Voz interna, ¿cómo luchar contra ella?

Hola, yo soy Bipolar y uno de nuestros "polos" es la DEPRESIÓN. Los pensamientos malos ó muy malos han sido de las peores etapas de mi enfermedad. Mi hermano, también Bipolar, pero con más años de experiencia, me dijo en esos duros meses: "TE VAS A PONER BIEN". Yo no veía NADA de LUZ en el TÚNEL OSCURO en el que me encontraba. Su túnel había sido mucho más oscuro y largo, pero me dijo ante mi incredulidad: "TE VAS A PONER BIEN".

Tenemos que agarrarnos a la esperanza de que lo podemos conseguir. Todo suma: medicación, alimentación, ejercicio físico (cuando apetezca), los amigos, la familia, terapia, la naturaleza, etc, etc, etc.

Nuestra mente no para de pensar y el problema es que nuestra mente está enferma.

Puede parecer una reflexión simple , pero a mí me ha ayudado: "YO NO SOY MI MENTE". Nuestra mente enferma nos provoca mucha DEBILIDAD, sentimientos de CULPABILIDAD, etc, etc.

Confía en ti y rodéate de los que te quieren. Has llegado hasta este foro donde vas a conocer a personas que han salido ó están saliendo de esta pesadilla.

Espero haber sido de ayuda, y que Dios os bendiga

Hola, me identifique con como te sientes, en estos momentos estoy lidiando con muchas cosas y mi cabeza me dice que tire la toalla, que me rinda, que no hay nada por lo que seguir adelante, y es muy odioso ese sentimiento, pero no nos debemos dejar llevar por nuestra mente, siempre hay algo que nos motiva a seguir, esta bien llorar, pero despues de secarnos las lagrimas, debemos recordar lo que valemos, confiar en nosotros, se que es duro pero tú puedes con esos pensamientos <3

Hola, yo tengo trastorno bipolar, y uno de mis polos es la depresion, la cual padezco todos los años en los inviernos. Ahora mismo me encuentro un poco baja de tono, pero no depresiva total. Lo que me ayuda aunque cueste, obligarme a hacer cosas, las que me gustan y las que no me gustan, pues por ejemplo, si tengo que salir a comprar, o limpiar la casa. Dedicar también tiempo al ejercicio, salir a caminar o si prefieres el gimnasio, sí, sé que cuesta, pero hay que obligarse. Alimentación sana, nada de guarradas, los alimentos sanos suben el ánimo y te ayudan a sentirte mejor. Y ahora sí, el descanso, no más de ocho horas al día, que sean por la noche, y un pequeño descanso por la tarde. Reserva tiempo también para lo que te guste, sal, toma algo con los amigos o familia, rodéate de gente sana, alterna, eso sube mucho el ánimo, salir del nicho y socializar.