¿Cómo hago para mejorar los síntomas?

Hola! 

A mi me va bien hacer una dieta sana y ecologica(hago la Fodmap para colon irritable),darme duchas con agua caliente,estoy aprendiendo a meditar y ando lo que puedo.Me organizo de manera diferente.Si tengo algo por hacer que sé me va a restar energia o supone un impacto emocional importante,me reservo tiempo de reposo y descanso.

No tomo medicación,sólo si me duele mucho algo concreto.Pienso que contra menos químicos mejor.

Pide ayuda cuando la necesites e intenta ir a terapia para ir asimilando la enfermedad.

Todo depende de la actitud,del grado de afectación,de como encaras tu nueva situación...todo depende de ti.

Suerte!!

@martareval Muchas gracias por tu respuesta! No había oído nunca hablar de esa dieta, me lo voy a mirar porque ahora mismo estoy haciendo lo que me dijo el doctor, dieta sin gluten ni leche de vaca, pero no me va bien tampoco. 

Tu Tomas vitaminas o algo de eso? Me mandó a tomar magnesio, vitamina D, Omega 3 y Colágeno, pero me parece mucho...

Voy a poner en practica lo de Meditar 

Muchas Gracias!!!

Buenas tardes!

Mi nombre es Mar, estoy desesperada.Llevo asi mas de un año ,de un medico a otro.Tengo problemas digestivos y colon irritable.Me molesta el sol,la luz por la noche,muchos olores,los ruidos,tengo un dolor casi constante de rodillas,lumbares,cervicales,se me cae mucho el pelo,animicamente baja...etc.Me mandan rehabilitacion cada dos x tres y sigo igual.Me gustaria me recomendaseis un buen medico de Madrid ,que trabaje con la fibromialgia.Asi descarto o confirmo mi enfermedad

Hola Alba!En cuanto a las vitaminas,he tomado un tiempo Vitamina D porque en varias analíticas me salió muy baja.Mejore algo de la fatiga cuando me subió.Ahora debo volver a ver como la tengo porque vuelvo a sentirme mas débil cada día.

La dieta Fodmap es sin gluten ni lactosa y eliminando azúcares.Yo la encontré por internet.Tanto la endocrina como el digestivo me dijeron que la hiciera,que si suele ser buena para colon irritable.

Y con respecto a meditar hay muchas formas.Yo a veces escucho meditaciones guiadas y me ayuda(en youtube las encuentras).Y el yoga es muy bueno también.

Suerte y mucho ánimo para aquellos días en que te sientas peor...Es duro pero con constancia llegas a aprender a "manejar" tu nueva situación.En mi caso decidí que mi cuerpo y mente las quiero controlar Yo y en ese proceso de aprendizaje vital estoy....:—)

Hola Mar, despues de años y años de medicos me encontre con un buen reumatologo, que no tiene nada que ver con los que habia visitado anteriormente, se llama Carlos Isasi y pasa consulta en Capitan Haya por privado y en Puerta de Hierro por la seguridad social, a mi es el unico que me ha ayudado a nivel humano y fisico, su filosofia es fuera gluten, y lacteos, e indaga mucho para ayudarte a sentirte mejor, espero que te sirva, 

Hola. yo tomo demasiadas pastillas y sinceramente no siento mejoría con nada, no es por desanimarte, pero creo que es mejor la idea que dan de que en el momento en que se este en crisis mental y física, tomar reposo y medicarse con los analgésicos que te recete el medico.

Yo me dedico al crochet y a la pintura , eso me ayuda también a mejorar en mis estados de ánimo , y para los dolores me recetan muchos opioides, pero eso me desorienta mucho. Hay ocasiones donde nos sentimos abandonados en esta enfermedad y eso nos baja mucho de animo, pero nada,  sigue adelante y busca ayudarte tu misma, y cuando no puedas, toma un reposo que es muy necesario en nosotros.

@Gongu80  Hola Mar! Me siento muy identificada contigo. Por lo que veo tu tampoco sabes seguro si tienes o no fibromialgia... Bueno yo soy nueva en esto, pero poco a poco voy viendo que la fibriomialgia abarca muchisimo más de lo que me pensaba... Como tu, tengo los problemas digestivos y el colon irritable, pero esto desde hace muuuuuchos años, y aun no he conseguido controlarlo, aunque desde que me dijeron lo de la fibriomialgia, que me fijo en todo lo que como y tengo como un "diario" donde me voy anotando todo lo que como y me sienta mal... me esta siendo muy util, te lo recomiendo :) 

A mi tambien me molesta mucho el sol, hasta me ha salido "intolerancia" a las lentes de contacto, solo me las puedo poner de noche, una cosa muy extraña... y todo lo demás que has dicho... Pero como dicen las demás, es muy importante el estado de animo, lo peor que podemos hacer es hundirnos... 

Muchos animos, y prueba lo del diario de los alimentos ;)

Hola Alba, se de lo que hablas cuando dices que en la adolescencia empezaste con la anemia, las migrañas, el neurólogo me puso un tratamiento de 6 meses y 6 de descanso, super-agresivo y a la tercera tanda decidí que lo dejaba, con 17 años, me acostumbré a vivir con el dolor casi diario y sólo me medicaba en las crisis en las que tenía pinchazos durante más de 3 días. Con 20 los dolores de articulaciones, sobre todo la rodilla derecha, demasiado joven para todo, así que los médicos se limitaban a mandarme ejercicio y dieta.

Cuando por fin empezaron a tratarme de fibromialgia, más de 30 años después, me dijeron que podían haber sido los primeros síntomas. Pero eso ya pasó, yo no puedo prescindir de la medicación, porque trabajo y además por turnos, tardes, noches, guardias de 24 horas... Pero sí he mejorado mucho con la meditación, al igual que Marta. Y con la dieta sin gluten ni lácteos de ningún tipo. Estoy en el camino de intentar controlar mi mente y mi estado de ánimo, eso creo que es lo más importante después del primer paso. Asumir que soy una enferma crónica y tengo que compartir mi vida con la enfermedad, para eso me ayudo la psicología conductivista.

Espero que te vayas adaptando y consiguiendo superar etapas, aquí en este foro que nos da Carenity tenemos una gran ayuda al poder compartir nuestras experiencias con personas que nos comprenden porque padecen también esta enfermedad, que al no tener sistemas de valoración con pruebas médicas específicas nos hace sentir, a veces, que somos "quejicas" o "culpables".

El hecho de compartir con otr@s nuestra experiencia es un gran apoyo anímico, que también es necesario.

Un saludo a tod@s y siempre adelante, aunque sea despacio.

buenas! voy a contar mi nueva situación;

después de llevar cinco años medicándome para fibromialgia  y de vagar de un medico a otro con diferentes dolores y otros síntomas (inflamación de mano, perdida de fuerza en piernas etc.

este verano ha sido un infierno ,con dolores nuevos, fatiga y dificultad en las piernas para andar , le pedí a mi medico de cabecera que me derivara otra vez al reumatólogo. me habían hablado del DOCTOR ISASSI, he conseguido pedir cita con el equipo de este y me esta atendiendo una doctora que ha puesto interés en mi caso y me están haciendo pruebas nuevas.

estoy pendiente de resultados pues me dijo que podría ser una enfermedad autoinmune (lupus, artritis reumatoide, y estoy esperando. he puesto las esperanzas en este nuevo diagnostico.me duele todo. dependiendo de los resultados y si da negativo en la prueba de anticuerpos me derivan a ISASSI que por lo que tengo entendido esta especializado en fibromialgia y trata desd la alimentación los síntomas de la enfermedad!!

alba has descrito muy bien los síntomas ,parece que sean los míos,  yo si que sigo la dieta del gluten , no tomo  leche ,ni azúcar hago una dieta lo mas sana que puedo, ejercicio poco te aconsejo que tomes kefir de leche de cabra ,regula y fortalece el intestino ,para mi ha sido bueno ,he mejorado mucho y casi no tengo dolor .

Tienes que ser estricta con la alimentación ,solo eso, busca ayuda de un buen dietista procura que tenga conocimientos en  MEDICINA   ORTO-MOLECULAR

Yo he dejado toda la medicación y hace 12 años que tengo fibromialgia