Alexitimia y depresión mayor persistente

@Legendre buenas! Creo que es importante que tú círculo sepa por lo que estás pasando, por mi parte lo comprenden o lo entienden, que eso no quita que yo me aísle de ellos porque llevamos ritmos diferentes y sus actividades ya apenas son compatibles con las mías. Dejé el alcohol, los sitios como conciertos me abruman muchísimo. Pero en el fondo no me exigen. Mi pareja va por momentos, también debe ser muy cansado para ella verme en este estado. Estoy yendo una vez por semana a la psicóloga y otra al psiquiatra y me dan herramientas pero avanzo muy muy despacio. Un amigo y mi pareja me suelen proponer ir a la sierra que eso me hace sentir bien. Intenta encontrar a alguien que pueda hacer actividades aunque sean pequeñas. Y a seguir luchando. Yo espero que algún día podamos disfrutar un tiempo largo sin sentir ansiedad, estrés o tristeza la mayor parte del día.

Un saludo

@Chopigb

Pues ese es uno de los problemas que tengo, que no lo llegan a entender o comprender, y ahora mismo estoy como aislado, una sensación de aislamiento y soledad y se me hace mucho más difícil el no tener a nadie en que apoyarme, porque uno solo no puede afrontar tanto, también me dieron y sigue en pie la opción de ingreso clínico, pero espero no tener que llegar a eso, porque no lo soportaría por mis ideas y manías , y estoy esperando que me "llueva una solución"

Saludos

@Legendre yo tengo claro que toda ayuda que me ofrezcan la voy a coger. Recuerdo el primer día que me dieron la medicación, era como haber fracasado. Pero entendí que como otras enfermedades hay cosas que se desequilibran, en nuestro caso la química del cerebro, como la dopamina. Y hoy en día por suerte ya está más reconocida

@Chopigb

Si, eso es cierto, los profesionales tienen más reconocidas e identificadas las enfermedades y sus causas, a mí lograron encontrar elementos traumáticos de la infancia, que tenía ocultos en alguna parte de mi memoria sin ser yo consciente, están indagando para ayudarme a superarlos o aceptarlos que son parte de mi pasado pero que no he sentirme culpable por ello

@NurIbaLu

buenas aunque te leí, fui a escribir pero luego no respondí. Los consejos no son tonterías, si son para mejorar los añado a mi lista, es verdad que la teoría me la sé e intento hacerla:

*deporte (antes hacía triatlón, ayer fui a apuntarme a la piscina, a ver si soy capaz de ir),

*Alimentación, está es todavia más difícil aunque ahora lo controlo, cuando me dan bajones no soy capaz de dar atracones, y cuando digo atracones es por ejemplo comerme 10 panecitos con chorizo, salchichón, simplemente salsa barbacoa... Y se que es autodestructivo pero no puedo evitarlo cuando me da fuerte (y ese ejemplo no ha sido el más heavy)

*Quedar socialmente, sino llega a ser por mi pareja me cuesta horrores quedar, lo primero porque el WhatsApp y llamar me agobia, y llamar me cuesta meno. Y tampoco se el motivo, antes no era así yo

*Hacer microsctivades o tareas, antes me gustaba pintar, tocar el piano, el ajedrez, también quedar con la gente, los festivales de música... Y ahora no encuentro o no siento placer.por nada de ello, es cierto que cuando hago algo estilo jugar al tenis de mesa después tengo la sensación de que me ha gustado ese momento.

*Ayuda de terapia, voy 1 vez por lo privado a la semana, más 1 vez a la semana a terapia donde hay psiquiatra por lo público, además ahora me han metido en un estudio que me verán 4 psicólogos más para ver mi evolución y supongo que sacar conclusiones para ayudar a otras personas (incluido a mi)

*Descanso. Intento tener la rutina de dormir a las 11 de la noche, y dormir mínimo 7 horas y máximo 8. Pero tengo épocas de insomnio y otras de hiper sueño. De momento no he faltado al trabajo pero gracias a que tengo un horario flexible y si entro dos horas tarde puedo compensarlo siendo dos horas más tarde. Porque a veces voy muy muy lento al despertarme, ducharme, vestirme. He llegado a despertar.e y quedarme sentado en el borde de la cama dandome órdenes de : venga a la ducha que no se tarda nada. Y quedarme sentado un rato intentando levantarme. Te hace pensar que eres un inútil

* Resumiendo. Los consejos como bien decías puede que los supiera, pero no son tonterías, lo malo que no soy capaz de realizarlos, me están dando herramientas, como hacer pequeños logros, y no compararme con el quien era antes.Otra cosa son más frases hechas, el jueves de la semana anterior, cuando estuve tan mal tan mal, que me dio un ataque de pánico y llevaba una semana lento, durmiendo, y con pensamientos recurrentes, estando de vacaciones en el pueblo, la madre de mi pareja (que me quiere mucho) me dijo la frase, te tienes que esforzar más, en ese momento me sentó fatal, porque hago todo o lo mejor que puedo, y claro que me gustaría sentir de nuevo cosas agradables, o al menos que desaparezca más desagradables o poder entender a qué se deben porque no soy capaz de interpretar mis sentimientos, simplemente se que estoy mal y no entiendo de donde o a qué es debido.Mi hermano ya ha cambiado un poco el chip, al principio mi primer verano tras el diagnóstico, cuando realmente estaba peor aún, estaba solo en casa porque mi novia se fue de viaje, y no cogía el teléfono a nadie, solo dormía y dormía , y mi hermano dijo la frase, tú que eres tan inteligente no me creo que no seas capaz de entenderlo. Desde los muy pequeño siempre me han etiquetado como entilegnte, simplemente porque se me da bien ciertas cosas, o lo que hago suelo destacar, estudié la carrera de matemáticas, educación primaria, prótesis dental... No he parado de hacer cosas, pero no me gusta que me llamen inteligente, lo llevo mal. Realmente no he tenido mucho contacto familiar, quitando mi madre, pero he sido muy muy independiente, y me he defendido bien como he podido. Y ahora teniendo trabajo, pareja, un grupo de amigos que me adoran, mis hobbies... No soy capaz de apreciarlo y no tiene que ver con ser listo o no, soy unanpersona extremadamente racional y lógica y que simplemente la sensación de malestar está ahí, he perdido la capacidad de interpretar, no le doy tiempo a mi cerebro de sentir porque bloqueo los sentimientls. Y que me mi hermano me dijera esa frase me hizo sentir peor tanto mentalmente, físicamente y en pensamientos, aúnque le escribí como me hizo sentir y desde entonces ya me apoya otra manera.Cómo dije todos los comentarios son bienvenidos, solo quería compartir mi experiencia porque necesitaba escribir, en ese momento estaba teniendo malos pensamientos.Perdón por lo largo del mensaje y gracias por el tiempo que sacáis en contestar para ayudar.Un saludo a todos y todas

@Chopigb gracias a ti por compartir tus inquietudes.

Una cosa muy importante ya tienes lograda, sabes qué te pasa y qué quieres cambiar. Ahora toca la parte difícil, ir dando pasos en la dirección que quieres, y como bien dices la teoría la sabes y parece fácil aunque no lo es. Lo importante es que tienes la intención de mejorar, el deseo de hacerlo. Espero que con los médicos nuevos que te van a ver llegues antes a la meta.

Se paciente contigo mismo y no seas demasiado duro al juzgarte.

Suerte.

Un abrazo.