¿Hay que beber 2 litros de agua al día?

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Ana_C

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16/10/24 a las 14:56

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Hola a todos y a todas,

Seguramente habrás escuchado que tenemos que tomar 2 litros de agua al día para estar hidratados. Si bien mantenerse hidratado es esencial, no hay una cantidad fija que todos debamos seguir. La cantidad de agua que necesita una persona varía según su peso, nivel de actividad y el clima. Los alimentos con alto contenido de agua también contribuyen a la hidratación.

¿Crees que esto es un mito o es verdad? ¿Tomas al menos 2 litros de agua al día?

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana_C

Animadora de la comunidad

16/10/24 a las 14:58

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Ana_C

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Ana, del equipo Carenity

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-16 14:58:22

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UnBrujo

16/10/24 a las 19:07

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@Ana_C creo que hay que beber lo que te pida el cuerpo. Un poco más pero cada uno necesita una cantidad dependiendo de la actividad que tenga.
Te aconsejan, para resfriados hidratarse mucho, pero es para eliminar el bicho con la micción 🤣

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-16 19:07:00

Gorgonio

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@Ana_C Yo bebe 5 vasos de agua desayuno, comida y cena respectivamente. Creo que es el equivalente a 2 ó 3 litros.

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Gorgonio

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-21 17:52:58

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Alvaro

16/10/24 a las 16:39

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Yo lo intento...y si no llego me quedaré cerca... entiendo que es saludable y me lo pongo como un hábito a cumplir...

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-16 16:39:51

RobertoDìaz

16/10/24 a las 19:13

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Por supuesto que sí.

Yo tomo de 2 a 3 litros diarios.

Antes tomaba 6 litros porque hacía mucho deporte, era mucho. En verano bobo un poco más por la hidratacion, pero ahora procuro que sean de 2 a 3 litros,no más!

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Particular

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-16 19:13:21

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48Siscu

17/10/24 a las 2:04

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@RobertoDìaz

En plena temporada estival con el calor dos litros caen, pero luego se me hacen cuesta arriba, viendo lo que comentáis, me esforzaré más y procuraré hacerlo el resto del año.

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Siscugran 48

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-17 02:04:28

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NurIbaLu

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17/10/24 a las 6:53

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Normalmente bebo mínimo dos litros diarios, pero mi mayor problema es que no lo elimino, sólo micciono dos veces al día y eso que tomo media pastilla de hidrocloritiazida, pero como baja la tensión sólo puedo tomar media ( mi tensión habitual es de 8/3, 9/5).

Los días que bebo más por lo que sea, calor, sed, comer fuera de casa...... tampoco voy más al baño. A pesar de esto, se supone que los riñones los tengo bien.

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Nuria

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JesusFelix

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Yo creo y hablo por mí que un litro y medio es suficiente ya que te limpia por dentro no solo hidrata , sino que sanea el organismo

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JesusF

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Legendre

21/10/24 a las 9:32

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Sin seguir ningún estudio o pautas, de normal creo que si beberé o estaré cerca de los 2 litros, en verano obviamente bastante más por el calor sofocante, lo que me pide el cuerpo

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Yo mismo

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-21 09:32:40

chamyto

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La gente cree que el agua sólo se puede tomar de forma líquida, pero también se toma a través de las comidas que preparamos y de algunas frutas.

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We must never walk alone

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Kass67

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Beber agua es super importante. De joven estuve 1 fin de semana sin beber nada de agua, no sé como lo hice, el caso es que acabé con una infección de orina. Y es que me di cuenta de que casi no fui ni al baño

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-10-24 12:20:59

Mis.EM

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En verano hace siempre mucha calor y es muy fácil llegar a los 2 litros de agua. No sé si otra bebida líquida cuenta dentro de esos 2 litros, pero yo ahora que llega el frío me hago muchas infusiones y estoy segura de que llego a 2 litros de agua al día

¿Hay que beber 2 litros de agua al día? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/hay-que-beber-2-litros-de-agua-al-dia-39757 2024-11-05 11:27:08

¿Hay que beber 2 litros de agua al día?

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