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Un puñado de nueces para reducir el riesgo de mortalidad temprana
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Mejor comentario
CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
@Ana_C
Yo si como nueces y me sientan bien. Siendo vegetariana las necesito.
Lo de si reducen la mortalidad temprana no puedo opinar nada al respecto ya que no soy ninguna experta en el tema.
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Cinta
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
Hola a todos y a todas,
¿Qué tal estáis hoy? 😊
Quisiera relanzar esta discusión invitando a los siguientes miembros: @carambilla @Lolita @CintaA @Cricaba @Lunamsanz @NuriMon @Maldagazar664 @LaCrisy. @LaUry6 @Maitebellet @Carmetta @Marías @Bitxo1 @EnzoSebastian @MÁngeles2 @Mariangus @PiliMarco @Aliceniceworld @Patriicia27 @PilarCrego @IñakiMartin @BaenAmara @Careni @Jimenaorzomolina @EvaReche @Alvaro @JoseLMM @Javicho @Mamenza @Ventoferido @UnBrujo @Romeoimpact @iireneE4 @RudyManga @Pangiie @ore20 @Jesustorres @rubenbip @Raul1978 @Gary98 @Leopoldito @Eva19Kobu @Jorgefernandezdignan @flordecordoba @David37 @JoseDuarte @Andresm @Histerias @Benigno @48Siscu @Margaclavijo @OVEOVE @Oliver77778 @Lulecilla @DolresTorres @Amadorlgg @Luisguas @Dalinaya @disy1996 @Lolyluna @Teresareciio @Ananoa @Onintza71 @Maxville @Malvel @AntonioBaena @Jacquelinecammas @Macostam @Kika30 @Romonzon @djvicentleon @Patrii @Lagartija @Inescecilia @Loresgonzzz @Josediego @Pilareo @Carmeliya @Aninimo @Joseelromano
¿Tomáis nueces? ¿Os sientan bien? ¿Qué pensáis sobre el título? ¿Las nueces reducen la mortalidad temprana?
¡Os leo en comentarios!
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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Ana, del equipo Carenity
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Ana_C
Animadora de la comunidadBuen consejero
@marcos_araujovicente ¡Qué buena idea! Gracias por compartirlo 😊
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Ana, del equipo Carenity
Kass67
Buen consejero
A veces me olvido de comprarlas, pero me encantan. Son muy buenas para el cerebro
Kass67
Buen consejero
@CintaA Hola, siendo vegetariana por qué las necesitas?
CintaA
Miembro EmbajadorBuen consejero
@Kass67 a los/las vegetarianas siempre nos preguntan: ¿de donde sacáis la proteína? Pues en 100g de nueces hay 15g de proteína además de mucho càlcio (más que en la leche), mucho magnesio y mucho potasio.
Por eso las necesito 😊
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Cinta
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BaenAmara
Miembro EmbajadorBuen consejero
Son ideales pero hay q evitar tomarlas por la noche porque son muy indigestas
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UnBrujo
Buen consejero
@BaenAmara eso he notado yo, buena observación
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Lunamsanz
Miembro EmbajadorBuen consejero
Yo solo tomo en navidad que es cuando te las ponen en la cara en el super pero debería tomarlas más a menudo creo
Maitebellet
Miembro EmbajadorBuen consejero
Me gustan los frutos secos y no sólo como un puñado de nueces de vez en cuando, también almendras y avellanas que me gustan mucho.
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A luchar cada día 💪
TocToc
La mortalidad lo produse justo la educación la que lo recibe todo el mundo en las escuelas.
Toda la información la que lo acumulas en tu cerebro i la forma de funcionar que te esta programando el cerebro eso es lo que te hace morir temprano
Y también por es todos los cerebros funcionan solo un 2% de su capacidad
inteligencia no es la información
la información solo mata el cerebro
Empar2
Tengo 57 y llevo años tomando nueces, avellanas, pasas, arándanos y pipas en el desayuno, y las analíticas me salen muy bien.
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AndreaB
Animadora de la comunidadBuen consejero
El consumo de entre 10 y 15 gramos de nueces o avellanas todos los días ayudaría a combatir el cáncer, la diabetes y las enfermedades neurodegenerativas y respiratorias.
Estudios previos ya han establecido que los frutos secos son buenos para la salud cardiovascular. Pero nuevas investigaciones sugieren que también reduciría la tasa de mortalidad por cáncer, diabetes y enfermedades neurodegenerativas y respiratorias.
Científicos de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos siguieron a cerca de 120,000 holandeses de 55 a 59 años de edad entre 1986 y 1996. Los que solían consumir alrededor de 10-15 gramos de nueces o avellanas al día o la mitad de un puñado tienen un 23% menos de probabilidades de morir prematuramente.
No más de 15 gramos por día
En cuestión, el contenido de ácidos grasos, vitaminas, fibra y antioxidantes de estos frutos secos. El estudio, publicado por The International Journal of Epidemiology, no informa ningún beneficio especial en el caso de una dosis mayor a 15 gramos. Por lo tanto, es inútil abusar de él.
El profesor Piet van den Brandt, autor principal de este trabajo, dijo al sitio web británico BBC News que ha tenido en cuenta que los consumidores de nueces y avellanas generalmente comen más frutas y verduras que otros. Los resultados, que deben confirmarse mediante investigaciones adicionales, se han ajustado en consecuencia.
Fuente: Santé Magazine
Y tu, ¿cómes al menos 10-15 gr de nueces o avellanas por día?