Terapia posicional (dormir de lado) para la apnea del sueño: ¿La has probado?

Hola a todos y a todas,

La terapia posicional es una técnica que se utiliza para tratar la apnea del sueño fomentando el sueño de lado, lo que puede ayudar a reducir los síntomas en algunas personas, sobre todo en las que padecen apnea obstructiva del sueño posicional. Para algunos, dormir boca arriba puede dificultar la respiración, mientras que dormir de lado puede provocar menos interrupciones de la respiración y un mejor descanso. 🛌

Las personas que prueban la terapia posicional suelen utilizar almohadas especializadas o dispositivos que se llevan puestos para favorecer una postura específica al dormir. ¡Algunos incluso recurren a trucos creativos, como coserse una pelota de tenis en el pijama para evitar rodar sobre la espalda! Pero la eficacia puede variar de una persona a otra, dependiendo de la gravedad de su afección.

¿Has probado la terapia posicional para controlar tu apnea del sueño? ¿Notas alguna diferencia en la calidad del sueño o en los síntomas? ¿Qué técnicas o herramientas utilizas para mantener la posición de dormir de lado?

Un abrazo,
Ana del equipo Carenity