Fibromialgia y problemas de sueño

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Ana_C

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Editado el 27/2/24 a las 11:32

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Ana_C

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Hola a todos y a todas,

¿Qué tal estáis hoy?

Las personas con fibromialgia pueden experimentar problemas de sueño, que a menudo empeoran sus síntomas.

Estos problemas de sueño suelen incluir dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche y sueño no reparador. Estos problemas de sueño suelen contribuir a la fatiga crónica y al deterioro de la calidad de vida de las personas con fibromialgia.

¿Cómo afecta la fibromialgia a tu sueño diario? ¿Qué estrategias o técnicas te han resultado eficaces para mejorar la calidad de tu sueño a pesar de la fibromialgia? ¿Cómo interactúan los problemas de sueño con otros síntomas de la fibromialgia, como el dolor y la fatiga?

¡Os leo en comentarios! 👇

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity

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Ana_C

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27/2/24 a las 11:32

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Ana_C

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Un abrazo,
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CintaA

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Todos los síntomas interactúan unos con otros. El dolor y la fatiga hacen que el sueño sea peor. Cuanto peor es el sueño, peor estás al día siguiente, mucha más fatiga, el dolor empeora.

Si recurres a la medicación para dormir, como es mi caso, el sueño es inducido y no es reparador. Me despierto con más dolor aún, todo mi cuerpo es como un bloque de cemento.

Aún así sé que, cada cierto tiempo, tengo que pasar alguna noche en blanco, sin dormir a pesar de la medicación.

Técnicas probadas? Todas! Y aunque no sirven para dormir mejor, si para soportarlo. Para mí las mejores: meditación i teràpia cognitivo-conductual.

Saludos.

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Cinta

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NurIbaLu

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Gracias a la medicación puedo dormir algo que va de entre 0/2 h/ noche a 5 los días buenos, pero siempre me levanto cansada, dolorida, con más dolores que al acostarme e incluso con dolores nuevos. Duerma lo que duerma no es reparador ni suficiente. Desde julio esperando a que me vean en neurología a ver si se les ocurre algo y desde noviembre al rehabilitador y la unidad del dolor.......empieza época de quejas hasta que me hagan caso.

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Nuria

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Anoche mismo me desperté como seis veces y eran las cuatro de la madrugada y todavía no había dormido ni un pelín, hoy a las nueve ya estaba con los ojos abiertos por el dolor y ya no me de ja dormir

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lulu1811

13/5/24 a las 10:48

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@Lunamsanz hay días que me pasa lo mismo. No puedo dormir del dolor y al día siguiente estoy agotada que necesito tomarme una siesta pero no llego a dormirme... ¿tomas algo para soportar bien el día siguiente? o para dormir bien?

Fibromialgia y problemas de sueño https://www.carenity.es/foro/otras-discusiones/sintomas-y-complicaciones-de-la-fibromialgia/fibromialgia-y-problemas-de-sueno-39332 2024-05-13 10:48:56

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@lulu1811 que va no tomó nada a parte de lo que ya tomó para el dolor....al día siguiente me tengo que echar varias veces en la cama y no si quiera puedo ver la tele. Me pegó todo el día en duermevela y me meto pronto en la cama a ver si con un poco de suerte esa noche puedo dormir mejor. Ahora estoy probando a tomar algunas noches infusiones antes de dormir

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lulu1811

14/5/24 a las 15:39

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@Lunamsanz las infusiones pintan bien! hace mucho probé a tomar y me funcionaban, solo que me dan muchas ganas de ir al baño y me desvelo para ir al baño, entonces vuelvo a tener dolores

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Enrique_76

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Enrique_76

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Hola, en mi caso, yo tomo medicación para dormir, pero me despierto con mucha facilidad y muchas noches me despierta el dolor y ya no puedo volver a dormir. Lo que hago, es intentar hacer todo lo posible por la mañana y dedicarme el resto del día a estar en cama he intentar dormir todo lo que pueda

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Así estamos! Con medicación y durmiendo poquísimo. Esta noche a las tres y media despierta completamente. Sensación de sueño todo el día pero tampoco puedo dormirme hasta las doce o la una de la madrugada siguiente.

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Cinta

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Ana_C

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13/5/24 a las 10:18

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