Buenos días a todas y a todos, ¿cómo estáis hoy? 🌿
A menudo oímos hablar de la fibra alimentaria para mejorar la digestión, regular el tránsito intestinal o incluso ayudar a controlar la glucemia y el colesterol. Pero, ¿sabíais que existen dos tipos de fibra: la fibra soluble y la fibra insoluble, que no tienen exactamente los mismos efectos en el organismo?
La fibra soluble (presente, por ejemplo, en la avena, las legumbres o algunas frutas) forma un gel en el intestino y puede ayudar a ralentizar la digestión y a regular el colesterol y la glucemia.
La fibra insoluble (presente en los cereales integrales, las verduras o las semillas) contribuye más a estimular el tránsito intestinal.true
¿Sabías que existen dos tipos de fibra alimentaria? ¿Te preocupas por variar las fuentes de fibra en tu alimentación? ¿Has notado algún efecto en tu digestión o en tu tránsito intestinal cuando consumes más fibra?
No dudes en compartir tus experiencias y tus hábitos alimenticios con amabilidad 🤝
Que tengáis un buen día, Javier, del equipo de Carenity 🌸
Javier.B
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