Entender la depresión

Hola Paquifc,

A mi lo que más me ha ayudado es la terapia psicológica. Y el dar pequeños pasos hacia lo que para mí es importante. Esto que parece un topicazo y parece fácil, no lo es. Pero lo que he aprendido es que quedarme con mis miedos y mis tristezas en el sofá no me hace ningún bien. Con pequeños esfuerzos estoy descubriendo lo gratificante que es dar pasos hacia lo que queremos. En mi caso lo que he sufrido es ansiedad social, evitación de cualquier situación que requiriera relacionarme con otras personas. Pero en el fondo para mi son importantes las relaciones sanas, naturales y transparentes con otras personas. Hasta que no he dado algunos pasos en esa dirección me he sentido ansiosa, deprimida y sin rumbo.

Es difícil de explicar por escrito y en pocas palabras, pero te aconsejaría un psicólogo conductual, centrado en terapia ACT y la práctica del mindfulness. Sobre esto último hay muchos libros y webs que hablan de ello y que son muy útiles.

En fin, espero que te sirva de ayuda y en cualquier caso mucho ánimo!

Si quieres más información sobre lo que a mi me ha ayudado, estoy a tu disposición.