¿Eres propenso/a a tener el Síndrome postvacacional?

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Ana_C

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Editado el 18/9/24 a las 15:26

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Hola a todos y a todas,
¿Cómo estáis? 😊

Septiembre ha llegado, y con él, muchos habéis vuelto de vuestras vacaciones para regresar a la rutina laboral o académica. Este cambio brusco suele traer consigo el "síndrome postvacacional", un fenómeno caracterizado por estrés, ansiedad y desmotivación tras el descanso prolongado. Durante las vacaciones, las personas se relajan y desconectan de las presiones diarias, lo que hace que el retorno a la vida cotidiana se sienta más difícil y abrumador. La fatiga, la irritabilidad y la falta de concentración son síntomas comunes de este síndrome, y su impacto varía dependiendo de factores personales y laborales. Para algunos, puede ser un signo de una insatisfacción más profunda con su trabajo o estilo de vida, lo que invita a reflexionar sobre la necesidad de cambios que promuevan un mejor equilibrio entre el descanso y las obligaciones.

👉¿Eres propenso al síndrome postvacacional?

👉¿Cuáles son las estrategias más efectivas para manejar el estrés después de las vacaciones?

👉¿Podría este estrés ser una señal de insatisfacción con la vida laboral o la rutina diaria?

¡Os leo! Estos días de vuelta a la rutina hemos tenido tiempo para ver si las vacaciones nos han ayudado o no a descansar de nuestro trabajo. 💻

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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UnBrujo

26/9/24 a las 9:09

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@Ana_C Antes disfrutaba las vacaciones de forma completa, un mes, pero ahora la divido en quincenas y/o semanas. Lo que me hace sentir que pronto vuelvo a un nuevo proyecto.
Esta forma también tiene un efecto negativo con el tiempo y es lo corto que se hace, por eso estoy pensando en volver a disfrutar del mes completo

¿Eres propenso/a a tener el Síndrome postvacacional? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/eres-propensoa-a-tener-el-sindrome-postvacacio-39680 2024-09-26 09:09:17

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Ana_C

Animadora de la comunidad

18/9/24 a las 15:25

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Ana_C

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¿Sueles pasar por el síndrome postvacacional? ¿Conocías este concepto? ¿Puede generar estrés?

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana, del equipo Carenity

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Legendre

18/9/24 a las 16:06

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@Ana_C

A mí me ocurre algo similar, pero más personalizado, yo en periodo vacacional voy al norte, de hay proviene parte de mi ascendencia familiar, y el problema en si a pesar de residir siempre en otra ciudad es la adaptación a la vuelta, cuando estoy allí es otro tipo de clima, vegetación, hasta el amanecer o la puesta del sol la encuentro distinta, me siento más a gusto, como si hubiese vuelto " a casa" no sé si la causa es la sugestión o puede que algo de la genética, pero es volver y sentirme peor, más a disgusto, fuera de lugar y al final cuesta y hay que asimilarlo y sceptar

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Yo mismo

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CHELOO

22/9/24 a las 14:05

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@Ana_Hola , debido a mi estado , hace años que no voy de vacaciones. Sin embargo , antes iba todos los años , me dedicaba a descansar , relajarme y pasarlo bien . Cuando regresaba , llegaba cargada de energía y con un poco de pena . Pero en un par de días estaba lista y animada para trabajar.

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Cheloo

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Alvaro

18/9/24 a las 17:04

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👉¿Eres propenso al síndrome postvacacional?

Muy muy propenso...en este inicio de curso tras las vacaciones, he tardado dos semanas en estar algo más integrado..

👉¿Cuáles son las estrategias más efectivas para manejar el estrés después de las vacaciones?

Ser consciente de que se está más lento, que hay que darse tiempo a adaptarse y no querer hacer más de lo que uno puede hacer.

👉¿Podría este estrés ser una señal de insatisfacción con la vida laboral o la rutina diaria?

Totalmente, damos por normal estar estresados e ir corriendo a todas partes...no es lo normal.

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NurIbaLu

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@Alvaro a mí la sengunda quincena de agosto de siempre me genera una sensación de tristeza, melancolía....los días se acortan, las clases, las rutinas vuelven......

El síndrome post vacacional existe y es tan real como una gripe y hay gente que lo pasa fatal, hay quien necesita vacaciones de las vacaciones para mentalizarse de la vuelta a la rutina. Y siempre son tan cortas.........

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Nuria

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Alvaro

18/9/24 a las 18:26

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@NurIbaLu suscribo punto por punto... En todo caso, aunque me encantaría lo de vacaciones para recuperarse de las vacaciones, en mi caso al menos, enlazaría una con otra todo el año!! 😂

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48Siscu

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Siscugran 48

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48Siscu

18/9/24 a las 20:45

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Tras 14 años de "vacaciones", lo tengo superado. 😅

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Siscugran 48

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JRElGordo

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Este verano no lo he pasado muy bien. Sí que he descansado, pero mi mente seguía en el trabajo. No llego a desconectarme por lo que las vacaciones no me han servido para mucho...

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buenamoral

2/10/24 a las 15:44

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hay que saber gestionar las emociones... aunque llegue el otoño y todo sea más gris, depende de como me lo tome me sienta bien o mal. Cuando pienso que ya no podré ir a la playa o ponerme mi ropa de verano me da mucha tristeza, pero si pienso que ahora llegan las castañas, paisajes de colores marrones, dormir escuchando la lluvia... me gusta

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