¿Cómo afrontar el día a día con depresión?

Hola amigos yo también me siento así , llevo unos años con depresión no  quise verlo y tampoco quise ir al médico hasta que tuve un ataque de ansiedad en el año 2013 , intente suicidarme por que no me sentía bien con mi vida ni con mi familia , me aleje mucho del cariño y empece a decaer poco a poco hasta hace unos meses , me llevaron a un psiquiatra que me dijo que empezará a tomar antidepresivos pero tengo miedo , mucha gente me ha dicho que las pastillas luego te dejan peor ,  no se hacer y para el colmo esta volviendo a mi vida un trauma que tuve de pequeña y cada vez siento que no hay salida , duermo mucho y como poco 

Shewolf, vaya, alma gemela, sé de lo q cuentas, sé q el origen real de mis problemas fue en casa pero ya soy mayor ... Recurrí a la medicación por un tiempo pero no me hizo nada, haces bien en no tomar creo yo, ya te digo q me fue fatal, pero la psicóloga me está ayudando. No esperes a Tener mi edad porq todo se complica. Mira, llevo años sin salir de casa,  busqué soluciones q resultaron un desastre. Pero una psicóloga me está ayudando. Su para mí no es tarde.... Imagina con 20 años, quién los pillara. Es de Madrid, a mí me trata por Sky pero, dime si te interesa, te hará bien ? 

@shewolf, sí, yo tb estuve con una psicóloga q me daba la razón y ya está y con otro q me hacía respirar y con un psiquiatra q me dio pastillas y me pusieron peor, y enlacé un año con otro y con otro y con otro.... La familia me decía q si tenía un problema q lo arreglsra, q "ellos" no podía n vivir así.. ellos no podía n vivir así....... Jamás me preguntaron si estaba mejor o si necesitaba algo.... Jamás cómo me había ido en las consultas.... Una vez se me pasó preguntar aún familiar cómo le había ido en consulta porque tenía q hacerse una prueba, coincidió con el día de mi cumpleaños.... No sabes la trdmendZ bronca q recibí.... No era nuevo q me arruinaran los cumple años porq tb tenemos arraigado q el día del cumple por lo menos ese debe ser feliz... Bueno pues se pasa como buenamente se pueda...

En fin, mucho mucho, la edad es importante, tienes 20 años y una vida sin hacer aún, tienes TIEMPO MUCHO TIEMPO yo tengo u.n hijo de tu edad .... Crees q es fácil q contraten alguien de mi edad??? Nadie se acuerda de personas como yo. Vamos las dos a un trabajo y te cogerán a ti desde q vean nuestra fecha de nacimiento, yo ya estoy cerca de achaques, en un pie de ser carne de infarto, la juventud se impone, no hice lo q debí en su día y ahora las consecuencia.... Quieres acabar como yo???? Pues pilas y sigue buscando, tienes muchas oportunidades  

Eres JOVENNNNNNNN, poderosa, y necesitamos ayuda, no has encontrado la adecuada aún, la búsqueda es lo que tiene, pero hay q encontrarla h solo se encuentra a base de buscar y buscar y equivocarse mientras.

Buscar ayudarás a la persona adecuada te salvará

Por lo pronto tienes mi ayuda, mi psicóloga tiene técnicas w te ayudan a ver las cosas de otra manera a afrontarlas con valor a cambiar el chip

Shewolf, no quise ofenderte y lo del trabajo era un ejemplo, en el contexto, no quise hacerte mal. Veo q tienes las cosas claras. Siento haber causado malestar. No era mi intención.??? Mi propuesta sigue en pie si quieres una amiga aquí estoy, si quieres conocerme u wasapear, tb

@shewolf

Gusdalupe1996 cómo estás?? Veo q no ha sido fácil.yo estuve en tratamiento psiquiátrico y no fue nada bien , no conozco a nadie q las pastillas le hayan hecho bien. A mí me está ayudando una psicóloga clínica pero por lo que he leído no a todo el mundo le va bien. Solo puedo aportar mi experiencia. Después de añis de tumbos psiquiatra pastillas psicólogos y años y años, encontré una profesional q me ayuda... Por fin, con bajonas q tengo pero me ayuda..Y sin pastilla. Es mi experiencia 

Muchas gracias

@Mrocio

 Hola el ejercicio físico. Alimentación equilibrada. Alimentos que te aporten serotoninay triptófano ej nueces platanos, un poquito chocolate negro.

Higiene en sueño.

Estar activo y llegar cansado a la cama, eso dará un giro a tu vida.

Y por supuesto evitar bebidas excitantes, drogas, cigarrillos.

Espero te sirva un saludo.

Me presento un poco: tengo 52 años, estoy con depresión mayor diagnosticada y harto de tomar pastillas, mal físicamente , sin trabajo y sin ganas de buscarlo, vivo de lo que me dan lo que me queda de familia, y sin ganas de vivir , no se ya que hacer, si alguien tiene alguna idea o algo para mí, por aquí estaré , muchas gracias a todos