Actividades para aliviar el dolor sin fármacos

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Me ayuda mcho para enfrentr el dolor Compartir con otras personas, especialmente gente buena, que hable cosas que animen. Tambien me ayuda mucho leer la biblia. Mi refugio está en Dios

La respiración

Hola a tod@s,

Por favor ayúdenme con sus experiencias. Soy una mujer de 57 años, hace 5 años me operaron de ca de mamá. Hace un mes he terminado el tratamiento de 5 años. Tengo hernias discales, artrosis y ya osteoporosis, por el cual me recetaron fosamax. El problema es que no me atrevo empezarlo por los efectos secundarios que tiene y mas por la mandíbula, que la tengo mal desde siempre. Quisiera probar con ejercicios y vitaminas, pero no sé a quién dirigirme. Mi médico de cabecera insiste en empezar ya con el fosamax. Necesito vuestras experiencias y opiniones. Un saludo