¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

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Gilda

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19/7/17 a las 17:28

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Aunque no lo creamos, nuestro estado de ánimo está muy relacionado con nuestro bienestar físico y, con ciertas enfermedades, puede llegar a ser determinante para mejorar la calidad de vida.

Ya está debidamente comprobado que las preocupaciones y el estrés influyen negativamente sobre el organismo humano. Por el contrario, cuando una persona tiene la habilidad de sacarle provecho a experiencias dramáticas, haciendo una lectura positiva, es más propensa a superar los obstáculos que se le presenten que quienes viven enfocados solo en los aspectos negativos.

Incluso se ha comprobado que en casos de enfermedad grave, y hasta terminal, un estado de ánimo favorable fortalece la calidad de vida.

El humor es una forma de hacer referencia a la realidad viendo los hechos de manera positiva, con alegría y optimismo, minimizando la gravedad de cualquier situación. Cuando tenemos “sentido del humor”, contamos con una gran capacidad de generar estados interiores positivos, tanto en nosotros mismos como en las demás personas. Al mismo tiempo, podemos influenciar saludablemente la manera en que nos desempeñamos mental o físicamente.

Reír, una excelente terapia

Todos hemos sido testigos del increíble poder que puede tener una carcajada. La risa es altamente contagiosa y, sobre todo, crea una atmósfera llena de “buena energía”. Cuando reímos, estamos liberando endorfinas, lo cual es beneficioso para nuestra salud y bienestar. Además, al reír estimulamos alrededor de 14 músculos faciales, tórax y abdomen.

Estos son algunos beneficios que produce la risa en la salud:

1- Reduce los niveles de colesterol en la sangre regulando la presión sanguínea.

2- Provoca la producción de anticuerpos activando células protectoras que evitan la formación de tumores.

3- Ayuda a mantener el correcto funcionamiento de las arterias coronarias.

4- Contribuye a disminuir la glucosa en la sangre.

5- Disminuye los niveles de estrés.

6- Facilita la liberación de temores y angustias.

7- Favorece el bienestar psicológico.

El lado positivo de la vida

Ahora que conoces más en profundidad lo que significa tener sentido del humor y algunos efectos positivos que la risa produce sobre el organismo, te presentamos varias alternativas para conectarte a ese estado de ánimo tan saludable:

• Abandona las preocupaciones: Claro que todos las tenemos, pero de vez en cuando dedica tu tiempo a disfrutar de una divertida comedia, una deliciosa cena, escuchar buena música o compartir con tu familia propiciando un entorno placentero.

• Entabla una comunicación agradable: Aproxímate a las personas con las cuales tengas algo en común y conversa con ellas, proponiendo un tema de conversación del cual puedan surgir interesantes opiniones respetando las diferencias ¡Nutre tu visión sobre el mundo que te rodea!

• Actúa por una buena causa: Ser caritativo, ayudando a quienes te necesitan, mejorará tu estado de ánimo al apreciar los resultados. Efectivamente, hacer algo por otras personas te hará sentir mejor a ti.

• Deja de centrar tu atención en lo negativo: De todas las experiencias podemos aprender algo nuevo, lo cual resultará, a la larga, provechoso. Puedes ver el “vaso medio lleno” o “medio vacío”, de acuerdo a la perspectiva que utilices. ¡De ti depende!

• Complácete: Invierte en algo que realmente desees. Está bien darse un gusto de vez en cuando. La alegría y el buen humor alejan la enfermedad.

Por un mundo de bienestar

El buen humor no solo te beneficia a ti mismo, sino que también se transmite, puede traspasar cualquier barrera y lograr una respuesta positiva en las demás personas. Manteniéndote en esta “sintonía” estarás contribuyendo a que tu entorno sea más feliz y saludable.

“No hay grandes problemas… Hay grandes soluciones”. Te invitamos a reflexionar sobre ello para que, de ahora en adelante, siempre intentes ver desde tu posición el “vaso medio lleno”. ¡Recuerda la importancia del buen humor y de reírse más a menudo! Tu salud te lo agradecerá…

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Bitxo1

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19/7/17 a las 23:10

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Totalmente de acuerdo. Creo que la mente en sí, es tan poderosa arma del ser humano que puede hacer posible lo imposible pero también puede ser un arma tan destructiva como autodestructiva.

La parte psicológica es fundamental para afrontar con entereza cualquier reto diario, incluida la lucha diaria con enfermedades...

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Almu

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-07-19 23:10:48

Saraharcia

30/7/17 a las 13:32

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Pues si.

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-07-30 13:32:26

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1/8/17 a las 16:16

De acuerdo total

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-01 16:16:42

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1/8/17 a las 17:17

Junto a cualquier terapia, es esencial el estado de ánimo, aún estando en plenos brotes, donde hay dolor sobre dolor, me hace más bien, unas risas, gestos de amor y cariño (aunque inicialmente se tengan pocas ganas) que los parches...., en conclusión mi mejor terapia es mi sonrisa y mi risa. Ánimo a tod@s

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-01 17:17:12

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9/8/17 a las 22:36

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Hay que reconocer que a veces, no es fácil, sobretodo cuando una enfermedad te sacude con bastante agresividad.

Lo importante es intentar andar siempre hacia adelante e intentar dentro de nuestras limitaciones hacer cosas q nos motiven. La mente es la mejor arma q tiene eL ser humano. Puede hacer posible cosas imposibles pero también puede ser un arma muy autodestructiva.... Mucho ojo !!

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Almu

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-09 22:36:48

Paquia

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Hola soy nueva en el foro.yo empece con varios epicidios bromquiales y al parecer se me quedo Un asma leve intermitente, segun la numologa me mando foster tan Pronto empesara con costipado, pero llevo unos dias que no se que me ocurre no puedo dormir aunque estoy agotada parece Como si tuviese Un ladrillo en el pecho y sudando a chorro muy nerviosa y si pongo el aire al momento estornudo y toso estoy agotada . Tengo 69anos saludos yo nose si tendre esta enfwrmedad porke el hinhalador no me hace mucho Como mejor estoy es sentada saludos

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paquia

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-10 13:29:26

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14/8/17 a las 12:05

Estoy completamente de acuerdo, pero me gustaría ir más allá.

Hace poco una amiga tuvo un aborto espontáneo, ya que a su bebé le habían diagnosticado Sindromde de Turner, el cual posee unas características muy concretas que hacen que sea casi incompatible con la vida. Tras este duro golpe, su estado anímico ha decaido bastante, y ha pillado varios catarros que la han sacudido muy fuerte. Yo estoy bastante seguro de que, aparte de que el animo de una persona sirve para mejorar cuando esta está enferma, también nos puede hacer enfermar con mayor facilidad, aunque estemos sanos.

Que opinan ustedes?

Un saludo

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-14 12:05:23

Ssanchez

14/8/17 a las 19:14

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Hola a todos,

Yo estoy convencida de que el estado de ánimo influye directamente en nuestra salud, además he leído artículos sobre la inmunomodulacion, y que es esto exactamente?, pues queridos amigos, parece ser que está de sobra demostrado que nuestros sistemas inmunitarios están conectados con el sistema endocrino y a su vez con el sistema nervioso central, con nuestro cerebro, por tanto los pensamientos positivos influyen en nuestro sistema inmunitario y los negativos también... A veces es muy difícil luchar contra la ansiedad y los miedos y todas esas cosas malas que nos pasan por la cabeza, con disgustos, con cualquier tipo de sufrimiento....pero tenemos una buena razón para intentar cambiar el chip, pensar en positivo, mimarnos y cuidar nuestro estado de ánimo para que nuestros sistemas se encuentren en equilibrio y no suframos un empeoramiento en los síntomas...se debe intentar no perder la alegría ni la ilusión por las cosas en la medida que uno pueda, como si esto formase parte también de nuestro tratamiento.

Un saludo afectuoso.

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-14 19:14:46

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16/8/17 a las 17:22

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@Ssanchez. La parte psicológica se hace màs importante cuando uno tiene una enfermedad degenerativa y sin cura. Cuando la ciencia sólo te puede ayudar con tratamientos paliativos. De ahí la importancia de mantenerse al frente con un mínimo de esperanza e ilusión por vivir.

La experiencia me dice no sólo que pueda influir en la eficacia del tratamiento sino en ganar el pulso diariamente a la enfermedad.

Muy de acuerdo con tus palabras

Saludos

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Almu

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud? https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/noticias-de-los-medios/como-influye-el-estado-de-animo-sobre-la-salud-33641 2017-08-16 17:22:50

¿Cómo influye el estado de ánimo sobre la salud?

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