Terapia cognitivo-conductual y enfermedades crónicas: transformar los pensamientos para vivir mejor el día a día

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Javier.B

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28/7/26 a las 13:00

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Javier.B

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Hola a todas y a todos 🌿

Vivir con una enfermedad crónica puede provocar a veces pensamientos negativos o de ansiedad: "Nunca lo conseguiré" o "Lo estropeo todo". La TCC (terapia cognitivo-conductual) ayuda a identificar estos pensamientos y a transformarlos, para gestionar mejor el estrés, el cansancio o los dolores en el día a día.

Este enfoque puede permitir recuperar el control sobre ciertas emociones y comportamientos, y mejorar la calidad de vida a pesar de la enfermedad 🌟.

👉 Y vosotros, cuál es vuestra experiencia?

¿Habéis probado alguna vez la TCC para gestionar mejor vuestra enfermedad o vuestras emociones?
¿Qué estrategias de la TCC te han ayudado a modificar tus pensamientos o comportamientos negativos?
¿Cómo aplicas estas técnicas en tu día a día para mejorar tu bienestar y controlar tus síntomas?

Comparte tus experiencias, tus logros y tus dificultades para inspirar y apoyar a la comunidad 💬✨

Que tengas un buen día,
Javier, del equipo de Carenity

@Fluagluil29 @08Creluis @Ruiduedaid1518 @Naicluele7 @Chaipruareyi0687 @Gleici29 @Fruiruas9 @5167Hichelel @139Sutuitan @Troifal2 @Drullogloir841 @Cuilli9674 @11Hufagluiller @8Gayuavavaid @Rifloigloir329 @936Bluemod @Floibuluas7664 @Gayuavavaid9944 @Yuabebroil77 @785Zeilezuicrus @Cheifleifu131 @Tefrual4 @Zoleil5 @Praibuebrar9911 @973Mezolluz @Plinujuid6 @Yaiyeijifral9654 @Fecreigloz1760 @Suebrain430 @Guecriyues06 @Triyaizuidroin5413 @Fuechaigel7543 @Yualluazez26 @Zeilezuicrus0 @Niebla16 @Peicreblui206 @224Nofruibluan @Lajuepor34 @Suemavuiz41 @363Lluibloziz @Ruacluiyeiroz8197 @Prueprua7950 @Cofron8670 @Fraituepluhil5 @Guvafuetroiz331 @Lluicluis63 @Claizair13 @848Freizifes @Gruavoi @pseudónimo oculto. @Plemeiz69 @4Clipreibluez @4Llochonel @2700Nagluas @pseudónimo oculto. @Meidrual0229 @087Mucuicoza @Fleibues87 @Tochen749 @Moizosoid7 @Crerotraid75 @Gaipuaroid27 @Voiglaz3 @Zubosuan8 @Vofrual7 @Tratrined1879 @Prisma8446 @pseudónimo oculto @Cuaruanal3090 @Fleizuepreice0663 @Flufres68 @Crachoifloid8 @Bruapuesebis4 @Chuacrin0259 @Daiproiplosid2 @Grablozud65 @Puechuin6 @Vinais9369 @5Cuarzo @480Hecroceivuis @Tajeiful976 @Plaibuilluin770 @Lleiraichoilad682 @Flaicued3 @18Teisuruchein @Frueglos558 @pseudónimo oculto

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Crerotraid75

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@Javier.B hola!

Bueno, no tengo experiencia con esta terapia ni, en verdad, con ninguna ☺️☺️

Cuando a mí me diagnosticaron EM en el año 2002 la verdad es que a la salud mental no se le prestaba la atención que se le da hoy en día.

Entonces fue un poco como..., vale y ahora qué 🤭🤭 Pero como veía que mejoraba del brote, aunque no entendiera nada de lo que me decían los neurólog@s en aquel momento, no existía el doctor Google, ni tantas cosas que hoy si están, decidí esperar sin torturarme con la pregunta por qué a mí? Decidí dejar de temer al mañana, decidí vivir el momento. Creo que aprendí a hacer autoterapia cognitivo-conductual 🤭🤭🤣🤣

Porque es algo que podemos hacer todas las personas. Tenemos el coraje suficiente como para seguir adelante pase lo que pase, lo que ocurre es que cuando nos ponen a prueba, se nos olvida y el miedo se apodera de las personas.

Estoy absolutamente convencida. Si, lo creo de veras. ☺️☺️

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Terapia cognitivo-conductual y enfermedades crónicas: transformar los pensamientos para vivir mejor el día a día https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/lo-que-te-conviene-saber/terapia-cognitivoconductual-y-enfermedades-cronicas-transformar-los-pensamientos-para-vivir-mejor-el-dia-a-dia-40749 2026-07-28 18:17:56

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Crerotraid75

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@Javier.B hola!

Bueno, no tengo experiencia con esta terapia ni, en verdad, con ninguna ☺️☺️

Cuando a mí me diagnosticaron EM en el año 2002 la verdad es que a la salud mental no se le prestaba la atención que se le da hoy en día.

Estoy absolutamente convencida. Si, lo creo de veras. ☺️☺️

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Reiclabrai

14/8/26 a las 7:59

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@Crerotraid75 pues q sigamos así ¿Verdad? Intentando llevar lo mejor posible los vaivenes de la vida, que son y serán siempre muchos y muy variados! A veces será más fácil, otras más difícil, pero lo realmente importante es que, estar..merezca la pena 😉.

Un abrazo y buen finde!😊

Crerotraid75

14/8/26 a las 9:25

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@Reiclabrai hola! Siiiii, yo tengo pensado seguir así, la verdad 🤭 🤭

Y hoy aquí es el último día de calor a lo sobrao 🥵🥵 así q como a partir de mañana bajan las temperaturas pues....🥶🥶🤣🤣 Disfrutaré algo más 🤭 🤭 🤣 🤣

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Hoipruiblas8340

11/9/26 a las 16:47

Hoipruiblas8340

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@Crerotraid75 I think that having people around you who understand what you're going through can make a huge difference. Sometimes simply being able to talk, laugh or share a bad day with others is already a kind of therapy in itself. 😊🤗

Crerotraid75

12/9/26 a las 11:41

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@Hoipruiblas8340 hello, but sorry I don't speak english 🤭🤭 thanks for your words. ☺️🤗

I don't know to write in english 😭😭 sorry

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Fleibues87

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31/7/26 a las 15:56

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Nunca he hecho terapia conductual . Yo relajo mi mente , vivo el día a día , distraigo mi mente y reposo cuando es necesario.

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Cheloo

Draifeblaipoin1

13/8/26 a las 12:04

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Hola, de acuerdo con todos vosotros, con mi enfermedad de crohn y mi síndrome de intestino corto he estado muy ocupada intentando curarme día y noche durante 10 años, mirando siempre hacia adelante con esperanza y positivismo. No he necesitado ninguna terapia. Inútil lamentarse, mejor trabajar para sanar. Ya me queda poco, saludos a todos.

Claizair13

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18/8/26 a las 8:42

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Claizair13

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Tengo que reconocer que nunca he hecho terapias de ningún tipo, he podido comprobar que por muy concienciada que estes de tu enfermedad cuando ya llega la cuenta atrás nunca estás preparada , siempre te cae como un vaso de agua fría que tu médico te diga que ya no se puede hacer nada por mejorarte, eso cuesta asimilarlo mucho porque cada día es mucho peor que el anterior, aparecen síntomas nuevos y aún no has aceptado los viejos y sin querer abandonar , peleas con mas dolor pues sabes que la batalla está perdida. Supongo que tendré que ir asumiendo muchas cosas y creo que lo conseguiré , ayuda mucho no estar sola en esto y estar rodeada de gente maravillosa, ellos son mi terapia

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Reiclabrai

19/8/26 a las 11:34

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@Claizair13 me quedo con lo último...estar rodeada de "gente maravillosa".. no todo el mundo tiene la misma circunstancia de vida, así que, por ese lado, siéntete afortunada 😉 ( y al respecto de la enfermedad, pues sí, toca trabajar para llegar a aceptarla lo mejor posible)

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