boca arriba. 

En mi caso he sido roncador profundo desde pequeño y tambien tuve  apneas los ultimos años. Antes de empezar a superarlo probé muchas cosas porque sabia que si no mejoraba mi respiracion por la noche no habia nada que hacer. Lo que pasa que no es sencillo porque es un circulo vicioso. Haber si te lo puedo explicar sin enrollarme mucho.

Seguramente que el tratamiento que te pone el neumólogo es tomar una de las dosis de inhalador antes de acostarte. Esto lo que hace es abrirte los bronquios para que no te dé el asma por la noche pero a su vez hace que respires con mas intensidad y fuerza lo que hace que ronques. Y ese gran volumen de aire que inspiramos provoca tambien a su vez que haya una descompensacion entre el oxigeno y el CO2 en nuestro cuerpo lo que produce un nuevo ataque de asma o una apnea. Cuando se produce una apnea el CO2 aumenta muy rapido y los sensores que tenemos de CO2 se ponen en alerta maxima  lo que hará que demos una bocanada de aire muy fuerte, y es cuando nos despertamos sobresaltados. 

Te voy a decir lo que yo he ido haciendo para superarlo por si te sirve de algo , Mi primer proposito fue intentar dejar la adiccion que tuve durante muchos años a los inhaladores de la noche, (cosa que a ti no te recomiendo, consultalo todo con tu neumologo y luego saca tus propias conclusiones; yo lo que pasa es que estaba ya muy harto de que no funcionara nada)

Hacia los ejercicios de respiracion buteyko durante el dia y me encontraba muy bien pero si no tomaba el inhalador de la noche: asma matematico.  Así estuve varios meses de incontables fracasos hasta que la respiración se empezó a normalizar. Ya no ronco pero aun tengo que mantener los cuidados de no acostarme con el estomago lleno. Cenar pronto y si el día ha sido muy ajetreado e intenso un bañito por la noche con agua caliente y sal marina viene de perlas. 

Otra cosa que  te invito a provar   es una app que se llama Ronco Lab  o similar; que te graba los ronquidos nocturnos. Ahí vas a investigar cómo es tu respiración por la noche y si tienes apneas. Asi podras decirselo con mas claridad al medico. 

Y confirma por la mañana si te levantas con la boca muy seca, entonces es que has hiperventilado en exceso con la boca abierta.  Y por ultimo muy importante es tambien no dormir boca arriba.  Siempre de lado. (si te pillas durmiendo boca arriba hay truquillos para evitarlo, aunque son un poco locos, 

Espero que a algo de esto le puedas sacar provecho. Un saludo y mucho animo. Que si yo he podido seguro que tú también.

Muchísimas gracias Iñaki me sirve de mucho tu explicación.

Efectivamente tenía la boca muy seca cuando me levanté la última vez con síntomas de asma después de haber roncado. No es nada habitual en mí, siempre fui muy silenciosa durmiendo y estoy preocupada por lo de la apnea... Además, estaba en posición de lado. Mañana tengo la revisión con mi neumólogo ya se lo comentaré todo. Lo del inhalador antes de dormir no me hace mucha gracia, no soy ninguna adicta al Ventolin y no quiero tener que necesitarlo todas las noches el resto de mi vida... Probaré con ejercicios de respiración.

No sabía que había una app también para esto!! La probaré.

De nuevo muchas gracias por tu ayuda.

Yo también ronco... y mi pareja que no es asmático pero si alérgico, ronca muchísimo! Supongo que como dice @IñakiMartin‍ es normal, sobre todo al dormir como dormimos con la boca abierta.

Pero, ¿todos los asmáticos roncan?

@Ocitamsa‍, yo también ronco bastante, lo que hago es poner un baso de agua en la mesilla y por la noche bebo un poco si me despierto... como dice @IñakiMartin‍, esto es porque dormimos con la boca abierta, y en mi caso, las noches que más ronco, me despierto por la mañana con la garganta muy seca, poder beber un poco por la noche me ayuda a respirar mejor....

@Sabanda ¿Habéis probado los dilatadores nasales? Mi mujer ha dejado de roncar gracias a ellos. En amazon hay de muchas clases. Los que son de silicona quirúrgica  son los mejores. Después de probar muchos estos son los que suelo coger —espero que se pueda hacer publicidad cuando es para estas cosas...

https://www.amazon.es/gp/product/B01ITM2CWO/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o08_s00?ie=UTF8&psc=1

Ahora me van a hacer una Poligrafia para saber si tengo Apnea. Es rarísima la prueba, parece esa máquina para saber si dices la verdad 😋 

@Eternity ¿qué tal salio la prueba de la apnea?

Hola, a mi esposo le sucede igual pero he visto una ligera mejoría desde que instalamos el purificador de aire en el dormitorio. Claro, aun es poco tiempo para emitir un juicio porque apenas llevamos 15 días con el aparato pero yo he notado que ronca menos que antes. ¿Alguien tiene experiencia con estos purificadores? Gracias. 

@Eternity hola eternity... ¿cómo vas? ¿cómo fue la prueba?