¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios!

71 veces visto
4 veces apoyado
9 comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

21/5/24 a las 10:40

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 10/6/26 a las 16:32

Registrado en 2023

1.875 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,
¿Qué tal estáis hoy? 😊

El entrenamiento con pesas ofrece numerosos beneficios, tanto para el hombre como para la mujer, que van más allá de simplemente ganar fuerza y músculo. Esta forma de ejercicio puede mejorar la salud ósea, aumentar el metabolismo, contribuir a la salud mental y mejorar la calidad de vida general. A continuación, algunos puntos clave sobre los beneficios de hacer pesas:

Aumento de la fuerza y masa muscular: Levantar pesas incrementa la fuerza y promueve el crecimiento muscular, contrarrestando la pérdida natural de masa muscular que ocurre con la edad. 🏋️‍♂️
Mejora de la salud ósea: El entrenamiento de resistencia aumenta la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y reduce el riesgo de fracturas. 🦴
Control de peso y metabolismo: Hacer pesas acelera el metabolismo basal, ayudando a quemar más calorías en reposo y contribuyendo a una mejor composición corporal. 😋
Beneficios cardiovasculares: Aunque se asocia principalmente con el ejercicio aeróbico, el entrenamiento con pesas también puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. 🫀
Mejora de la salud mental: El levantamiento de pesas puede reducir la ansiedad y la depresión, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima a través de la liberación de endorfinas. 🧠

¿Entrenas con pesas y haces ejercicios de fuerza? ¿Has notado alguna mejora? 💪

¡Os leo en comentarios! 👇

un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Seguir

Todos los comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

21/5/24 a las 10:42

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 10/6/26 a las 16:32

Registrado en 2023

1.875 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,

¿Habéis visto esta discusión? ¡Os invito a comentar!

@Claizair13 @848Freizifes @Gruavoi @Lleicuas65 @pseudónimo oculto @pseudónimo oculto @Vaichuipan38 @2Veizuecli @Ruidreipid981 @4Llochonel @96Geimuajan @Caceid91 @Februateicloil26 @pseudónimo oculto @Coigased4656 @1Cruepeigrin @2700Nagluas @Plemeiz69 @Mivehez9 @Cogufliyol527 @Jasugrues8396 @Meidrual0229 @Grueyeigraid1 @Pihein038 @Crerotraid75 @Reiclabrai @Pluehu7345 @Geideipra4 @9Bivetrais @Sogruedaid92 @730Graidrais @4Clipreibluez @Grodre6895 @Clurar221 @Greijuifron066 @Yaiyeijifral9654 @Socuponuin95 @Triyaizuidroin5413 @Gluchaila4677 @Jaroimus36 @Papleidez5706 @Briteiz73 @Poifloileir274 @2Fruclual @Dreipeir4434 @Gubleguituer886 @Najazaz23 @Gopugoin952 @Lasujoin5 @Boichuzei70 @2700Nagluas @Pluadrefloisoid213 @7129Suazua @Flopruid241 @Mihuel7518 @Gegruemuez0767 @Gruinaloiplen66 @Gredueguegos50 @Glefued7130 @Zuehuer4426 @6Tuipruellues @pseudónimo oculto @Vofrar348 @85Ardilla @0610Jeihiflod @Vibail2081 @Privis32 @Tuebecluis9 @02Gaihil @pseudónimo oculto @Fleibues87

¿Entrenas con pesas y haces ejercicios de fuerza? ¿Has notado alguna mejora? 💪

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Ver la firma

Ana, del equipo Carenity

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-21 10:42:52

Cerrar todo

Ver más respuestas | 1

Ver las respuestas

Gruavoi

Miembro Embajador

21/5/24 a las 13:41

Buen consejero

Gruavoi

Miembro Embajador

Última actividad en 6/5/26 a las 20:54

Registrado en 2015

1.774 comentarios publicados | 165 en el grupo Lo que te conviene saber

201 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ana_C que más quisiera yo que poder hacerlo 😅

Ver la firma

Cinta

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-21 13:41:35

Usuario desinscrito

26/5/24 a las 4:44

@Gruavoi eso mismo yo, ojalá pudiera hacer cualquier tipo de ejercicio aunque fuera sin pesas....

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-26 04:44:51

Gruavoi

Miembro Embajador

26/5/24 a las 17:47

Buen consejero

Gruavoi

Miembro Embajador

Última actividad en 6/5/26 a las 20:54

Registrado en 2015

1.774 comentarios publicados | 165 en el grupo Lo que te conviene saber

201 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@pseudónimo oculto exactamente! Aunque solo fuera andar un par de kilómetros 🙏🏻

Ver la firma

Cinta

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-26 17:47:33

Triyaizuidroin5413

30/5/24 a las 21:12

Buen consejero

Triyaizuidroin5413

Última actividad en 30/9/26 a las 12:07

Registrado en 2022

173 comentarios publicados | 8 en el grupo Lo que te conviene saber

99 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Explorador
Evaluador
Amigo
Posteador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ana_C Hola, ahora practico más paddle, pero algo que me funcionó MUY BIEN sobre todo PSÍQUICAMENTE fueron unas clases de Body Fitnnes (con PESAS) en mi club Deportivo , que eran como MILAGROSAS, cuanto terminaba dormía muy bien y mi mente mejoraba mucho en aquella etapa depresiva tan dura.

Muy recomendable, especialmente en GRUPO y con música!

un saludo

Ver la firma

Dios está conmigo

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-30 21:12:50

Esconder las respuestas

Lujigrois309

31/5/24 a las 10:31

Lujigrois309

Última actividad en 23/2/26 a las 11:48

Registrado en 2023

8 comentarios publicados | 1 en el grupo Lo que te conviene saber

Recompensas

Explorador
Evaluador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Las pesas son un ejercicio maravilloso se puede comenzar de poquito ya yo voy por 4 kilos en cada mano. Las recomiendo , mis brazos son fuertes hago.pesas más de 1 año

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-31 10:31:48

5862Hiluadal

10/6/24 a las 12:46

5862Hiluadal

Última actividad en 15/9/25 a las 10:33

Registrado en 2019

4 comentarios publicados | 1 en el grupo Lo que te conviene saber

2 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Si, pero no encuentro ningún beneficio. No veo que me crezcan los músculos

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-06-10 12:46:19

Molaichua15

27/8/24 a las 15:45

Buen consejero

Molaichua15

Última actividad en 2/9/25 a las 18:12

Registrado en 2020

9 comentarios publicados | 2 en el grupo Lo que te conviene saber

1 de sus respuestas fuer útil para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

No suelo hacer ejercicios con pesas, me gusta más correr o caminar

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-08-27 15:45:36

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios!

Todos los comentarios

Da tu opinión

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Conviértete en embajador de Carenity: ¡marca la diferencia en la comunidad!

Artículos a descubrir...