¿Quién es el especialista del sueño?

Tardo mucho en dormir a veces las 4 o 5 madrugada luego duermo de 1 tirón hasta las 11 mañana.pero llego tarde a todas partes 

Hola a todos, yo tengo apnea del sueno y quiero compartir el dia a dia de esta enfermedad con personas que padecen esta misma situacion.

Yo tardo mucho en dormir, y solo duermo un par de horas o tres, me despierto y ya no me puefp volver a dormir. Así que me voy a trabajar muy cansada, y paso todo el día muy cansada, sin ganas de nada, además de la ansiedad que tengo y la depresión

 Esto no es vida.

Quienes tenemos fibromialgia , solemos tener problemas para conciliar el sueño. Yo permanezco despierta hasta las 8 , 9 , o 10 de la mañaña a diario . Unas veces me duermo a esas horas , y me despierto a cualquier hora. Pueden ser las 12;, las ,4 de la tarde. Y otros días no duermo , con lo cual estoy agotada. La calidad del sueño es muy mala , y aun durmiendo me levanto cansada , con el cuerpo agotado.. He probado todos los medicamentos que inducen al sueno , y nada funciona. Un abrazo y ánimo a tod@s. 

Hola chic@s , algo que funciona muy bien para dormir es la marihuana. Yo no la estoy tomando , pero la probé durante 5 días. Ahora creo que voy a probar de nuevo . Cuando la probé fue fumandola , pues soy fumadora. Nunca la había probado antes. .Pero ahora sé que se puede hacer como infusión. Hay que empezar con poquita cantidad , ya que no sabemos cómo responderá nuestro cuerpo , solo tomar lo necesario para poder dormir . También calma los dolores. Es natural , y mejor que los opiáceos que estoy tomando , que no hacen mucho y acaban con nuestro organismo será. Un abracito.

yo duermo, desde hace  años con el CPAP...no es agradable,pero funciona

Hola

Yo me hecho una ferula ortoapnea y funciona muy bien pero el problema es que me provoca dolor de estomago y gases 

No se si a alguien le pasa lo mismo

Hola.

Lamento, escuchar que tienes insomio. Yo también tenia insomio terrible. Despues me diagnosticaron el apnea del sueño y me di cuenta de que mi insomnio se debía a mi apnea del sueño.  Pero no pude acostumbrarme a usar la máquina CPAP.  La mejor manera de controlar el apnea del sueño para mi era usando correa para la barbilla doble. Probé muchas correas para la barbilla. Solo hay una bien diseñada y cómoda : Knightsbridge Dual Band. Para los que no saben lo que es la correa para la barbilla, el sitio web es: [el enlace infringe los términos del foro de Carenity] Ayuda para el apnea del sueño leve a moderada.

Las correas de la barbella y los aparatos dentales de apnea del sueño pueden curar la apnea del sueño manteniendo la boca cerrada, lo que mantiene la lengua levantada y hacia adelante, y eso hace que el paso de respiración en la parte posterior de la garganta sea más ancho o previene la obstrucción. Las correas de mentón y el aparato dental curarán la apnea del sueño de leve a moderada donde es sólo una cuestión de la posición de la lengua, pero no ayudará con la apnea obstructiva grave del sueño.

espero les pueda ayudar. 

Gracias 

Los aparatos dentales funcionan para muchas personas, pero a algunas personas les resulta difícil dormir con algo en la boca. Y esos aparatos dentales que forzan la mandíbula hacia adelante unos pocos milímetros pueden ser especialmente incómodos.
Las correas estándar de la barbilla de neopreno están terriblemente diseñadas y son prácticamente inútiles porque empujan la mandíbula directamente en la articulación de la mandíbula. La única excepción a esto que he encontrado es la correa del menton de doble banda Knightsbridge que produce una elevación vertical en la mandíbula.

The Knightsbridge Correa Del Menton:
[el enlace infringe los términos del foro de Carenity, por favor, si deseais saber más, enviad un menssaje directamente a @RuthGarcia‍ ] 

yo siempre he tenido mal dormir desde niña. Con 8 años me llevaron al psiquiatra porque tenia miedos nocturnos. Me mando unas gotas. En realidad con 6 horas tengo bien para dormir.

Pero en la actualidad como lei en un articulo la luz azul del movil u ordenador es fatal. Y debo controlar eso porque me mantiene activa hasta altas horas aun tomando medicacion.

Creo que voy a probar con el cañamo en infusion a ver que tal me va.

Tambien es cierto que con la edad cada vez necesiito menos sueño porque de dia estoy como una flor deseando que amanezca. Hacer deporte es fundamental con youtube puedes hacer yoga o estiramientos y meditaciones dirigidas.

@Aliceniceworld El tema de los trastornos de sueño, es bastante complicado...Cuando era niña el pediatra sugirió a mi madre que no me dejara dormir desde tan temprano (7pm) porque estaba durmiendo mucho, así fue como poco a poco aprendí a dormir en la madrugada y realmente me gustaba esta situación, por más que lo intentaba no podía dormir antes de las 3am y aunque me sentía cansada en el día, podía afrontar los desafíos de la vida diaria, no obstante, la situación cambió cuando durante mi adolescencia tuve un accidente de tránsito y sufrí un trauma cráneo encefálico severo, estuve unos días en coma y después desperté pero el proceso de recuperación fue largo y doloroso. Quiero comentar que una de las secuelas consistió en que olvidaba fácilmente la información que recién adquiría, razón por la cual para poder terminar con mis estudios abusaba de los estimulantes y optaba por no dormir con mucha frecuencia. Así fue que con el trascurrir del tiempo he ido mejorando en muchos aspectos, ya no convulsiono, la sensación permanente de confusión ha disminuido y de alguna manera u otra he tenido que adaptarme pero las dificultades con respecto al control del ciclo sueño-vigilia, están muy acentuadas, así las cosas, con mucha frecuencia no duermo durante la noche ni la madrugada, a veces duermo en el día y a veces no pero periódicamente al caer noche, vuelvo a sentirme muy despierta y tengo que confesar con vergüenza que de manera repetida duermo más de 13 horas seguidas, no aprovecho mis días porque permanezco adormilada, letárgica y de estado de ánimo fluctuante y a razón de ello tengo muchísimos problemas para asumir compromisos laborales, no tengo vida sentimental ni sexual y restrinjo mi vida social hasta el punto de reducirla a esporádicas conversaciones por chat (y con lo de la pandemia aún más). Alguna sugerencia por favor..Realmente me siento atrapada y sin salida!!