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Pacientes Trastornos del comportamiento/Enfermedades mentales
Ataques de pánico, ¿cómo llevarlos mejor?
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Mejor comentario
rubenbip
Buen consejero
@Malefica82 Buenos días, llevo 2 días encontrándome mal y esta mañana empeorando con ansiedad, fatiga, sin energía (esto ya lo conozco) y me doy cuenta que si NO freno la cosa se va a complicar más. Me tiemblan las manos al teclear este testimonio, pero YO tengo que VIRAR (girar) mi barco hacia lo POSITIVO. Necesito "alimentarme" de lo BUENO (como escribir en este foro) y dejar a un lado todo lo OSCURO , que intenta "atraparme". Siempre me funciona: Salgo a toda velocidad: de un lugar "enrarecido", una reunión que me agobia, mi casa ante alguna discusión ó similar, y camino hacia "no sé donde", pero en el recorrido voy "sanando". Luego vuelvo a algún sitio seguro, como mi casa ó encontrarme con un familiar ó amigo.
Ahora estoy mejor, después de estar con vosotr@s, un fuerte abrazo :) para tod@s
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Dios está conmigo
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Sussana
Buen consejero
Hola, a mi me viene ocurriendo de un tiempo aqui, mareo, ganas de vomitar, como taquicardias, faltade aire.. Y la verdad q no puedo ayudarte porque vienen se van, no tengo nada al respecto para ayudarme ni a mi, por lo tanto no tengo consejos
Anasoy
Buen consejero
@Sussana hola encantada sabes ..es muy buena la meditacion guiada y musica relajante deja tu mente en blanco es dificil a el principio busca muchas y pontelas con la voz que mas te agrade con el sonido que mas te guste y respira profundamente y expulsa varias veces y si vienen pensamientos intentemos dejarlos fuera dedicate un rato a hacerlo a mi me gusta por la noche ya en mi cama con la posicion que mas te guste no hay patrones lo mas comoda y mucho silencio y si lo tienes que hacer cuando te pase aunque sea de dia hazlo en el sillon donde te guste a ti solo que al principio no se consigue busca mucho y escoje lo que te guste hay conferencias muy buenas tambien sobre esto yo oigo a emilio carrillo sergi torres busca sobre ello es miedo y el miedo es nuestro peor enemigo .Un besito espero que te sirva y aqui estoy si quieres charlar .Animo y calma ?
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Ana
Sussana
Buen consejero
@Anasoy hola guapisima, gracias por tus consejos, si conozco todo esto, y lo probé en su momento, pero distes en el clavo, poner la mente en blanco, incapaz hija, por eso me acabo cansando. Probé tambien reiki por la ansiedad y de cara al septiembre voy a mirar algun tipo de terapia, yoga..porque mi cansancio tambien es mental no solo fisico. Asi q algo haremos, voy a buscar el tipo de conferencias que me dices y ya te contaré. Un abrazo
AnCo04
gracias a todas por los consejos!! intentaremos llevarlo a cabo!! :)
AnCo04
gracias igualmente!! ;)
Margarita69
Visita a un psiquiatra. Ellos son los q pueden ayudarte con medicacion a enfrentarlo y cuanto antes lonhagas mejor. Habitualmente van a más y cuanto mas tarde lo cojas mas tardarás en quitartelo del medio.
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Margarita69
Anasoy
Buen consejero
Hola si es una parte mas yo ando negada con ellos porque ya tomo serotonina bueno unas pastillas para relajar y para dormir otra te dan pastillas te van cambiando yo llevo años tomando y lo peor de esto es que son drogas sobre todo la de dormir la otra para ansiedades era diazepan y me cambiaron a ribotril y una,especie de antidepresivo es algo nuevo brintellis pero prefiero que me valla haciendo seguimiento la medico de cabezera tuve que ir un tiempo hace mucho y salia peor no voto por squiatras.Un saludo
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Ana
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PraMukTeaM
@Anasoy a mi me empezaron los ataques de panico cuando me cambiaron la medicacion, tomaba alprazolan y me pusieron ribotril, desde el 1 dia empece mal y despues de 2 meses le pedi que me lo cambiaran al alprazolan de nuevo y en 2/3 semanas note la mejoria
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Sussana
Buen consejero
Yo no quise hablar en el comentario que hice sobre psiquiatra pero realmente con estos problemas de ansiedad y ataques de pánico esa donde hemos de acudir lo digo porque ya tengo experiencia con ellos, y he probado medicaciones unas que me han sentado horriblemente fatal y otras que ni fu ni fa y al final no dejas de tomar más drogas ademas de la medicacion para la enfermedad, que ya son bombas para el cuerpo, necesito dormir con rivotril melatonina.. Y el rivotril ya me despierta fatal. No me niego a nada, y pruebo, y sigo probando y busco cosas mas naturales, como el triptofano entre ellas pero que no me hace nada Así que como dije en septiembre busco algún tipo de terapia, yoga...y como has dicho Anasoy a veces he salido de las visitas peor...
Celiafz
Buen consejero
Hola muy buenos dias a tod@s,me gustaria comentaros de que manera he podido hacer que mis ataques de ansiedad y panico no se produzcan por culpa del miedo, por que de ahi vienen, al principio me costo mucho era incontrolable, porque aparecen sin mas, despues de haber pasado por situaciones dolorosas y de mucha tension, lo primero que hice porque todo es mental, es controlar mi mente y repetir esto, tranquila, tranquila, todo esta bien, no tienes nada que temer, todo esto convirtiendo mi respiracion agitada en calma, se que es complicado, porque te falta aire, tu cuerpo se tensa y el corazon se te desboca y eso mismo te acelera aun mas creyendo que algo te va a suceder, y como a mi no me gusta estar atiborrada de medicamentos que al final, solo te crean dependencia y no sirven nada mas que para tenerte todo el dia endrogao jeje es broma pero es asi, dije de que manera puedo cambiar esto, pues no permitiendo que mi mente y mis miedos fueran mas fuertes que mi propio corazon, esto quiere decir eliminar de mi vida todo pensamiento negativo, y amarme mucho, asi todo cambia y lo que te rodea tambien, uno tiene que experimentar muchas emociones y sentimientos en la vida entre ellos se encuentran tambien el dolor el miedo y demas cosas, no tan bonitas, pero esto no debe controlar nunca ni reemplazar todo aquello que te hace sentir bien, porque somos lo que pensamos, hacemos y sentimos, y dentro de nosotros esta lo mas hermoso que podais imaginar, para mi la mejor medicina es el amor, amarse y amar, porque si no te amas dificilmente podras amar a otros y el miedo es como un bucle, te paraliza y saca todo lo negativo una y otra vez para que no salgas de ahi, eso crea aun mas dolor y sufrimiento, asi que corazones no permitirlo, un abrazito enorme y gracias por estar ahi.
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CFZ
Celiafz
Buen consejero
Otra cosita eso no quiere que yo no haya sentido miedo o tenga miedo cuando siento dolor, pero le planto cara y digo no podras conmigo, y sigo caminando.
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CFZ
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rubenbip
@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:
CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.
TESTIMONIOS:
-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.
-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.
-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.
-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.
-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.
Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.
Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".
Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo
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Viviendo con un trastorno de conducta y/o una enfermedad mental
Dependencia emocional ¿sientes que has desperdiciado la vida?
Mario Collado
Hola @Manucamp :
Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.
Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.
Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.
Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.
Abrazos.
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Nititu
El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.
Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.
Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.
Ánimo, que con esfuerzo se puede!
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Usuario desinscrito
hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.
Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.
Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.
No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.
Mucho ánimo y mucha fuerza.
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Tirando
Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....
Un abrazo
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Al.Ga.Ro
Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.
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rubenbip
@Desanimado Buenos días, aquí estoy de nuevo para intentar aportar un poco de luz en las dificultades. Voy a lanzar algunas ideas ó testimonios que ayuden a aclarar "nuestra mente", pero lo primero que te quiero decir es:
CONFÍA. Ten confianza. En que vas a mejorar, en los médicos, en tu capacidad de sanar, en los medicamentos, en tu familia y amigos, en tu propio poder, en el futuro.
TESTIMONIOS:
-La enfermedad me ha dado “una cura de humildad”. Yo que me creía tanto, tan superior, tan inteligente. Ahora solo soy… yo. Intento no compararme con los demás. Cada uno libra sus propias batallas, Que a menudo desconocemos.
-El trastorno bipolar me ha hecho mejor persona, más compasivo conmigo y con los demás, y menos juzgador.
-Relaciones sociales: que sean sanas. Además puede ser un buen medidor de cuando entramos en crisis porque nos empiezan a ver conductas raras y que se daban en anteriores crisis.
-Como vivir con la amenaza de la crisis bipolar: no tengo miedo, porque acepto lo que pueda venir: que será, será. Me vuelvo cada vez más inmutable, más ecuánime. Entonces el miedo pierde su poder.
-La enfermedad me ha ayudado a no fiarme tanto de la mente, a des-identificarme de la mente, “ yo no soy mi mente”. También me ha hecho buscar un camino espiritual.
Me identifico con estos comentarios y algunos me han ayudado mucho a aclarar mis ideas y perspectivas de como afrontar la enfermedad.
Ahora piensa en tu recuperación y no pienses en los demás. Como te decía: "Cada uno libra su propia batalla".
Espero haber sido de ayuda, un fuerte abrazo
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Viviendo con un trastorno de conducta y/o una enfermedad mental
Dependencia emocional ¿sientes que has desperdiciado la vida?
Mario Collado
Hola @Manucamp :
Visto de esa forma lo que consigues es aumentar tu ansiedad. La ansiedad está muy relacionada con la frustración y el miedo. Si consideras que lo vivido es vida tirada a la basura es como si tú hubieses elegido hacerlo; cuando resulta que no es así.
Cuando nacemos no traemos una guía sobre la vida. Simplemente vivimos, de una u otra forma. Es bueno comparar para ver si podemos cambiar algo que nos perjudica por algo que nos beneficia.
Has vivido cómo has vivido, a partir de aquí consiste en escoger aquello que nos resulta más beneficioso.
Piensa que no te has perdido cosas de la vida. Somos diferente. Es cómo si yo quisiera ser piloto de avión y por ser miope no puedo serlo; pero me creo ansiedad pensando que otros si pueden serlo. Cual es la solución, pues dejar de querer ser piloto y escoger cosas que esté a mi alcance. Como pintar, correr, estudiar una profesión que me gusta y mi fisiología me permite, etc.
Abrazos.
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Nititu
El monstruo yo creo que volverá y nos acompañará siempre porque es algo que desafortunadamente ya está en nuestra historia. Es, como quien dice, nuestro compañero de viaje.
Lo que no podemos es dejar que se apodere del timón porque el barco es nuestro. No podemos rendirnos. Lo que sea de nuestra vida está en nuestras manos y en las de nadie ni nada más.
Yo también tengo mucha presión en mi trabajo, es casi un suplicio. Pero aprendí que salir corriendo lo único que traía consigo es que el monstruo creciese. Sin embargo, con ayuda psicológica me he ido enfrentando a ello, sin huir, siguiendo al pie del cañón, unos días con más fuerza y otros con menos. Y puedo decir que ya veo algunos resultados. Antes no era capaz de hacer muchas cosas y sin embargo ahora sí me siento más fuerte para enfrentarme a algunas de ellas. Poco a poco, está siendo un camino muy duro, pero quien está saliendo fortalecida soy yo (nadie ni nada más). Me di cuenta también de que buena parte de esa presión no existe, me la genero yo misma, viendo al monstruo mucho más feo de lo que realmente es.
Ánimo, que con esfuerzo se puede!
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Usuario desinscrito
hola, te diagnosticas muchos problemas o enfermedades. Yo creo, y es mi humilde punto de vista, que para saber si un problema tiene solución, lo primero es saber bien el problema.
Yo creo que de las cosas que comentas, algunas son consecuencias de otras, por lo que es posible que tú problema primario sea sólo uno o casi uno, y después haya factores que puedan potenciarlo.
Yo creo que una gran parte de los problemas mentales tienen solución. Algunos es posible que no tengan solución, pero esos tampoco nos tienen que impedir ser medianamente felices.
No desesperes, es muy probable que puedas salir de esto y dentro de un tiempo lo veas como algo lejano. Lucha por tu bienestar, apóyate en la mejor familia o gente cercana que tengas, guíate de los buenos profesionales y ten inquietudes que te den vida. Con el paso del tiempo seguramente te estarás planteando otras cuestiones distintas. Cuando alguien padece una enfermedad mental es muy común que escuche frases como "cuélgate" el bolso y cosas así, como si eso fuera tan fácil. Uno de los grandes problemas de las enfermedades mentales es la difícil empatia por parte de los que te rodean, que aunque tengan la mejor de las intenciones no se dan cuenta de lo difícil que es hacer ciertas cosas cuando se tiene una enfermedad mental, que todo no corre de nuestra cuenta, sencillamente porque a veces es imposible. Por tanto, lucha lucha mucho, haz todo el esfuerzo que puedas, pon todo de tu parte, y por otro lado busca unos buenos profesionales que te apoyen, una buena medicación que te de un empujón (que a veces es de por vida y muchas otras veces es solo temporal), y apóyate también en alguien con quien tengas una verdadera relación de afecto porque eso te ahorrará ansiolíticos y te dará fuerzas para continuar.
Mucho ánimo y mucha fuerza.
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Tirando
Me pasa a mi también, me cuesta mucho salir y sociabilizarme, soy muy nervioso...me encierro en mi mismo, no tengo motivación en comprarme ropa...no soy nada materialista, me gusta ir en bici y la naturaleza, cuando veo tanto materialismo y superficialidad en la gente no lo soporto, hace poco me quedaba sentado días enteros mirando al vacío la verdad que era una sensación horrible, y me despertaba con ansiedad, horrible...y la medicación no la tolero... Pero la espiritualidad me ayuda bastante y hacer deporte. Has probado en vez de ir a casa después del trabajo ir a hacer una actividad. Te ves con ánimo para eso??? Es verdad que me he visto sin poder mover el cuerpo pero lo he forzado al máximo y salía solo a hacer senderismo con un par de cafes....
Un abrazo
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Al.Ga.Ro
Se llama Happy.co. se puede solicitar por internet.
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AnCo04
Hola a todo el mundo! Hoy en di casi todo el mjndo a sufrido alguna vez algun ataque de ansiedad. A mi me empezaron a pasar hace años, el problema esque ahora en estos momentos estoy teniendo ataques de panico!!! peor que un ataque de ansiedad!!! alguien le pasa como ami??? el corazon que casi se te sale por la boca, falta de aire, mareo , ganas de vomitar, llorar de golpe, y la sensacion que en aquel momento todo se acava... si alguien le pasa algo similar haver como pouede decirme como llevarlo mejor. gracias!