Los antibióticos pueden salvar vidas, pero si alguna vez has terminado con malestar estomacal, diarrea o simplemente te has sentido "mal" durante o después de un tratamiento, definitivamente no eres el único. Muchos de nosotros no recibimos mucha orientación sobre cómo cuidar nuestro cuerpo mientras los tomamos, especialmente en lo que respecta a lo que comemos.
Los últimos estudios sugieren que ciertos alimentos y hábitos pueden ayudar a nuestro intestino a recuperarse de los antibióticos, mientras que otros pueden empeorar las cosas.
Aquí tienes un breve resumen:
✅ Alimentos que pueden ayudar:
Probióticos: yogur, kéfir o un suplemento (solo hay que espaciarlo entre 4 y 6 horas de la dosis de antibiótico).
Alimentos fermentados: como el kimchi, el chucrut o la kombucha.
Alimentos prebióticos: vino tinto (¡con moderación!), cacao, ajo y cebolla.
Alimentos ricos en fibra (pero es mejor consumirlos después de terminar el tratamiento con antibióticos para que no interfieran en la absorción).
❌ Alimentos que hay que evitar:
Pomelo y zumo de pomelo (pueden bloquear el metabolismo adecuado del medicamento).
Alimentos enriquecidos con calcio o suplementos de calcio (pueden reducir la absorción de los antibióticos).
🌱 ¿Conclusión? Cuidar tu intestino durante y después de tomar antibióticos no tiene por qué ser complicado, e incluso pequeños cambios pueden ayudarte a sentirte mejor más rápidamente.
¿Cuál es tu alimento o remedio favorito cuando tomas antibióticos?
¿Alguna vez has tenido efectos secundarios como diarrea o hinchazón? ¿Tomas probióticos? Si es así, ¿de qué tipo?
Javier.B
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Los antibióticos pueden salvar vidas, pero si alguna vez has terminado con malestar estomacal, diarrea o simplemente te has sentido "mal" durante o después de un tratamiento, definitivamente no eres el único. Muchos de nosotros no recibimos mucha orientación sobre cómo cuidar nuestro cuerpo mientras los tomamos, especialmente en lo que respecta a lo que comemos.
Los últimos estudios sugieren que ciertos alimentos y hábitos pueden ayudar a nuestro intestino a recuperarse de los antibióticos, mientras que otros pueden empeorar las cosas.
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