La alimentación antiinflamatoria, ¡todos estamos implicados!
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Hola,
¿Cómo estás?
Hoy quiero hablar sobre la alimentación antiinflamatoria, un tema que ya se ha tratado varias veces en este foro, pero que a menudo se asocia solo a ciertas patologías, cuando en realidad ¡todos estamos implicados!
La alimentación antiinflamatoria busca reducir las inflamaciones crónicas en el cuerpo, priorizando alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y fibra.
Incluye frutas y verduras frescas, pescados grasos, nueces, semillas, así como especias como la cúrcuma y el jengibre, mientras limita los azúcares refinados, las grasas saturadas y los productos procesados.
Este tipo de dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de algunas enfermedades crónicas y mejorar el bienestar general.
¿Has probado alguna vez una alimentación antiinflamatoria? ¿Has notado mejoras al adoptarla? ¿Qué alimentos prefieres para reducir la inflamación? ¿Has encontrado recetas o trucos para incluir más alimentos antiinflamatorios en tu día a día?
Elsa del equipo Carenity
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