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Un hábito que cambió tu salud: ¿cuál fue? 🌱

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Javier.B

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29/10/25 a las 14:49

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A veces no son los grandes cambios, sino los pequeños hábitos constantes los que marcan la diferencia en nuestro bienestar. Mover un poco el cuerpo cada día, escribir un diario, eliminar un alimento que nos sienta mal o simplemente aprender a decir “no”... un solo hábito puede transformar nuestra vida con una enfermedad crónica.

💬 Cuéntanos:

✨ ¿Qué hábito o práctica diaria ha cambiado tu vida con una enfermedad crónica?
🪶 ¿Cómo empezaste y cómo logras mantenerlo en el tiempo?
💡 ¿Qué consejo darías a alguien que quiere crear una rutina que le ayude a sentirse mejor?

Tus experiencias pueden inspirar a otros miembros a encontrar su propio equilibrio día a día 🌿

Un abrazo,
Javier del equipo de Carenity 🌞

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Kass67

6/11/25 a las 13:56

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Yo empecé a estirarme un poquito cada mañana pese al dolor de la espondilitis. Al principio me costaba un montón pero ahora noto que me duele un poco menos y me siento más ligera


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8/11/25 a las 18:57

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Alimentarme sanamente, ha hacer ejercicio de bajo impacto y la meditación. Me ha servido mucho para mejorar mi espondilitis y otros problemas asociados.

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Gorgonio


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avatar Taliaaa

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10/11/25 a las 0:37

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Yo deje de fumar hace 6 años , lo hice con la ayuda de un libro que se llama dejar de fumar es fácil si sabes cómo, de Alan Carr lo recomendó!

Nunca he mirado atrás, fumar no viene bien a nadie pero todo empezó en una revisión con un neurólogo que tenía hace años algo me comentó de fumar y la enfermedad y la mente me hizo clik y decide que quería dejarlo.

Hay veces que no es lo que dices es como lo dices,

Quizás alguien lee esto y se animan 🥰

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T@lia


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Lolita

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27/11/25 a las 20:09

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Hace muchos años, antes de diagnosticarme Espondilitis Anquilosante, tuve un fuerte dolor en la zona lumbar.

El médico que me trató me dio unas tablas de gimnasia para que las hiciera a diario.

Hasta hoy no he dejado de hacerlas.

Estaría mucho peor si no la hiciera.

Cada día hago mi gimnasia en casa,antes de ducharme. Es como una obligación ineludible, en realidad un hábito que mi propio cuerpo me pide. Ya después de tantos años es cómo una danza ritual que apenas tardo 15 minutos.

Fortalecer los músculos abdominales es fortalecer la columna.

Os lo aconsejo. 15 minutos de gimnasia especial diaria, te cambia la vida.

Un abrazo a tod@s

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Lolita


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28/11/25 a las 22:37

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@Lolita Totalmente de acuerdo y sobre todo en tu caso y en mi caso lo aconsejo a todos los enfermos con espondilitis higiene postural. Sentarse en sillas y no en sillones evitas dolores lumbares y en el cuello recomendado.

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Gorgonio


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