¿Cómo mejorar tu equilibrio para prevenir caídas y lesiones?

121 veces visto
5 veces apoyado
9 comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

Editado el 24/10/24 a las 10:57

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,

¿Cómo estáis? 😊

Mantener un buen equilibrio es crucial para nuestra calidad de vida a cualquier edad, pero se vuelve aún más importante a medida que envejecemos. Las caídas accidentales son la principal causa de muerte no natural en España, y una de las razones más comunes de lesiones graves, sobre todo entre los mayores. Mejorar el equilibrio no solo previene accidentes, sino que también ayuda a mantener la movilidad y la independencia. Además, trabajar en el equilibrio no solo es relevante para personas mayores o con patologías, sino también para jóvenes y adultos que desean mantenerse en forma y prevenir problemas en el futuro.

💬 ¿Qué haces para mantener o mejorar tu equilibrio?

💬 ¿Has experimentado alguna caída? ¿Cómo la evitaste?

💬 ¿Te gustaría aprender ejercicios sencillos para mejorar tu equilibrio?

¡Comparte tu experiencia! 😊

Un abrazo,

Ana del equipo Carenity

Seguir

Mejor comentario

Gorgonio

21/10/24 a las 17:54

Buen consejero

Gorgonio

Última actividad en 1/8/25 a las 22:25

Registrado en 2022

107 comentarios publicados | 43 en el grupo Lo que te conviene saber

41 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ana_C Lo mejor es andar por casa en sentido contrario como los cangrejos y de puntillas y de manera inversa sosteniéndose por el talón, así previenes una caida fuera y dentro de casa.

Ver la firma

Gorgonio

¿Cómo mejorar tu equilibrio para prevenir caídas y lesiones? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/como-mejorar-tu-equilibrio-para-prevenir-caida-39747 2024-10-21 17:54:23

Todos los comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

15/10/24 a las 10:08

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,

¿Habéis visto esta discusión? 😊

@carambilla @Lolita @CintaA @Cricaba @Lunamsanz @NurIbaLu @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Carmetta @Marías @Bitxo1 @EnzoSebastian @MÁngeles2 @Mariangus @PiliMarco @Aliceniceworld @Patriicia27 @PilarCrego @IñakiMartin @BaenAmara @Careni @Jimenaorzomolina @EvaReche @Alvaro @JoseLMM @Javicho @Mamenza @Ventoferido @UnBrujo @Romeoimpact @iireneE4 @RudyManga @Pangiie @ore20 @Jesustorres @rubenbip @Raul1978 @Gary98 @Leopoldito @Eva19Kobu @Jorgefernandezdignan @flordecordoba @David37 @JoseDuarte @Andresm @Histerias @Benigno @48Siscu @PiliMarco @Jabato @Yvonne @Juan333 @lavcast @RubiaCalafell @teo48 @Alex.estudiante @Bluialv @angelmartin @Francr82 @pepa56 @Avellino @KOVAYASHI @TinoHeavy @juanjose74 @Javimico @Iraila @adelavijande @CHELOO @Legendre @Sofiaf @RobertoDiaz @AntoniaAndion @Marian1969 @zhudimme @Martitarz @Susanita @Traviata @ALBERLUZ @Isabel82 @Grettel @Isaloma @Ayelen @Zafu3796 @Zekielo06 @Adoracion @Miguel_cogeces @Iratxepm @Aran777 @Nieves_70 @marta56 @Alba27 @carlos.b.m @Sarak84 @Elunita @Lili87 @slavteeeeke @Tiempo_libre @Adominguez @Maria2466 @gildaalejandra @Paloma68 @Terzeryex @Arjujoyo @Viveki @Dann_Kalar @Evaaabl @LadyMadrid @Visicc @Nataly53 @DeEspartinas @abrattelle @Emiliamad @Arrebola @Maraldi @Maryajo73 @AnaMariaJorge @CCC0303 @Marioala @VictoriaS @Gema35 @denomecomun @Jaimer @Marielam @Moreila @Sandra78 @Belenartritis @mariai @Majegr @Marilopez @Henar33 @Galandina @Bego1971 @Anisabel @Ivanaiva27 @Mikelangelo @Alfonso71 @Carlitosw @hector5412 @Estefaniafnl @FRANCISCOJo @FRACISCO @04589135Z @Yolandare @Vincent @Nuria-Girona @noelin @Teresaand. @Joseangel @VENOM8 @ZoroScot @juanm. @VivianaEtchepare @robertoDelpin @AndyMundo @Tixa77 @Rayo90 @Mapy64 @Cathaisa @AntonioGuillempastor @Rakel077 @Marilotav

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Ver la firma

Ana, del equipo Carenity

Cerrar todo

Ver las respuestas

Gorgonio

21/10/24 a las 17:54

Buen consejero

Gorgonio

Última actividad en 1/8/25 a las 22:25

Registrado en 2022

107 comentarios publicados | 43 en el grupo Lo que te conviene saber

41 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Mejor comentario

@Ana_C Lo mejor es andar por casa en sentido contrario como los cangrejos y de puntillas y de manera inversa sosteniéndose por el talón, así previenes una caida fuera y dentro de casa.

Ver la firma

Gorgonio

Ana_C

Animadora de la comunidad

22/10/24 a las 9:28

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Gorgonio ¡Qué interesante! Nunca lo había pensado y mejor hacerlo en casa, un espacio que conocemos con los ojos cerrados. Gracias por tu comentario.

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Ver la firma

Ana, del equipo Carenity

Esconder las respuestas

carambilla

Miembro Embajador

20/10/24 a las 14:45

Buen consejero

carambilla

Miembro Embajador

Última actividad en 23/7/25 a las 8:42

Registrado en 2015

698 comentarios publicados | 108 en el grupo Lo que te conviene saber

89 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Desde que comenzó el parkinson mi equilibrio fue a peor, llegó un momento en el que sin darme cuenta me apoyaba en la pared cuando me paraba en la calle o en mi casa. Ahora ha ido a peor y no pierdo el equilibrio solo si me quedo de pie , lo pierdo a toda hora , a veces me tiro al suelo porque mis piernas pierden fuerza y me caigo así que antes de caerme con el peligro de darme un mal golpe , mi mente grita " cuerpo a tierra" y no diré que no me haga daño pero mucho menos del que me haría si caigo de sopetón.

Por supuesto que me encantaría aprender a no caerme, estoy dispuesta a aprender como sea.

maritonia

20/10/24 a las 17:30

maritonia

Última actividad en 31/7/25 a las 11:55

Registrado en 2017

2 comentarios publicados | 1 en el grupo Lo que te conviene saber

Recompensas

Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Aprender ejercicios para el equilibrio

Bitxo1

Miembro Embajador

Editado el 24/10/24 a las 9:50

Buen consejero

Bitxo1

Miembro Embajador

Última actividad en 1/8/25 a las 7:16

Registrado en 2016

927 comentarios publicados | 85 en el grupo Lo que te conviene saber

75 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

La enfermedad de Parkinson, en su estado avanzado tiene como uno de los principales síntomas, la pérdida de equilibrio y pérdida del centro de gravedad ( postura del tronco anormal ). Esto es importantísimo corregirlo con profesionales en la materia, es decir con Fisioterapeutas.

Este profesional, nos guía en ejercicios específicos que a medio plazo tendrán resultados.

Para mí, ha sido sorprendente, en unos meses el cambio brutal a mejor ha sido importante..

Hoy en día llevo una vida bastante " segura" en este aspecto que me ayuda además, a activarme en el deporte intenso y de impacto ....

Anímo a seguir estos pasos, de manera perseverante y con paciencia. Cómo decía, los resultados se ven a medio plazo....

Ver la firma

Almu

JRElGordo

23/10/24 a las 11:04

Buen consejero

JRElGordo

Última actividad en 3/7/25 a las 10:19

Registrado en 2023

30 comentarios publicados | 20 en el grupo Lo que te conviene saber

2 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

De momento, gracias a dios no me he caído ninguna vez. Salgo mucho a andar, subo las escaleras e intento hacer ejercicio.

Cerrar todo

Ver las respuestas

Gorgonio

23/10/24 a las 12:58

Buen consejero

Gorgonio

Última actividad en 1/8/25 a las 22:25

Registrado en 2022

107 comentarios publicados | 43 en el grupo Lo que te conviene saber

41 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@JRElGordo Yo también así lo hago el ascensor cuanto menos mejor y lo mismo escaleras mecánicas.

Ver la firma

Gorgonio

Esconder las respuestas

Kass67

24/10/24 a las 12:21

Buen consejero

Kass67

Última actividad en 7/7/25 a las 11:30

Registrado en 2019

78 comentarios publicados | 20 en el grupo Lo que te conviene saber

3 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

El yoga y pilates son ideales para mantener el equilibrio. Pero no siempre tenemos tiempo para hacer todo

¿Cómo mejorar tu equilibrio para prevenir caídas y lesiones?

Mejor comentario

Todos los comentarios

Da tu opinión

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Artículos a descubrir...