Insomnio: Hábitos y técnicas para mejorar la calidad del sueño

¡Hola a todos! 👋

Además de los medicamentos, muchas personas están experimentando con técnicas y rutinas para promover un sueño de mejor calidad.

Prácticas como la higiene del sueño, la respiración profunda, la meditación y los ejercicios de relajación pueden ser importantes para reducir el insomnio.

¿Cuál es tu experiencia? ¡Comparte tus consejos y ayudémonos entre todos!💪

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Un abrazo,
Javier, del equipo Carenity

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