6 alimentos a consumir en caso de diabetes tipo 2

Buenos días, la Lechuga, el Tomate, y la Cebolla, la consumo, a diario, y la fruta,,,suelo hacer un batido con, un Mango, una Pera, una Manzana, y un Plátano, con un poco de leche de Almendras, y agua, otras veces, con diferentes frutas, algunas veces, he leído, que hay frutas, que no deben tomar los Diabéticos, yo, no lo veo así, he comprobado, después de consumir, un vaso grande de batido de fruta, EL PICO POSTPRANDIAL, siempre ha estado, dentro de los parámetros normales de glucosa......Saludos.

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@Manuel 07 Yo como tu, yo me alimento sobre todo a base de frutas, verduras y pescado, y nunca tuve ningún problema :)

Me alegro Cari 87,la Diabetes, es una enfermedad, por desgracia muy mala, pero si la tienes en cuenta, la sobrellevas, yo llevo 20 años con ella,DM.,mi consumo farmacológico, respecto de la Diabetes, es: Metformina 850, mañana y noche,Repaglinida, al medio día y por la noche, la Repaglinida antes de las principales comidas, y la Metformina después, de los medicamentos, me refiero, al principio activo, no marcas. ejercicio físico, no tabaco, no alcohol, un desastre, jajajajaj, pero es lo que hay.

  Un saludo,,,,Manuel.

@Celeste10‍ @Paracelsus‍ @Mariapb‍ @Jtorres‍ @Sheilitxi‍ @MUSEROLA‍ @Maverick‍ @CarmenFF‍ @Peddro‍ @seracara‍ @JoséLuisEscalonilla‍ @622144831‍ @jarla68‍ @Montseaylo‍ @Edgardotorres‍ @Marysanchez‍ @xiscoraco‍ @Cristobalgarcia‍ @abonilla‍ @Tecnopinturas‍ @Avalon‍ @Jesustorres‍ @PedroLópezGrueso‍ @nacgom‍ @Javirus‍ @LuisSaavedra‍ @Carmenvere‍ @Alexiss‍ @JuanJorge‍ ¿qué alimentos incluís siempre en vuestra dieta?

No olvidéis que vuestros consejos pueden ayudar a otros usuarios.

Un saludo,
Andrea

@Manuel 07 pues con la fruta el diabetíco tiene que llevar un cuidado sumo con la clase de fruta, la hora de ingesta y la cantidad, usando el Libre aprendí a valorar la subida de glucosa de cada alimento y cambié mis hábitos, ahora desayuno proteico, nada de pan ni galleta, ni pasta, huevos a la plancha y fiambre tipo lomo o jamón ibérico, o atún con pimientos de piquillo, café, sin zumo (mejor cuando lo necesites usa una naranja y te la comes con pulpa yo la parto en dos y a base de chupar engullo tambien la pulpa, sube menos la glucosa).

cada diabetes es distinta y tienes que adaptar tu estrategia a tu clase de diabetes. Ejercicio físico yo ahora intercalo caminar con correr de forma intensiva durante unas decenas de paso, luego sigo caminando, al rato otros pasos rápidos corriendo, sin pasar los límites.

Noches totales de ayuno, de ser posible cenar antes de las 9 y no tomar nada (diabetes 2, claro) hasta el desayuno siguiente, al retirar la ingesta nocturno de levantarme con 170-180 he pasado a 140-130 matinal.

No he probado aun el famoso ayuno intermitente que un urólogo canadiense recomienda como balsamo de Fierabrás contra la diabetes y  resistencia a la insulina. Dice que con 16 horas una vez a la semana, acabas con la resistencia a la insulina. Esto sería no cenar ni tomar alimento desde las 4 de la tarde hasta el desayuno siguiente.

@AntonioLaforet  pues que suerte la tuya si yo me tomo un batido que incluya pera y plátano no me baja de los 240-280 a los quince minutos, por eso es tan importante el control continuo, es lo que permite saber a lo que realmente te enfrentas, la diabetes es muy individual y hay que conocer "la tuya" no la de otros, tus "números" de glucosa y tus "alimentos" prohibidos. Ignoraba yo que el arroz fuera un alimento tan gluco activo hasta que descubrí con el Libre que un plato de arroz, que a mí tanto me gustaba, subía por encima de los 300 la glucosa, así que  arroz fuera, a veces en el plato de mi mujer cojo un par de cucharadas (¡que bueno que está!) y punto.

Mi glico no me bajaba de 8 hasta que con la ayuda del sensor (que tambien se equivoca no es infalible siempre) empecé a retenerla en 7 (152 de media de glucosa en los últimos 90 dias) o menos de 7.

@AndreaB  Tras nueve años de mettformina 850 uno mañana y otro cena, me salieron unas manchas en la piel de las pantorillas de color rosaceo y con picor, tambien registraba déficit de B12, ambos son tipicos efectos "raros" del consumo de mettformina. Hice la prueba y suspendí la metformina, la glucosa subió de 150 de media a 190, la metformina digamos que tapona en el hígado la salida de glucosa (glucógeno), por lo cual acaba teniendo efectos dañinos. Tras varias semanas los niveles han vuelto a su cauce anterior y ahora que he suprimido el hábito de tomar algo durante la madrugada, mis niveles matutinos han pasado a 140-160, camino rápido tras el desayuno por media hora, hago carreras breves de decenas de pasos. La médico me dijo que si me bajaban los niveles me quitaría la metformina, ahora llevo la glico en 150 de media, equivalente a un poco menos del 7,  Cuando llueve camino en el pasillo de casa, hago pesas con dos botellas de Bezoya por 120 segundos seguidos a intervalos de varias horas (las pesas consumen glucosa y fortalecen los músculos).

Son remedios caseros que dan resultados para los atrapados por la diabetes.

@Sagitario‍ @Aloia16‍ @cricri‍ @Charo42‍ @Lodoselo‍ @LUNAAMOR‍ @gasofahr‍ @carmend‍ @leonrubio‍ @merche l.‍ @gloriafeijoo‍ @Ninogar‍ @teti53‍ @isabel52‍ @kira50‍ @LauraRguez‍ @rubinchi‍ @pekeleo‍ @Conchitaggrela‍ @albert8964‍ @Jolu‍ @Al.Ga.Ro‍ @abuela6‍  ¿qué alimentos incluís siempre en vuestra dieta? ¿qué consejos daríais a los otros usuarios en relación con la comida?

Un saludo,
Andrea

Frutas, verduras excepto o poca pastas, patatas, bonitos que tienen mucha azúcar, tambien dejar fuera pan de molde, procesados