Desafío del sueño: ¡pantallas apagadas, noches tranquilas!
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Hola a todos y a todas,
Todos sabemos que las pantallas pueden perturbar nuestro sueño, y a veces es difícil desconectar antes de acostarse. Así que, ¿por qué no aceptamos un reto juntos? 🎯
El reto: No utilices ninguna pantalla (smartphone, tableta, televisión, etc.) durante al menos una hora antes de acostarte cada noche.
👉 Cada día, ven y comparte con nosotros:
¿Conseguiste cumplir el reto?
¿Cuántas horas has dormido?
¿Cómo calificarías la calidad de tu sueño (despertares nocturnos, sensación de descanso al despertar, etc.)?
¿Sientes algún beneficio o cambio?
Un pequeño gesto cada noche puede suponer una gran diferencia para tu sueño y bienestar. 🌟 ¿Quién se anima a empezar esta noche? 🙌
¡Que tengáis un día (y una noche) estupendos!
Ana, del equipo de Carenity
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