¿Cómo afecta el calor del verano a tu diabetes?

Hola a todos, ¿cómo estáis llevando el calor esta semana? 🫠 

¿Sabías que las personas con diabetes de tipo 1 o 2 suelen notar el calor más que los demás? Las causas pueden ser varias: 

🧠 Los daños en los nervios o vasos sanguíneos pueden afectar a la sudoración, dificultando el enfriamiento. 

Las altas temperaturas pueden provocar deshidratación, sobre todo si el nivel de azúcar en sangre es alto o si tomas diuréticos. 

La absorción de insulina puede cambiar con el calor, por lo que puede ser necesario ajustar las dosis o realizar análisis con más frecuencia. 

👌Estos son unos consejos inteligentes sobre el calor para controlar la diabetes:   

• Bebe mucha agua, aunque no tengas sed. 
• Evita el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas, porque pueden deshidratar y aumentar el azúcar en sangre. 
• Mídete la glucemia más a menudo, sobre todo con los cambios de rutina o de actividad física. 
• Mantén fríos la insulina, los medidores y las tiras. ¡No los dejes nunca en el coche o al sol directo! 
• Lleva ropa ligera y holgada, protección solar y calzado (sí, incluso en la playa). 
• Si vives en una zona propensa a los cortes de electricidad o los huracanes, ten preparada una bolsa con medicamentos, tentempiés y un plan para guardar la insulina de forma segura. 

Te hemos dado unos consejos, ¡pero comparte los tuyos y danos tu opinión! 😊 

¿Cómo controlas tu diabetes cuando hace calor?  ¿Has tenido ya que cambiar alguna vez tu rutina a causa del calor o la humedad?  ¿Cuál es el consejo para el verano o el artículo sin el que nunca sale de casa? 

¡Deja tus comentarios!👇 

Un abrazo, 

Javier, del equipo Carenity 

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