El impacto de las pantallas en tu sueño: lo que necesitas saber
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Ana_C
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Hola a todos y a todas,
La exposición prolongada a las pantallas, sobre todo antes de acostarse, altera la producción de melatonina, la hormona del sueño. Esto puede provocar dificultades para conciliar el sueño, reducir la calidad del mismo y repercutir en la salud en general.
Por ello, es aconsejable limitar el uso de pantallas al menos 1 hora antes de acostarse 😬.
¿Has notado algún trastorno del sueño tras un uso prolongado de las pantallas? Qué haces para limitarlo? Has probado alguna solución, como reducir la luz azul o el tiempo sin pantalla antes de acostarte?
¡Os leemos!
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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