Gestionar la ansiedad: una frase clave para calmar la mente
- 71 veces visto
- 1 vez apoyado
- 5 comentarios
Todos los comentarios
Registrado en 2025
Paciente, Trastorno bipolar desde 2025
Otra enfermedades: Trastorno límite de la personalidad, Trastorno de ansiedad generalizada
2 comentarios publicados |
2 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Explorador
Registrado en 2016
64 comentarios publicados |
14 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
El Implicado
-
Explorador
-
Evaluador
-
Amigo
Registrado en 2022
40 comentarios publicados |
13 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Explorador
-
Amigo
Cerrar todo
Ver las respuestas
Registrado en 2017
17 comentarios publicados |
5 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Explorador
-
Evaluador
-
Amigo
Esconder las respuestas
Registrado en 2023
42 comentarios publicados |
21 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
-
Buen consejero
-
Contribuidor
-
Explorador
-
Amigo
Elsa.C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Elsa.C
Animadora de la comunidad
Última actividad en 16/7/25 a las 10:04
Registrado en 2025
55 comentarios publicados | 6 en el grupo Lo que te conviene saber
7 de sus respuestas fueron útiles para los miembros
Recompensas
Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo
¡Hola a tod@s!
El psicólogo Jeffrey Bernstein ha identificado una frase simple pero eficaz para combatir la ansiedad: "¿Qué es lo peor que podría pasar? "
Repetir esta afirmación ayuda a recordarle a la mente que, aunque los síntomas de ansiedad puedan ser intensos, no indican necesariamente una situación de emergencia real.
Esta técnica ayuda a reducir el pánico y a recuperar un estado de calma más rápidamente.
@susi69 @oliuxka @encarni @gemica @mariajose @dolors @claudina @Tousina @archi18 @yashar @CHERRY @Lola7 @Sura18 @gjnm63 @yaceki @Barbaroker @lindagata @loscar @Criscima @Marta22 @Sasy74 @Merlia @Leah92 @Bruxinha @elisabet717 @Ninamart @iguanas @BelenLopez @NurIbaLu @Agusfdl @Veroch @espealva @Ariice30 @Aurorajm @Barderasa @namonara @Jos-man @Maleny47 @AleeAlee @Monikajk @Ravz77 @Nievas1972 @Maitebellet @Chrispuedooirte @Ximena231182 @Car196 @James12342016 @Belena @Seelie19 @Piscis11 @Albertog @Barbach @sergicas @Ana1980 @JoseDuarte @Bettina1964 @AdrianHPx3 @DBoudica @RocíoGar @conalma @Mharyve @totileyva @MAJO79 @lorena2023 @Fpatri @Ivangs @Rosales @Teresian @MiguelMendoza @Patriciamg @EnriqueZ @Angelzay @MeryGeo @Mercedeslg @Carpag @EDURTZE @Manuellahuerta @chatiky @PiliRobles @Piummm @ClerRot @ireuser @Cristian10 @Kash001 @Lulil99 @Joseecm93 @Ismavillo @Xena555 @am212al @Lorena33 @brunn90 @Rarara23 @Campanilla2025 @danielosorio @Metalico @OreoMilk @Martahern @Karina1978 @AnaAna @Clal8871
¿Has probado alguna vez técnicas verbales, como repetir una frase tranquilizadora, para gestionar tu ansiedad? ¿Cómo distingues una situación realmente urgente de una reacción ansiosa desproporcionada?¿Qué otros métodos utilizas para calmar tu mente en momentos de ansiedad intensa?
¡Gracias por compartir tu experiencia!
Elsa del equipo de Carenity