¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios!

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Ana_C

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21/5/24 a las 10:40

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,
¿Qué tal estáis hoy? 😊

El entrenamiento con pesas ofrece numerosos beneficios, tanto para el hombre como para la mujer, que van más allá de simplemente ganar fuerza y músculo. Esta forma de ejercicio puede mejorar la salud ósea, aumentar el metabolismo, contribuir a la salud mental y mejorar la calidad de vida general. A continuación, algunos puntos clave sobre los beneficios de hacer pesas:

Aumento de la fuerza y masa muscular: Levantar pesas incrementa la fuerza y promueve el crecimiento muscular, contrarrestando la pérdida natural de masa muscular que ocurre con la edad. 🏋️‍♂️
Mejora de la salud ósea: El entrenamiento de resistencia aumenta la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y reduce el riesgo de fracturas. 🦴
Control de peso y metabolismo: Hacer pesas acelera el metabolismo basal, ayudando a quemar más calorías en reposo y contribuyendo a una mejor composición corporal. 😋
Beneficios cardiovasculares: Aunque se asocia principalmente con el ejercicio aeróbico, el entrenamiento con pesas también puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. 🫀
Mejora de la salud mental: El levantamiento de pesas puede reducir la ansiedad y la depresión, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima a través de la liberación de endorfinas. 🧠

¿Entrenas con pesas y haces ejercicios de fuerza? ¿Has notado alguna mejora? 💪

¡Os leo en comentarios! 👇

un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana_C

Animadora de la comunidad

21/5/24 a las 10:42

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Ana_C

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¿Entrenas con pesas y haces ejercicios de fuerza? ¿Has notado alguna mejora? 💪

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-21 10:42:52

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CintaA

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21/5/24 a las 13:41

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@Ana_C que más quisiera yo que poder hacerlo 😅

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Cinta

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Lunamsanz

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@CintaA eso mismo yo, ojalá pudiera hacer cualquier tipo de ejercicio aunque fuera sin pesas....

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-26 04:44:51

CintaA

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@Lunamsanz exactamente! Aunque solo fuera andar un par de kilómetros 🙏🏻

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Cinta

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rubenbip

30/5/24 a las 21:12

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rubenbip

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@Ana_C Hola, ahora practico más paddle, pero algo que me funcionó MUY BIEN sobre todo PSÍQUICAMENTE fueron unas clases de Body Fitnnes (con PESAS) en mi club Deportivo , que eran como MILAGROSAS, cuanto terminaba dormía muy bien y mi mente mejoraba mucho en aquella etapa depresiva tan dura.

Muy recomendable, especialmente en GRUPO y con música!

un saludo

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Dios está conmigo

¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios! https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/entrenas-con-pesas-descubre-sus-beneficios-39457 2024-05-30 21:12:50

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Dunia3030

31/5/24 a las 10:31

Dunia3030

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Las pesas son un ejercicio maravilloso se puede comenzar de poquito ya yo voy por 4 kilos en cada mano. Las recomiendo , mis brazos son fuertes hago.pesas más de 1 año

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Leucos

10/6/24 a las 12:46

Leucos

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Si, pero no encuentro ningún beneficio. No veo que me crezcan los músculos

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healthyme

27/8/24 a las 15:45

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healthyme

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No suelo hacer ejercicios con pesas, me gusta más correr o caminar

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¿Entrenas con pesas? ¡Descubre sus beneficios!

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