Hidratación y recomendaciones: ¿1 o 2 litros de agua al día?

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Con la llegada del verano, la cuestión de la hidratación vuelve a estar en el centro del debate: ¿de verdad es necesario beber entre 1 y 2 litros de agua al día?

Las recomendaciones varían, y no siempre es fácil saber qué cantidad es la más adecuada para nuestras necesidades, especialmente para las personas con enfermedades crónicas. Hay muchas opiniones sobre este tema.

Algunos expertos afirman que la recomendación de beber entre 1,5 y 2 litros al día no siempre es necesaria, sobre todo si consumes alimentos ricos en agua (frutas, verduras, sopas...). Otros destacan que una buena hidratación es esencial para el funcionamiento de los riñones, la digestión, la circulación sanguínea y mucho más.

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¿Cuánta agua bebes tú al día, en promedio? ¿Crees que es suficiente para sentirte bien? ¿Tienes algún consejo para hidratarte mejor en el día a día, especialmente en caso de fatiga o durante los periodos de calor? Si tienes una enfermedad crónica, ¿has recibido recomendaciones específicas sobre tu hidratación?

Elsa del equipo Carenity 🌞