Psiquiatría nutricional: cómo la alimentación protege tu salud mental
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Hola a todos y a todas,
La psiquiatría nutricional explora el impacto directo de la dieta en la salud mental, demostrando que una dieta mediterránea rica en fruta, verdura y omega-3 puede reducir el riesgo de depresión.
La ingesta de vitamina D y omega-3, a menudo insuficiente, es esencial para prevenir y tratar los trastornos del estado de ánimo, incluso antes de recurrir a los antidepresivos.
¿Has notado alguna mejora en tu bienestar mental después de cambiar tu dieta? En tu opinión, ¿deberían incluirse más sistemáticamente consejos nutricionales en las consultas psiquiátricas?
Un abrazo,
Ana del equipo Carenity
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