Vivir con una enfermedad crónica puede hacernos enfrentarnos a veces a emociones difíciles: la frustración, la ansiedad o la tristeza pueden colarse en nuestro día a día. La terapia ACT (terapia de aceptación y compromiso) propone aprender a acoger estas emociones en lugar de combatirlas, al tiempo que nos centramos en lo que realmente importa en nuestra vida.
Este enfoque puede ayudar a gestionar mejor el dolor, el estrés o las limitaciones relacionadas con la enfermedad, al tiempo que fomenta acciones acordes con nuestros valores personales 🌸.
👉 Y vosotros:
¿Habéis oído hablar alguna vez de la terapia ACT o la habéis practicado? ¿Cómo habéis conseguido aceptar ciertas emociones o situaciones relacionadas con vuestra enfermedad sin sentiros abrumados? ¿Qué acciones o pequeños pasos has podido dar para seguir adelante a pesar de las dificultades y mantenerte fiel a tus valores?
Comparte tus experiencias, tus logros y tus dudas para ayudar a la comunidad a comprender mejor cómo convivir con las emociones sin dejar de avanzar 💬✨
Que tengas un buen día, Javier, del equipo de Carenity
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Javier.B
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