¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro?

107 veces visto
6 veces apoyado
7 comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

14/5/24 a las 11:07

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,

¿Qué tal estáis hoy? 😊

¡Hablemos de salud cognitiva!

Una dieta rica en determinados nutrientes puede ayudar a mantener la salud cognitiva.

Entre los alimentos a elegir se incluyen:

Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como: pescado azul (salmón, caballa, sardinas), frutos secos y semillas (nueces, linaza, chía), que son esenciales para el funcionamiento óptimo del cerebro.
Las frutas y verduras de colores, como las bayas, las espinacas y la remolacha, son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger las células cerebrales del daño oxidativo.
Los alimentos ricos en vitamina B, como las legumbres, los cereales integrales y los huevos, también son importantes para la salud cerebral y la memoria, ya que ayudan a regular los neurotransmisores.
Por último, es fundamental mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua a lo largo del día, ya que la deshidratación puede afectar negativamente a la concentración y la función cognitiva.

¿Qué alimentos incluyes habitualmente en tu dieta para favorecer la salud de tu cerebro y tu memoria? ¿Tienes algún consejo que puedas compartir con la comunidad?

¡Os leo en comentarios!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Seguir

Mejor comentario

Luna635

16/10/24 a las 20:05

Buen consejero

Luna635

Última actividad en 30/6/25 a las 8:18

Registrado en 2019

319 comentarios publicados | 64 en el grupo Lo que te conviene saber

24 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Buenas tardes noche

La capacidad cognitiva puede verse influida por los componentes de la dieta. Los alimentos de bajo índice glucémico parecen mejorar la atención, la memoria y la capacidad funcional, mientras que los ricos en azúcares simples se asocian con dificultad de concentración y atención.

El consumo de pescados como el salmón, el bacalao o la sardina, aportan al cerebro gran cantidad de Omega-3, el cual favorece el desarrollo mental y la mejora del aprendizaje, al mismo tiempo que ayuda a mantener el correcto funcionamiento del cerebro

Los efectos del kiwi para el cerebro

El estudio publicado en The British Journal of Nutrition, subraya que la fruta tiene efectos en el cerebro y se empiezan a notar "en tan solo cuatro días". El motivo no es otro que el contenido de esta fruta en vitamina C.

Aguacate pero el grande mejor

Otras frutas que generan la salud papaya. Fresa 🍓

Soy budista y la alimentación es primordial. Las personas más longevas son los japoneses. Los chinos jamás comen lo que tienen en sus restaurantes. Esos alimentos comerciales los peores.

Es fácil informarse y buscar lo más adecuado para cada uno de nosotros.

Mi agua siempre tiene la gelatina de áloe vera de mis plantas. Me no altera el sabor del agua. Vivo con 9 enfermedades crónicas degenerativas. Recién tuve un isquemia cerebral. Mis recupera ciones gracias a mí alimentación desde pequeña. Rara vez hago gastos en carnes.

Cuidemos la salud ❤️‍🩹

Ver la firma

Positividad siempre ♾️

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-10-16 20:05:06

Todos los comentarios

Ana_C

Animadora de la comunidad

14/5/24 a las 11:09

Buen consejero

Ana_C

Animadora de la comunidad

Última actividad en 15/4/25 a las 10:06

Registrado en 2023

1.874 comentarios publicados | 398 en el grupo Lo que te conviene saber

197 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hola a todos y a todas,

¿Habéis visto esta discusión? ¡Os invito a comentar! 👇

@carambilla @Lolita @CintaA @Cricaba @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Carmetta @Marías @Bitxo1 @EnzoSebastian @MÁngeles2 @Mariangus @PiliMarco @Aliceniceworld @Patriicia27 @PilarCrego @IñakiMartin @BaenAmara @Careni @Jimenaorzomolina @EvaReche @Alvaro @JoseLMM @Javicho @Mamenza @Ventoferido @UnBrujo @Romeoimpact @iireneE4 @RudyManga @Pangiie @ore20 @Jesustorres @rubenbip @Raul1978 @Gary98 @Leopoldito @Eva19Kobu @Jorgefernandezdignan @flordecordoba @David37 @JoseDuarte @Andresm @Histerias @Benigno @48Siscu @PiliMarco @Jabato @Yvonne @Juan333 @lavcast @RubiaCalafell @teo48 @Alex.estudiante @Bluialv @angelmartin @Francr82 @Luisgonzalez61 @pepa56 @Avellino @KOVAYASHI @TinoHeavy @juanjose74 @Javimico @Iraila @AdelaVijande @CHELOO

¿Qué alimentos incluyes habitualmente en tu dieta para favorecer la salud de tu cerebro y tu memoria? ¿Tienes algún consejo que puedas compartir con la comunidad?

¡Os leo!

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

Ver la firma

Ana, del equipo Carenity

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-05-14 11:09:42

Cerrar todo

Ver las respuestas

UnBrujo

14/5/24 a las 12:12

Buen consejero

UnBrujo

Última actividad en 8/4/25 a las 15:13

Registrado en 2023

340 comentarios publicados | 199 en el grupo Lo que te conviene saber

98 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

@Ana_C suelo tomar fruta con la convicción de que sea lo mejor, sobre todo frutos rojos.

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-05-14 12:12:53

Esconder las respuestas

Maitebellet

Miembro Embajador

20/5/24 a las 19:47

Buen consejero

Maitebellet

Miembro Embajador

Última actividad en 12/6/25 a las 11:33

Registrado en 2022

125 comentarios publicados | 53 en el grupo Lo que te conviene saber

36 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
El Implicado
Explorador
Evaluador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Procuro comer un poco de todo. Fruta, pescado, verduras, frutos secos sin abusar y ensalada.

Ver la firma

A luchar cada día 💪

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-05-20 19:47:16

DavidTJA

31/5/24 a las 4:58

Buen consejero

DavidTJA

Última actividad en 13/3/25 a las 14:55

Registrado en 2024

19 comentarios publicados | 10 en el grupo Lo que te conviene saber

4 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Explorador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Habitualmente como nueces y un par de veces a la semana como pescado azul.

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-05-31 04:58:09

Luna635

16/10/24 a las 20:05

Buen consejero

Luna635

Última actividad en 30/6/25 a las 8:18

Registrado en 2019

319 comentarios publicados | 64 en el grupo Lo que te conviene saber

24 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Amigo

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Mejor comentario

Buenas tardes noche

Los efectos del kiwi para el cerebro

Aguacate pero el grande mejor

Otras frutas que generan la salud papaya. Fresa 🍓

Soy budista y la alimentación es primordial. Las personas más longevas son los japoneses. Los chinos jamás comen lo que tienen en sus restaurantes. Esos alimentos comerciales los peores.

Es fácil informarse y buscar lo más adecuado para cada uno de nosotros.

Cuidemos la salud ❤️‍🩹

Ver la firma

Positividad siempre ♾️

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-10-16 20:05:06

Aliceniceworld

Miembro Embajador

21/10/24 a las 8:54

Buen consejero

Aliceniceworld

Miembro Embajador

Última actividad en 3/7/25 a las 9:25

Registrado en 2020

73 comentarios publicados | 7 en el grupo Lo que te conviene saber

8 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
El Implicado
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Hígados de pollo

Alfalfa

Salvia

Ver la firma

❤️

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-10-21 08:54:12

Kass67

24/10/24 a las 12:25

Buen consejero

Kass67

Última actividad en 3/7/25 a las 9:59

Registrado en 2019

78 comentarios publicados | 20 en el grupo Lo que te conviene saber

3 de sus respuestas fueron útiles para los miembros

Recompensas

Buen consejero
Contribuidor
Mensajero
Explorador
Evaluador

Ver el perfilVer Añadir un amigoAnadir Escribir

Esto nunca lo he entendido. Entiendo que tengamos que comer bien, pero no pienso que por tomar mucho un alimento nos haga bien en el cerebro... lo importante es cuidar la salud mental

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/que-alimentos-pueden-ayudar-a-cuidar-el-cerebro-39445 2024-10-24 12:25:30

¿Qué alimentos pueden ayudar a cuidar el cerebro?

Mejor comentario

Todos los comentarios

Da tu opinión

¿Qué opinas del Foro y la comunidad de Carenity?

Artículos a descubrir...