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Pacientes Fibromialgia

Dieta sin gluten y sin lactosa

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Adelar

18/11/19 a las 13:45

Adelar

Última actividad en 29/7/22 a las 11:47

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Hola! Nunca he entrado en el foro..., Por pura esperanza!!!

Ahora, después de tres años de diagnóstico de fibromialgia, y un suplicio de vida, he decidido compartir mi experiencia, sólo por que, en mi caso, las cosas empiezan a ir bien.

Nunca he querido participar en el foro, si no tenía algo que nos diera esperanza...

Nunca tireis la toalla, aunque hay momentos de auténtica desesperación...

Cada caso, tendrá sus peculiaridades, pero, no dejéis de probar todo lo que en un momento dado penséis que va bien con vosotros.

En mi caso, y no sé cómo explicar algo tan simple después de tanto sufrimiento, que me ha costado tooodo.

La dieta. Resulta que una dieta sin gluten y sin lactosa después de varios meses me ha dado una mejoría con la que ya no contaba.

Nunca he tenido síntomas de celíaca, pero, gracias al cielo, o a los dioses o no sé a qué...

Me encuentro muchísimo mejor!!!

Espero que cada caso, cada persona que esté padeciendo encuentre su camino...

Nunca, nunca, tireis la toalla!!!

Un abrazo y solidaridad!

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27/12/19 a las 0:07

@NuriMon Yo tomo Lansoprazol para el estómago y me va ha operar de una hernia de hiato y otra cosa para quitarme el reflujo, por que es demasiado, pero las ganas de vomitar y la hinchazón de estómago y barriga es cada vez mas

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-27 00:07:22

NurIbaLu

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27/12/19 a las 6:30

Buen consejero

NurIbaLu

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@Mariangustias pues si te vas a operar, paciencia, mejorarán seguro.

Suerte en el quirófano, ya verás, seguro mejoraras

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-27 06:30:39

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27/12/19 a las 10:13

@NuriMon Buenos días, no se cuándo me operarán, me hicieron el preoperatorio el día 2 de Diciembre, ahora esperar que me llamen ,Gracias

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-27 10:13:43

susi69

27/12/19 a las 18:57

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susi69

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@NuriMon Gracias por tu respuesta sobre la avena tendre que ir a informarme

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Art

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-27 18:57:51

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27/12/19 a las 22:31

@Mariangustias Buenas noches, perdona por lo pesada que soy pero es que no tengo ni idea de la dieta sin gluten, ni lactosa, ¿ las frutas,.verduras, pescados y carnes , están todos permitidos?

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-27 22:31:35

NurIbaLu

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28/12/19 a las 9:52

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NurIbaLu

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@Mariangustias todos. Siempre y cuando no los empates ni reboces con los productos tradicionales, busca harina sin gluten (yo uso de arroz del Mercadona) y pan rayado sin gluten (muelelo más si puedes, con batidora o molinillo de café, viene muy gordo. Si no recuerdo mal, he encontrado en el Dia (aunque no todos tienen productos sin gluten) y en el Mercadona) .

Cereales: maíz, trigo sarraceno, arroz. Os recuerdo, ojo con la avena, por la forma de tratarla se contamina con gluten.

Legumbres todas. Excepto la soja si sufre de tiroides

Sólo mira el chorizo y la morcilla, para los cocidos, y las carnes aderezadas, como el lomo. Suelen usar gluten para que haga de "masilla" y ahorrar en especias.

Frutos secos todos, lo único lo mismo que las carnes. Por ejemplo las pipas de sabores de grefusa, tienen gluten.

Sanack salados, mucho ojo con los saborizantes y los aromas. Mirar bien las etiquetas. No fallas con las patatas fritas sin sabor, los gusanitos, ...., todo aquello que sea de maíz o arroz y no lleve aromas o sabores.

Por cierto, toda aquella etiqueta que ponga "puede contener trazas de gluten y/leche", no significa que lo tenga, sino que se fabrica en un sitio dónde se usa gluten y lácteos y puede estar contaminado. Yo ahora lo tomo, pero el primer año no. Eso ya a tu criterio.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-28 09:52:54

NurIbaLu

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28/12/19 a las 9:59

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NurIbaLu

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Por cierto, mirar las etiquetas de los medicamentos, muchos contienen lactosa.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-28 09:59:34

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28/12/19 a las 13:19

@NuriMon muchísimas gracias, gracias de verdad infinitas porque estoy perdida y cada día con más molestias y muchas náuseas😘😘😘😘😘

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-28 13:19:26

NurIbaLu

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28/12/19 a las 13:22

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NurIbaLu

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Estamos para ayudarnos. Por lo menos así lo creo y actuo en consecuencia a mi conciencia. Sólo deseo que sirva de algo.

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Nuria

Dieta sin gluten y sin lactosa https://www.carenity.es/foro/fibromialgia/viviendo-con-fibromialgia/dieta-sin-gluten-y-sin-lactosa-35514 2019-12-28 13:22:14

Los miembros también participan en...

mavalle

1/8/22 a las 21:46

El glutatión es una sustancia que necesita la célula para su protección y buen funcionamiento. Tener bajo el glutatión produce oxidación del organismo con el consiguiente problema de acidosis y todo lo que conlleva. El glutatión es uno de los principales desintoxicantes de nuestro organismo, que nos protege de los radicales libres, las infecciones e incluso el cáncer. Nuestro cuerpo produce su propio glutatión, pero se agota por el estrés crónico, los malos hábitos alimenticios, los medicamentos y las infecciones .Alimentos que ayudan a la formación de glutatión: espinacas, brócoli, pomelo, aguacate, espárragos, nueces. Importante es eliminar previamente tóxicos del organismo con una limpieza de hígado a través de dieta y alguna planta desintoxicante. Los síntomas de tener bajo el glutatión son muy diversos y variables pero casi todos los síntomas que referimos en la "fibromialgia" son los mismos que una deficiencia de glutatión.

-------

Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

Suerte!

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

BADAJOZ- mariemcf

Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

Hola yo nunca he tenido estos dolores cuando estaba trabajando yo no sé de dónde sacaba la fuerza porque muchas veces no lloraba de vergüenza ahora estuve de baja porque una mañana me levanto y no podía subir el brazo derecho la medica de cabecera me dio la baja y también cuando me levanto pierdo el equilibrio y me caigo la memoria fatal no te sientes apoyada por tu familia ni por nadie y los dolores son insoportables pero yo que antes me comía el mundo ahora me he dado cuenta que el mundo me come a mi y que me tengo que adaptar a lo que tengo y seguir luchando en el brazo derecho tengo epicondilitis y por mi trabajo como es la zona derecha la que más utilizo se me va pasando al lado izquierdo pero hay que seguir es lo que hay y cada día LUCHAR aunque nos cueste. Ánimos para todas y gracias por poder decir con toda libertad como estamos 💪🏻👍❤️🙏

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

En Valdecilla hay una cámara hiperbárica, la pedí y me la se negaron. Preguntaré por la ozonoterapia, aunque me espero la misma respuesta, la cámara hiperbárica es una de las formas de ozonoterapia y aquí la tienen cogiendo polvo.... Me dijeron que no está demostrado que haga bien para estas enfermedades, pero si nunca lo intentas con enfermos de fibromialgia y SFC, jamás sabrás si vale de algo o no, la pescadilla que se muerde la cola.....

Estoy cansada de tocar puertas y no obtener respuestas, ayuda, mejoría; no tengo casi esperanzas en este tipo de sanidad occidental tan impersonal, dónde no se tratan enfermos, sólo enfermedades y nadie se atreve a "salirse del tiesto"......

Sólo deseo sufrir menos, llevo desde el sábado con ciática en la zona izquierda que me está matando, pero no voy a ir a urgencias, para qué? no me van a hacer nada, ya tengo experiencia y no quiero perder más tiempo y energías en algo así. Sólo queda esperar a que remita un poco. De cada nueva intensificación de un brote salgo más tocada cada vez... El martes tuve revisión de ojos (me operé de miopía hace 16 años) y sólo pude andar del parquin al hospital, no tenía fuerzas y acabé peor de lo que empecé el día. Desespera ver cómo empeoras cada vez más y ningún especialista sabe darme una mínima solución, por lo que cada vez es más duro mantener una sonrisa, pero sigo haciendo el esfuerzo.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

Bruxismo

Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

Intoleracia al frio

Fibroniebla

Sensibilidad en el cuero cabelludo

... Como podrán darse cuenta, estaba muerta en vida! Estos síntomas eran a diario! Sufrí tanto que pensé que no saldría de eso jamás! Pero no me rendí! Tengo una hija y no podía vivir pensando que se quedaría sin mi. Pero busque y busque y leí que desintoxicarse ayudaba! Hice una dieta extrema por 6 meses que sólo incluía pollo y pescado! Vegetales y frutas! El pollo y pescado sólo aderezado con sal marina! Mucho verde y de frutas consumí mucha fresa y durazno. Para desinflamar mi cuerpo, tomaba té de cúrcuma con jengibre 3 veces al día (ahora solo lo tomo solo en las noches) y te de moringa. Cabe resaltar que no comía más nada que eso! Y fui mejorando.. lento, doloroso y escéptica a todo Perón lo hice! Tomo Magnesio de 500 todas las noches y el cambio es del cielo a la tierra! Aún soy sensible al ruido y la dermatitis aún fastidia.. Pero se dieron cuenta de cuantos síntomas ya no tengo? Yo solo deseo que la gente que padece esto no sufra mas! Es horrible! Yo moría a diario! Sentía que la ropa y el agua me quemaban! Estoy abierta a preguntas! Me tomo 8 meses estar como estoy ahora! Si hay como salir de esto!

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mavalle

1/8/22 a las 21:46

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Expuesto hoy en el grupo en facebook sobre fibromialgia que tengo activo.

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ssonrisas

26/8/15 a las 20:53

Pienso que las asociaciones en España no tienen suficiente poder para ayudarnos en ese sentido.

En mi caso la fibromialgia me tiene en una silla de ruedas. Ya me gustaría a mí que no me hubiera invalidado.

Yo lo dejé en manos de Comisiones Obreras, mi sindicato.

Ellos me ayudaron y he conseguido tener la absoluta.

Cada caso es un mundo. El caso es que en España no hay muchas posibilidades.

Se debería trabajar en puestos de jornada reducida. Una actividad de corto plazo puedes venirnos bien.

Espero que aprendas a vivir con ella, con la fibromialgia, y te cueste menos el día a día.

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carambilla

Miembro Embajador

4/4/23 a las 8:17

He hecho un listado de donde vive cada uno de nosotros, así es mas facil localizar a los que son de tu zona

TOLEDO- Mnieves

BARCELONA- Paracha- lidia48447- sandraFD- marmia88-

TARRAGONA- Paris13- cinta1

GRAN CANARIA- luciap

VALENCIA- carambilla- yomar38- lolalola- maria17

ALICANTE- pitonisa- mardim

CARTAGENA- conchitres

MADRID- ariviñas- chuspia-voluntaria- laura_74- ucrabicho- celimary-

GRANADA- conchigutier- medina- stronglady- batman450- panochita74

MALAGA- carmenc-

SEVILLA- cardoso55- patruky

CADIZ -belenm84-antonia123

HUELVA- ufuf

CORDOBA- vicky

GUIPUZCOA- faty76

BILBAO - moniqe- kirabooshy43

VIZCAYA- anajulen -

PAIS VASCO- txuriurdim11

ZARAGOZA- cinger- maruja- josebolchaco

GALICIA- colette- GIJÓN- marfed

VALLADOLID- botanfrutos- mairucha

GUADALAJARA- noeli48

FRANCIA- llanera

ASTURIAS- cheloo-CANTABRIA - nurimon

ARGENTINA- anargentina- quisty88

MALLORCA- gracielaroca

EEUU. -amlanaico

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Espero haber puesto bien los nombres y los lugares, suerte

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Marías

Miembro Embajador

10/7/22 a las 2:22

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NurIbaLu

Miembro Embajador

16/2/23 a las 14:20

Al final yo no conseguí que me valoraran el grado de la fibromialgia ni el SFC, pero sé que estoy en el IVA.

Gracias por estar aquí siempre para aguantarme.

Besos y abrazos para todos.

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6/3/19 a las 4:14

Hola buenas noches! Mi nombre es Indira Lugo! Tengo 28 años y padezco de fibromialgia! Como muchos de ustedes tuve muchísimos síntomas los cuales nombraré a continuación:

Insomnio

Fatiga

Colon irritable

Vejiga irritable

Alergias

Dolor de garganta frecuente

Dolor ocular

Fotofobia

Caida del cabello y uñas

Acne

Sensibilidqd a los sonidos y olores

Dolor generalizado

Adomerciento de mi brazo y pierna derecha

Disfuncion de articulación temporomandibular

Gasritis

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Dermatitis seborreica y pitiriasis versicolor

Crecimiento anormal de vello en el cuerpo

Dolores de cabeza

Mareo y vomitos

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