PAS: ¿Qué es la alta sensibilidad?

Cuando uno se ve en minoría frente a la gran mayoría, la primera sensación es sentir desventaja y miedo. ¿Por qué percibo las cosas de un modo diferente y a veces hasta sufro más que los demás? ¿Qué explicación hay tras el hecho de que me alivie tanto la soledad? ¿Por qué observo y siento cosas que los demás suelen pasar por alto? Quizás formes parte de las personas altamente sensibles (PAS).

Hablamos de la Alta Sensibilidad si una persona tiene su sistema nervioso más fino, más desarrollado que la mayoría de la gente. Como consecuencia esa persona recibe mucha más información sensorial a la vez que alguien con una mediana sensibilidad. La Alta Sensibilidad es un rasgo hereditario que afecta a dos de cada diez personas, hombres y mujeres por igual.

La investigación a principios de los años 90 de la Doctora Elaine Aron la llevó a distinguir cuatro pilares, cuatro características esenciales, que una PAS debe reflejar:

• - Reflexionar de manera profunda sobre la información recibida
• - La tendencia de sobre-estimularse o de saturarse
• - Una fuerte emocionalidad ligada a una gran capacidad empática
• - Una elevada sensibilidad sensorial especialmente en cuanto a “sutilezas“

La persona que se reconoce en estos cuatro pilares se puede considerar una PAS y es probable que se reconozca en la mayoría de las siguientes facetas:

La persona altamente sensible se suele sentir

• - Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido en general
• - Abrumada por un exceso de trabajo y masas de gente
• - Insegura y tímida
• - Conmovida por las artes y la naturaleza
• - Dolida por el sufrimiento ajeno
• - Llamada a ayudar a los necesitados

La persona altamente sensible suele tener

• - Una gran facilidad para enamorarse
• - El umbral de dolor bastante bajo
• - Dificultad para mantener sus límites personales y para decir “no”
• - Tendencias perfeccionistas
• - Dificultades con el manejo de situaciones estresantes
• - La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente

Para muchos ser tan sensible es más bien una característica irritante que complica la vida. Es posible que te sientas un “bicho raro” y que tengas la sensación de no encajar. Puede ser que creas que eres el único que eres como eres, y no serías el primero que ha hecho alguna terápia con el deseo de cambiar.

Desde que, en los últimos años del siglo pasado, la psicóloga Americana Elaine Aron descubriera que de cada diez personas, dos son considerablemente más sensibles que los restantes ocho, el concepto como tal ha ido ganando reconocimiento.

La alta sensibilidad es un don, una herramienta que te permite poder profundizar y empatizar más con las cosas. Pocas personas tienen la capacidad de llegar a este punto de aprendizaje vital.

Quizás lo más importante es saber que, como se trata de un rasgo, no se puede hablar de una cura. La alta sensibildad por lo tanto, no es algo que se puede curar. Aunque se pueden hacer muchas cosas para encauzar esa sensibilidad. Aparte de aprender sobre el rasgo y aceptarlo, puedes aprender maneras para cuidarte mejor, teniendo en cuenta una serie de cosas, pensamientos, sentimientos que hacen que el mundo exterior te afecte menos. No te harás menos sensible, pero sí ganarás un mayor equilibrio emocional que te hará más fuerte.

Fuente: La Alta sensibilidad y La Mente es maravillosa